# 散步  

走路、運動不只能顧健康，還有機會把步數換成實際回饋。運動部「揮汗有禮」活動9月1日正式開跑，只要完成指定運動任務，每週可獲得50元健康好禮，活動期間最長14週可累積700元。不過，就有網友分享，若平時本來就有走路習慣，還可以搭配記步、減碳或任務型APP同步累積回饋。其中，原PO以自己使用「LINE散步趣」的經驗為例，從今年4月使用至今，已兌換近1900點LI......

強烈大陸冷氣團將於今（19）日晚間報到，氣象署預估未來一周最冷時刻，平地最低溫恐降至6度。而日本服飾品牌UNIQLO每到冬季都會推出多款針對低溫環境的保暖商品，而其中一款爆紅的保暖褲（フリースイージーパンツ）近期因價格下調再度引發大量討論。這款褲子在日本門市大促期間售價為1990日圓（約新台幣398元），比原價便宜1000日圓（約新台幣200元），吸引許多民......

哪裡才是國人心目中最夯的旅遊景點？據統計，「新北大都會公園」在今年1至4月間共吸引1801萬人次造訪，不僅穩坐全台人氣冠軍，更一舉超越九份、淡水、西門町等傳統熱門景點，讓不少人感到意外。全台最夯景點竟是它！交通部觀光署統計顯示，今年國旅表現亮眼，光4月全台旅遊人次就高達7234萬，較去年同期成長63％。其中，新北市以2656萬1366人次穩居第一，而位於新莊......

大腸癌是台灣國人好發癌症的第二名，僅次於肺癌。腎臟科醫師江守山最近分享了一項德國研究，結果發現，在特定時間運動，竟能有效降低罹患大腸癌的風險！他建議，想要預防大腸癌，不妨試試在早上和傍晚各散步一次。運動時間點大學問！最佳防癌時段出爐江守山醫師在他的臉書粉專上提到，這項研究是由德國雷根斯堡大學的研究人員進行的，他們追蹤了8萬6252名42到79歲的中老年人，想......

選對運動不僅能強身健體，還能有效減壓、延緩老化，甚至提升認知功能。哈佛醫學院預防醫學教授Dr.I-MinLee列出5大推薦運動，幫助你全面提升健康水平。

《英國運動醫學雜誌》一項最新研究顯示，走路不僅是一種簡單的運動方式，對於中年人來說，更可能成為延長壽命的關鍵因素。研究指出，即使每天僅小幅增加走路時間，也能顯著提升健康水平，最多甚至可使壽命延長達11年。

受到飲食習慣和生活作息影響，容易引起三高的大幅變化，家醫科醫師李思賢先前就曾親身實測，透過食用不同食物，並在飯後進行運動，了解對血糖的影響，結果發現吃了便當、泡麵、火鍋後，血糖值立刻飆高，但只要做2件事，就能有效率地降低血糖，效果甚至超越許多藥物。

糖尿病是當代社會最重要的代謝性疾病之一，預計在2045年全球將有7.8億人發生糖尿病（peoplewithdiabetes）。糖尿病與高血糖不只增加死亡風險，更會升高大、小血管病變，併發心臟病、中風、腎病變、眼病變、周邊神經病變、與周邊動脈疾病導致截肢。

台灣越來越多人養寵物，動物保會資訊網統計全國2021年登記家犬家貓，目前共有210.6萬隻，也帶起跟寵物相關的工作需求，其中以「寵物訓練」54.3%最多，甚至一小時可突破千元薪水。

宋慧喬出演《黑暗榮耀》，飾演被霸凌一角得到廣泛好評。在劇中高中時代飽受暴力欺凌的她被迫退學，潛伏十多年，後來決心向幾位施暴的同學復仇。其中一幕講述宋慧喬向愛慕自己的男主角李到晛展示遭受欺凌的傷疤，在他面前直接脫掉衣服剩下內衣。宋慧喬為了詮釋女主角消瘦的形象，更努力瘦身，連續吃了2個多月蒟蒻飯。

台灣已邁入高齡化社會，且失智人口逐年增加，依據2020年衛生福利部統計，我國領有身心障礙證明之失智症者為6.6萬人，對比近10年間人數成長1倍之多，且目前失智症為全球十大死因中唯一無藥物可治癒的疾病，到底該怎麼預防失智症找上身呢？

對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復，像是逐漸充不飽電的行動電源，白天消耗精力的速度也變得愈來愈快。

吃完飯做什麼事最能幫助消化？過去有研究發現，進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣，還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。不過，在錯誤的時間激烈過度的運動，可能造成反效果，導致消化不良、胃痛等等。究竟應該如何運動散步，才能達到最好的健康效果？

台中市政府建設局推動「梅川周邊人行道改善工程」，獲內政部營建署「提升道路品質計畫2.0」補助，總經費為新台幣6811萬元，進行梅川水岸段（文心路至太原路段）及梅川園道段（進化北路至健行路段）周邊人行道空間改善，全長共計1.3公里。目前園道段改善已接近完成，並接續進行水岸段工程施作，預計明年初完工。

時值炎炎暑假，受市民與遊客歡迎的「河樂廣場」，成為市區戲水和午後散步消暑的好去處。由中國城舊址改建而成的「河樂廣場」是台南市區最大的親水廣場，以「城市潟湖」為設計概念，玩水、賞夕陽、夜景都行，被富比士雜誌（Forbes）譽為「世界七大令人期待的公園」，從109年啟用以來，累積到訪已超過145萬人次，並屢獲國內外大獎肯定，是台南市民及旅客的熱門拍照打卡景點。 

中央流行疫情指揮中心今（22）日公布國內新增24093例COVID-19確定病例，分別為23813例本土個案及280例境外移入；另確診個案中新增86例死亡。指揮中心表示，今日新增之23813例本土病例，10767例男性，13034例女性，12例調查中；年齡介於未滿5歲至90多歲以上；個案分布為新北市4140例、臺中市2846例、桃園市2562例、高雄市2513例、臺北市2352例、臺南市1877例、彰化縣1089例、屏東縣765例、苗栗縣648例、新竹縣644例、宜蘭縣601例、雲林縣586例、新竹市569例、花蓮縣499例、嘉義縣448例、南投縣434例、基隆市335例、臺東縣304例、嘉義市283例、金門縣159例、澎湖縣131例、連江縣28例。

中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝昨天提出散步算運動，可不戴口罩，遭外界質疑認定標準模糊，引發爭議，有專家建議正面表列防疫規定，王必勝於記者會再度說明口罩實施規定。

台灣少子化、高齡化已是個不可逆的大趨勢，根據國發會最新的人口推估報告顯示，台灣在2018年就進入高齡社會，也就是說老年人口超過14％。預估2025年台灣就會提早進入超高齡社會，也就是說65歲老年人口的占比會超過20％，達到469萬人，這意味著每5個人就有1位是65歲以上的老人。而年紀大了，在居住問題上就會面臨不同問題，對於房子條件的訴求，比起年輕人大不相同，房產專家張欣民表示，礙於健康因素、養老資金需求等等考量，老年人換屋應具備以下4項基本條件。

東京大學是日本最高學府，可以從本鄉三丁目站下車；也可以從根津神社旁彎彎曲曲的權現坂往上爬，就是東大北側校區，主要是東大農學部與地震研究所；從農學部渡過言問橋，就是「安田講堂」、「三四郎池」等東大的本鄉校區；「本鄉」也是東京大學本部的別稱；東大比起早大、慶大等私立大學，歷史更悠久，處處都有痕跡。

經常有人說：病從腳起。要鍛鍊腳力和腰部，必須從散步開始。但是「為健康而走」，似乎有點冠冕堂皇。若能別無所求，想走就走，這就是所謂的散步。如果設定純為健康等目的的散步，那將毫無樂趣可言。

很多人期待退休後能過得更自在、悠閒，但真是如此嗎？事實上有許多人就只是天天待在家，不僅沒有更充實，反而因為長期沒有出門而損了身心健康......。

身體，以及身體內建的驅動力，讓我們能有效完成各種移動。走路是個牽動全身的工作，是骨骼、關節、肌肉與筋膜系統，加上神經系統毫無間斷的合作整合。

原為日式宿舍建築的蔡瑞月舞蹈社，在後來重建時，將原本挑高作為通風作用的木板降低成為現在的樣貌。而這平時也經常舉辦相關的講座與論壇活動，非常適合在假日午後或者平日夜晚來憶回當年。

在搜尋引擎上鍵入「猴硐」，你會得到：貓村、貓咪天堂、貓咪國度……等，各式各樣和貓脫離不了關係的詞彙。然而，你知道這些在觀光客眼裡柔順可愛、宛如天使一般的貓咪，卻可能是某些人的夢魘嗎？

初春的早晨下著飄飄細雨，一群人聚集在捷運府中站一號出口，只知道今天要追的是板橋的本，這個緊鄰台北市既熟悉又陌生的地方。

烏雲密布、即將落雨的午後，我們跟著阿強，從艋舺公園開始走踏萬華。阿強是一個身分特別的導覽員，曾經是街友，也因年少輕狂入獄服刑前後總共20多年，一次因緣際會認識了在萬華長期服務的社工張獻忠，推薦他去上導覽員培訓的課程。阿強的導覽沒有太多艱澀的歷史說明，卻有許多萬華的現實樣貌與人生經歷。

從這裡開始，就是台北最寧靜的小區域……富錦街有很多老樹，那是這條街最美麗的風情，它們曾面臨被移植的危機，是居民抱樹護樹，才留下這一片綠意盎然。人與樹，讓富錦街不一樣。