# 阿德勒  

「顧好自己、少管別人」正成為心靈書市場的主旋律。霸榜夯書《被討厭的勇氣》全球熱銷突破1,000萬冊，這類書籍教人放下迎合、拒絕取悅、專注自我，鼓吹一種「極端自我優先」的生活哲學。然而，英國《衛報》專欄作家威廉斯（Zoe Williams），這股「自我至上的心靈成長潮」或許讓人誤以為「孤立與冷漠等於幸福」，也悄悄反映出一個孤獨、分裂的時代焦慮。心理學家提醒，真......

面對病菌無情、生命脆弱，許多違常的死亡道別，發生在COVID-19與人類的戰爭中。還來不及說再見，便匆匆帶走了近七百萬人親友的生命！矧在疫情後，嘗試用全人觀（身、心、靈、社）去體驗人生的四道（道別、道愛、道歉、道謝）過程。即以道別用身、道愛用心、道歉用靈、道謝用社，讓我們對逝去的親友與自我，找到適合的表達，填充疫情所造之創傷後空白，使生命更加正向和有意義。

幹探瞪著電腦螢幕上的資料，發現這起連環殺人案件的被害人的共同點──他們都從同一間中學畢業。然後他驚覺這些人遇害遭受的那些獵奇的殘忍手法，基本型式都來自學生之間的一些過了頭的「嬉戲」……，他忽然發現這宗在每個殺人現場都布置著奇怪儀式、而沾染上神秘色彩的連環殺人案件，竟可能是學生時代遭受霸凌者的復仇……

編按：《沙丘》（Dune）改編自同名科幻小說《Dune》，故事講述數萬年後的宇宙，人類已具有太空旅行的能力，可以在宇宙中不同星球中建立文明社會，電影中有5大派系，分別為具有超級電腦思維的門塔特、能計畫太空旅行的領航員、能影響重大事件的貝尼潔瑟睿得，最重要的亞崔迪家族以及哈肯能家族，兩大勢力為了爭奪能夠增強壽命以及超敢能力的「香料」控制權，開啟了一場毀滅性的戰爭。

很多六七年級的父母，都深深感受到，現在的孩子不好教，3-4歲開始就很會耍賴、哭鬧、對立與反抗，再大一點更是講不聽、管不動，還會頂嘴與給你臉色看，父母常常被逼得一定要大聲吼罵，甚至動手打人，才能結束這場戰爭，但在每次大發脾氣、大聲打罵或威脅懲罰完孩子後，內心又會有深深愧疚與自責，甚至夜深人靜的時候，自己默默流淚，心中告訴自己，絕對不想再這樣，但卻不自主地一直重蹈覆轍。

相較於其他各種動物，人類這種生物「不說出來就搞不懂的事情」，壓倒性多出許多。這點跟「能夠讀懂對方心思」的貓咪大不相同。因此像是「希望別人理解我的心情」、「回應無聲的期待」，人類本來就辦不到！別總是看著別人的臉色，好好思考自己想要怎麼樣吧。

問：我時不時就會陷入負面思考。沒有什麼值得高興的事。

「女友希望做愛可以久一點，但我每次都只有1分鐘，幾次失敗之後，就很少主動了」，隨著表情地牽動會有一對迷人酒窩的承翰，語氣中明顯帶著一點失望。

「作夢」對我而言，一直具有「啟發」的作用。很多想不通、理不清的事情，往往在夢醒之後有了頓悟。專業諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》（時報出版）提到，有段時間，我常常作一個奇怪的夢。我夢見自己和男友去海邊的電影院看電影，看得正精采，電影院突然湧進一波一波的海水。水越漲越高，我的涼鞋被渾濁的污水淹沒，我的腳趾被褐色的沙子磨得發疼。觀眾尖叫著四處逃散。我也想逃，但混亂中卻遍尋不著男友的蹤跡，怎麼辦？

朱敬一院士發起在高中生人文社會科學營十週年之際講讀中西經典，我相當贊同這個提議。日前他的文章中提到歐巴馬的演講，這使我想起另一位大演說家林肯。（註：「高中生人文及社會科學營」是科技部的教育計畫，每年招收200名高中生進行14天的人文社會課程訓練，由各領域專家主持。迄今已舉辦了19屆。）

最近的大人幾乎都用「未雨綢繆」的觀念在教養孩子。什麼都先替孩子想好、手把手指導，就怕他們失敗。

網路上讀到「報復性熬夜」這個名詞，意思是說大家都知道熬夜會傷身體、皮膚變差、隔天工作會很沒精神，但每天下班後還是會熬夜追劇、玩遊戲、喝酒到通霄等等。因為白天及生活實在太辛苦，下班後難得有自己可以掌控的時間，按照個體心理學開創者阿爾弗雷德·阿德勒（AlfredAdler）的說法：當人們因生理或心理問題感到受挫，便會不自覺用其他方式（或在其他領域）來彌補這種缺憾，緩解焦慮，減輕內心不安。熬夜就是一種「心理防衛機制」的補償心態。

有的父母會因孩子晚起遲到而生氣，有的父母卻毫不在意；有的父母會因孩子不好好吃飯而生氣，但有的父母卻選擇一笑置之。身為父母的你是否想過，自己到底在氣什麼呢？

阿德勒提出「行為目的論」，每個人的行為都有一定的目的。爸媽不能只看孩子表面的行為，必須了解問題行為背後的目的是什麼，否則無從改變孩子的行為。

對很多父母來說，讓小孩好好吃飯真是件苦差事。怕小孩餓肚子，媽媽在後面追著跑：「拜託你再吃兩口就好，」偏偏小孩不領情，爸媽於是生氣、威脅小孩：「你再不吃飯，我就把你送去孤兒院。」

近幾年，台灣出版界熱門的話題之一，莫過於由《被討厭的勇氣》帶起的阿德勒心理學旋風，以及一波阿德勒研究熱。阿德勒是20世紀初期的奧地利心理學家，和佛洛伊德、榮格被譽為「心理學三巨頭」；他的理論是教育界運用最廣泛的心理學。

身為父母的你會陷入：「我沒有要求孩子要考高分！我都跟他說，只要盡力就好了！」或是「孩子你連努力都沒有，就放棄，很糟糕！」的迷思嗎？與其花力氣「找原因」，還不如去理解「孩子行為背後的目的及需求」，才能更柔軟地貼近孩子的心。

「正向教養」是以阿德勒心理學為基礎的教養法，主張消除所有懲罰與獎賞，強調用「鼓勵」來教養孩子，目前「正向教養」已經成為美國的主流教養方式。在孩子越來越懂事之後，想給他零用錢作為獎勵、買想要的東西，但零用錢到底要怎麼給？給多少？萬一他亂花怎麼辦？正向教育中，也支持給孩子零用錢的教導方式，因為零用錢，是教導孩子金錢觀的好方法。注意以下幾點：

2014年在台出版《被討厭的勇氣》已熱銷40萬本以上，睽違2年，書中主角年輕人辭去原本圖書館工作成了國中老師，再度來到哲學家書房討論這些年，他在教育現場實踐阿德勒理論備受挫折，如今正為是否該放棄而苦惱不已…續集《被討厭的勇氣二部曲完結篇》則深論如何在日常生活中實踐阿德勒心理學，步上人生幸福之路...

在父母成長課程中，父母交換著彼此的教養心得與煩惱。一位爸爸說：「我最煩惱的是我家小孩吃飯速度太快，我都很怕他噎到。」對面幾位媽媽睜大眼睛說：「吃飯快很好呀！要像我家小孩，一口飯可以在嘴裡咬十分鐘還不吞下去，我都快昏倒了。」

為了建立起互相尊重、互相信賴的關係，時不時且快速認同對方的行為是很重要的事情。

2014年在台出版《被討厭的勇氣》已熱銷40萬本以上，睽違2年，書中主角年輕人辭去原本圖書館工作成了國中老師，再度來到哲學家書房討論這些年，他在教育現場實踐阿德勒理論備受挫折，如今正為是否該放棄而苦惱不已…續集《被討厭的勇氣二部曲完結篇》則深論如何在日常生活中實踐阿德勒心理學，步上人生幸福之路...

2014年在台出版《被討厭的勇氣》已熱銷40萬本以上，睽違2年，書中主角年輕人辭去原本圖書館工作成了國中老師，再度來到哲學家書房討論這些年，他在教育現場實踐阿德勒理論備受挫折，如今正為是否該放棄而苦惱不已…續集《被討厭的勇氣二部曲完結篇》則深論如何在日常生活中實踐阿德勒心理學，步上人生幸福之路...

在阿拉伯有這樣一個寓言：綠洲附近有個看似無所事事的老人。某天，一位旅人帶著家人經過，開口問老人：「大叔，我們剛搬來這個城鎮，請問城鎮裡都是怎樣的人？」

「為什麼會這麼不順利？」、「為什麼沒有趕上期限？」在工作上犯了錯，被這樣問的時候，你會作何感想呢？相信許多人都會感受到自我遭到否定、被窮追猛打般的心情。過去我在某場進修課程中，將眾人分成「粗心犯了錯的人（A）」與「質問為什麼的人（B）」兩組，請大家進行角色扮演。

疲憊至極、陷入輕微憂鬱狀態的人有個特徵：「油箱空了、能量不足，卻仍嘗試著想要奔馳。」油用完了，車子當然無法如願馳騁。現狀明明無法動彈，卻變得急躁難當：「為什麼不能跑！」或者責備自己：「連車都開不好，我這個人太失敗了。我想某些人的內心狀態，一定就像這樣。