# 高敏感  

近年來不少公司都會用LINE群組來當作溝通工具，導致許多人都覺得這樣下班後打開LINE要回朋友訊息還是會看到工作訊息，紛紛受不了工作與生活無法切割的情況！而近日有一名網友在PTT發文坦言，自己是高敏感的人，在非必要的情況下絕對不會打開LINE，甚至會偶爾關掉網路，讓自己享受一下片刻的清淨。沒想到，文章引起大票網友的共鳴，大家紛紛留言表示認同，掀起熱議！

高敏感兒經常被誤認為缺乏社交能力，與人相處時會感到不自在或想要迴避。對於別人的表情、言語、感受、想法等特別敏感的孩子，在人多的地方容易感到疲倦，比較偏好小型聚會，也不會主動參與各種聚會、積極結交朋友。

「敏感」一詞，涵蓋的意思很廣。像是「我今天稍微敏感一點」，用來表達情緒狀態；或是「那個人對美的敏感度很高」，表示在某個領域的感知力很敏銳。有時描述一個人的性格時，也會以「敏感」來形容，像是「他的個性很敏感」。

「媽媽，妳還好嗎？」小丹拉開紗門走了出來，一臉擔心地問。

如果覺得自己比旁人來得容易受傷，首先要考慮的是，你可能是個「高敏人」。

「HSP」是指稱高敏感族群的心理學概念。這是一種易受刺激，共感力高的性格特質！「HSP」是「HighlySensitivePerson」的縮寫，意指「高敏感人」。舉凡「過於在意對方的感受而無法說出自己的意見」、「身處雜亂無序的地方便會覺得坐立難安」、「極度怕生」、「受不了刺眼的光線」、「當身邊有人心情不好時會相當在意」等情況，都是因為高敏感族群的感受力強，纖細敏銳且容易感到有壓力的緣故，據說日本總人口中，每5人就有1人具有HSP傾向。

高敏人在工作中消耗的並非體力，而是腦力

在基礎心理學中，「社會心理學」研究的，主要是當我們從「一個人」的環境，來到「一個人以上」的環境時，我們的行為會有哪些變化？這「非個人」的環境，會如何影響到我們的表現？

你是不是也有相同的狀況？

過度敏感的人，很容易因為一點芝麻小事就倍感壓力，最後導致身心失衡。高敏感族和高敏感孩子不只是敏感，區分自己與他人的界線也很模糊，所以容易累積負面情緒，而且他們都會先站在對方的立場替對方著想，把自己的事往後放，最後反而讓自己受傷。

我接觸過一個孩子，他從小學起，就常擔任班長和社團幹部等職務，小六時還擔任學生會副會長，成績始終名列前茅，是個很優秀的孩子。雖然他從小五開始有過度換氣的問題，但都不嚴重。後來上了國中，除了過度換氣外，還出現頭痛和憂鬱的症狀，第一次去看醫師時，被診斷為廣泛性發展障礙。

高敏感族和高敏感孩子不只是敏感，區分自己與他人的界線也很模糊，所以容易累積負面情緒，而且他們都會先站在對方的立場替對方著想，把自己的事往後放，最後反而讓自己受傷。此外，高敏感者很容易負面思考，也容易自責，加上多數是完美主義者，總認為「不這麼做不行」，所以經常會認真過頭將自己逼到絕境。

打過冒昧電話的人都知道，前幾通電話有多困難（例如：打電話給潛在雇主，或是打電話請人樂捐）。

某次諮商過程，我曾在客戶談他的童年時，問了以下的問題：「如果你心裡那個小時候的自己現在就在眼前的話，你的感覺是？」答案大部分都是「可憐的孩子」，但下一句話總是「我怎麼會這麼說呢！」

我曾請來找過我諮商的高敏感族們，列舉出他們為自己訂下的「行動準則」。

高敏感族能感受到事物細微的重點，接收到資訊會一路直達內心深處。