# 哈佛教授  

選對運動不僅能強身健體，還能有效減壓、延緩老化，甚至提升認知功能。哈佛醫學院預防醫學教授Dr.I-MinLee列出5大推薦運動，幫助你全面提升健康水平。

運動對健康具有非常重要的地位，但現代人多因生活型態及內外因素而缺乏運動時間，導致各項慢性病風險上升，身體機能也受影響。其實，運動要對身體產生益處，未必需要每天長時間鍛鍊，一份美國研究即指出，每天運動10分鐘就能達到降低死亡率的效果。

我不只是研究冒牌者症，我自己便有這種經驗。而且不僅有經驗，還「活在其中」。那就像一個小房子，而我住在裡面。當然，沒有人知道我在那裡，那是我的祕密，幾乎一直以來都是如此。冒牌者就是這樣緊抓不放的，那讓你賺到這封口費。如果你不告訴任何人那些感覺，人們不太會想到：「嗯...也許她不配在那裡。」沒必要讓他們知道，對嗎？