# 足底筋膜炎  

台灣老字號「牛頭牌土豆星球足弓拖」近期在社群平台上爆紅，引發不少討論與搶購熱潮，。然而，除了牛頭牌之外，另一款同樣主打台灣製造（MIT）的足弓拖鞋品牌「ATTA」也成為網友熱議的焦點，不少人讚許其機能性佳且CP值極高，全聯等通路甚至特價只要 269 元即可入手。哪個牌子的拖鞋好穿？不只牛頭牌！這款台灣製「足弓拖鞋」被推爆，便宜又好穿、全聯買的到一名網友在Th......

一雙過去在鞋店裡「沒什麼人買」的台灣製拖鞋，最近卻突然成了Threads上的爆款。從出國旅遊一天狂走10、20公里，到參加媽祖進香每天步行30公里以上，不少網友點名這雙「牛頭牌土豆系列拖鞋」，直呼穿久了腳仍不易痠痛。隨著討論熱度持續升高，部分店家湧入搶購人潮，甚至傳出網路訂單暴增10倍、來不及出貨，這款原本低調的台灣老牌拖鞋意外掀起一波「神鞋」搶購潮。Thr......

每個人雙腳的長度、寬度以至足弓高低均有差異，了解自己是否有扁平足或高足弓問題至關重要，外媒《CNN Underscored》早前邀請多位足病診療師及球鞋專家，深度評測並嚴選出市面上最舒適的「走路神器」。足部專家挑選的14款最舒適好穿的球鞋，分為避震、窄腳、闊腳、足弓支撐及懶人穿脫五大類別，入圍品牌包括熟悉的HOKA、New Balance、Asics、Bro......

買鞋時，你最在意的是外型、價格，還是穿起來夠不夠軟？其實，有些鞋子剛穿上腳感覺舒服，卻未必適合長時間走路或久站。美國克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）2026年4月20日刊出的報導中，足科醫師Joy Rowland指出，鞋子如果過軟或缺乏足夠支撐，可能讓膝蓋穩定度下降，甚至出現下背不適；挑選鞋子時，應注意足弓支撐、穩固後跟，以及鞋頭是否有足夠空......

什麼鞋子最耐走？這是許多準備出國旅遊或是需要長時間站立的民眾，心中最大的疑問。挑選一雙舒適的鞋子，能有效減輕雙腳負擔。隨著健康意識抬頭與旅遊風氣盛行，消費者除了追求時尚外型之外，也非常關注舒適度與功能性。在社群平台「Threads」上，一篇關於運動鞋挑選的討論引爆熱烈迴響，不少網友分享真實穿搭經驗，長時間行走的必備神鞋品牌也曝光。一名網友發文分享觀察心得，表......

俗話說「雙腳是人類的第二心臟」，一雙好鞋能決定一個人走得多遠，也深刻影響著站姿與體態。中國大陸多個權威醫療機構與媒體就曾發布警告，點名市面上廣泛流行的三類熱門鞋款，包含標榜防滑的長輩鞋、主打「踩屎感」的厚底洞洞鞋，以及冬季極受歡迎的保暖厚底雪靴。這些幾乎人手一雙的熱銷鞋款，雖然穿起來柔軟舒適，若長期穿著卻可能成為破壞足踝與脊椎健康的隱形殺手。號稱極致防滑的「......

許多民眾出國旅遊動輒日行萬步，這時一雙舒適好走的鞋子便成了必備戰利品。近期社群平台 Threads 上掀起一波討論，不少內行網友狂推韓國小眾設計師品牌「CUEREN」，大讚其手工皮鞋不僅質感極佳，且「穿新鞋走兩萬多步腳底都不痛」，打破了皮鞋難穿的既定印象。除了皮鞋，也有跑鞋愛好者推薦法國品牌 HOKA 作為長途步行的首選。皮鞋也能日行兩萬步？韓國 CUERE......

日常走路、久站上課、甚至運動時，常常覺得腳底痛、膝蓋痠，甚至腰背跟著不舒服嗎？很多人直覺以為「年紀到了」或「鞋子不合腳」，其實背後的真凶常常是——足弓塌陷與鞋墊支撐不足。臺北醫院復健科職能治療師林書宇觀察，不少民眾腳底長期不適卻忽略檢查，最後導致姿勢代償、關節磨損，活動耐力也大打折扣。「其實只要透過足型檢測、足底壓力分析，再搭配合適的客製化鞋墊，就能有效分散......

穿高跟鞋不僅能增高，還可以讓身體比例看起來更好，是不少女生的最愛，但高跟鞋穿久不僅會蘿蔔腿，還有可能引起足跟痛或足底筋膜炎。對此，中醫師陳峙嘉分享4種方法，讓你居家就能放鬆肌肉。

編按：常覺得身體痛、肌肉緊繃可能是筋膜在做怪，除了透過伸展、按摩、運動來化開激痛點的不適外，不經意的日常習慣，也正在摧毀我們筋膜的舒暢度。美國疼痛管理診所院長親揭和筋膜疼痛說再見的養生方法。

「當早上起床，踩出去第1步時，覺得特別疼痛！」這是許多足底筋膜炎患者的典型症狀。台大醫院復健部醫師林孟廷表示，民眾長期跑步過度使用、本身體重過重或是先天性扁平足或高弓足者等情形，都是造成足底筋膜炎的主要因素，若是生活習慣不改變，患者1至2年復發機率超過5成。

你曾經腳痛到不能走路嗎？你知道足底筋膜炎不吃藥也可以立刻緩解嗎？今天邀請足踝外科名醫朱家宏來告訴大家，腳是我們的第二心臟，鍛鍊雙腿能預防衰老，更公開醫學之父希波克拉底說，「人類最好的醫藥」，到底是什麼?一起來看看！

平時熱愛爬山慢跑、甚至體重過重，足底若出現慢性疼痛，要留意是否為「足底筋膜炎」。萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒醫師接受專訪指出，足底筋膜炎常肇因於足弓或足底壓力過大導致；常見於先天扁平足者，或後天從事負重工作、足底曾經受傷、經常從事長跑或爬山等休閒運動者，甚至是肥胖、體重過重，也可能導致足底壓迫，誘發足底筋膜炎。

挑鞋時民眾除了看款式外，也多會注意手指放入鞋子後有一指的距離，讓自己的腳不會太緊而「咬腳」，有得人也會特別挑選在下午晚上的時候買鞋，認為此時的腳經過一整天的行走，會變得較為浮腫，此時更有助選鞋尺寸避免太小。在這之外，接下來普遍就是看鞋子穿起來是否舒適，不過對此物理治療師鍾馨葦表示，鞋款並不是越舒適越好建議留意５大原則，以利腳部健康。

早上起床時，總覺得雙腳落地時痛痛，特別是在跨出第一步的時候。當心，你可能得了足底筋膜炎。足底筋膜炎的典型症狀是：早上起床落地的第一步，疼痛症狀最嚴重，繼續行走後感到疼痛減輕，但休息後再次行走時剌痛感會再加劇。

足底筋膜炎的典型症狀是足跟前端疼痛，特別是睡了一整晚後，剛下床那一剎那，疼痛往往最為嚴重；等多走幾步後，轉為較輕微的痛。這可能是因為一段時間沒有承重的筋膜突然拉緊所致。一般女性發生率大約是男性的兩倍。過去足底筋膜多發生在40歲以上，但現代人可能運動不足，20歲發生足底筋膜炎，已經比比皆是了。

疫情趨緩，媽祖遶境活動也陸續解封起駕了。備受矚目的是於昨天11日開始展開9天8夜的大甲媽祖遶境活動。活動另一個亮點是剛於換肝手術復原的鎮瀾宮董事長顏清標也親自主持起駕。為了防疫不能鑽轎腳，媽祖鑾駕於今天上午11時，從台中市抵彰化縣，比以往提早約4小時到達，打破20多年來的紀錄。

正值壯年、有多年跑步習慣的張先生，原本以為維持運動習慣可以使筋骨有彈性，跑步偶發的腳底刺痛感，他並不以為意。然而，近幾個月腳底的疼痛感卻越發劇烈，尤其前一段時間天氣變冷，早起踏地時，腳底出現明顯刺痛和僵硬感，才使他意識到自己可能罹患了「足底筋膜炎」而需要接受治療。

周年慶的大血拚，讓你雙腳腳跟愈來愈痛，走路力不從心，每踩一步都是煎熬嗎？小心，這可能是「足底筋膜炎」。足底筋膜炎是最常引起腳跟疼痛的原因，因此若你腳跟疼痛的話，「八成」是由足底筋膜炎（plantarfasciitis）引起的喔！

「每天早上起床，才剛踩到地，腳後跟就出現強烈的刺痛感！」

25歲曾小姐愛穿超高跟的高跟鞋，近日早上腳底常突然一陣刺痛，罹患足底筋膜炎。醫師提醒，高跟鞋鞋跟應低於5公分，且睡前可花5分鐘做足部舒緩運動放鬆。

下床時，腳才一落地，腳後跟就像被細針扎，痛到不行，許多人都有過類似經驗，就醫確診為足底筋膜炎，且容易反覆發作。

在這全民瘋運動的時代，不少人會選擇戶外運動來健身，像是參加馬拉松、登山健行等，因為美麗的風景、清新的空氣可以使人運動時心情愉悅。但在從事這些足下費勁兒的運動時，若沒有穿對適當的鞋款，恐怕會造成足底筋膜炎、後足跟疼痛等情形發生，嚴重者甚至寸步難行。

腳跟或腳底疼痛，最常見的原因之一就是「足底筋膜炎」，但你知道到底什麼是「足底筋膜」? 除了吃藥，我們又該怎麼自我照護，對抗足部疼痛呢?

退化與年齡之間，是沒有絕對相關性的；換言之，年輕人也會退化，而老人家也不一定會退化的比較厲害。

足底筋膜炎是不影響生命安全，但卻嚴重干擾生活品質的疾病。醫師指出，從事需要久站工作的人是高危險群，可透過3個經典症狀先自我檢測，早期治療會有比較好的效果。

跑鞋越軟越舒服？當心拉長阿基里斯腱反受傷！阿基里斯腱有多重要？美國球星KobeBryant就是因阿基里斯腱斷裂，職業生涯一度岌岌可危。用對方法選擇跑鞋，避開阿基里斯腱發炎受傷的3個原因，才能讓自己邁開步伐、跑出活力！