# 好習慣  

很多人就在不喜歡眼前的，但又不知道自己到底喜歡什麼？帶著迷茫與庸碌，一邊尋找，一邊妥協的過程中，就這樣將就了一輩子。我們之所以猶豫，不是因為不勇敢，只是因為還不知道自己想要什麼。所以當有一天面對選擇時，你不再躊躇不定，那一定是生活變好的信號。

你是不是經常有這種情形？有個人做了一件事、講了一句話，踩到你的雷，你越想越生氣，氣到整天都在想這件事、這句話。最後，你決定刪除這個人的line。由於沒再見到他的line，你慢慢忘掉有這個人；過了幾天他line你，你的氣早就消了，能夠好聲好氣地跟他說話。

洗碗、倒垃圾等是必須做的日常家務，有時我們會覺得麻煩而發懶逃避，甚至心生厭煩，但這樣的心態是可以克服的。關鍵就在於運用「活動配對」的概念，把「想要」與「需要」這兩者的需求相互結合，進而將必須做的事變成想要做的事，這種做法稱為「誘惑綑綁」。

市面上的時間管理的書籍玲瑯滿目，而網路上也充斥著許多關於時間管理的文章傳授各類小技巧，但往往讓人反而不知從何下手，看了就頭昏。有沒有一本書可以手把手，一步步地帶著讀者建立出自己的管理系統呢？

崔拉・夏普被許多人認為是當代最偉大的舞者與編舞家之一。她在一九九二年獲頒俗稱「天才獎」的麥克阿瑟獎，舞蹈生涯多數的時間裡，她都在巡迴全球表演原創作品。她把自己的成功歸因於簡單的日常習慣。

二○○一年，英國研究人員展開一項實驗：讓兩百四十八個人打造更好的運動習慣，為期兩週。受試者被分為三組。

喬伊絲．梅爾在《好習慣，壞習慣：突破個人生活和事業瓶頸的14種習慣》這本書裡提到，好習慣對人有益，可以增加人生的樂趣並賦予其充盈的力量，而壞習慣只能讓人感覺不安、不悅，一事無成。

斷捨離、極簡生活，這類關鍵字在這兩年間越來越受到關注。好像在資訊氾濫、物質充裕的年代，人們對於生活的反思卻是越來越渴求。

屬於亞熱帶氣候的台灣，自古以來便享有「水果王國」的美譽，一年四季都能吃到各式美味的水果。不過，近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰水果嗎？也許答案和你想的不太一樣。

從小到到我們都接收老式的教育，大人們總是告訴我們未來想要過好生活，小時候就要好好努力讀書，換取高等教育，才能拿到好工作！但是這樣的思維真的能夠致富，成為有錢人嗎？

一些壞習慣雖然不是甚麼大錯，卻也深深影響我們的生活，像是愛賴床的老毛病，可能會導致開會遲到或見顧客遲到，而這影響到他人對自己的觀感，有可能就因為這個小毛病而錯失許多機會。

有一天我送昆茵去學校的路上，她叫我把兒歌音樂關掉，這實在很不尋常。更不尋常的是，她就靜靜坐在車子後面，眼睛直直看著前方，完全不理會我跟她搭話。我調整一下後視鏡，看看她是不是噎到或怎樣，卻只看到她熊熊怒火的眼光。

對大多數人來說，這樣的場景再熟悉不過：一早鬧鐘鈴鈴作響，迷糊之中關掉開關，濃濃睡意抵不住起床的意志力，決定再多瞇15分鐘，接著變成30分鐘，最終來不及買早餐，上班總是剛好整點打卡，在坐上辦公椅、打開e-mail收信之前，你已經壓力爆表。

身為家長，一定有督促小朋友喝水的經驗，但一當溝通不成，不僅無法讓小朋友自動自發的喝水，還可能影響親子關係。巨鯨科技成立品牌Gululu，開發出一款遊戲互動水壺，讓小朋友主動喝水又喝得開心！