# 拖延症改善  

編按：待辦事項一直列，事情還是做不完嗎？其實，只需利用待辦清單與行事曆制訂「時間箱」，就能協助你有效改善拖延症，把注意力放在對的事情上。就連特斯拉創辦人馬斯克和微軟創辦人比爾蓋茲推崇這個「時間箱」管理法！

我認真研究生產力的原因是我自己的生產力低落。我太貪睡，愛瞎聊，閱讀太多東西，整天聽音樂、看電影，也買了很多酷炫的3C產品，沉溺其中、無法自拔。要不是有這套生產力系統，我一定是一事無成，甚至不會寫出這篇文章了。然而，每次瀏覽社群媒體時，我們看到的都是生產力超標、健康又富有的人，但事實上真是這樣嗎？

對拖延的最大誤解是:它是由懶惰引起的。

推薦給這些人：

鬥士腦的人有一個特徵，就是因為有成功趕上死線的經驗，所以會覺得「還有時間」而拖延工作。總是在截止日期逼近時焦急痛苦，然而當事情一過，卻又一臉沒事地重複同樣的事情。有的人老是有很多任務，由於時間管理不當，結果每次都拖到最後一刻。

透過睡眠整頓大腦

你有沒有一張從來沒完成過的待辦清單？你會不會把你今天的待辦清單又拖到明天？或者，你是不是根本就不寫待辦清單了？

「立即做」與「拖延做」是一對截然相反的詞，一提到前者，大家很自然地會想到一個動力十足的人爭分奪秒地完成任務的場景，而一提到後者，一般一個懶洋洋的人的形象就會躍然眼前。

一般工作一天八小時，但真的能到點就準時下班的工作可不一定多，除了公司文化以外，有些是個人行為所造成，今天MO編就要來盤點同事能準時下班，而你不行的4個職場習慣。

你是否也和我一樣，曾有過類似的計畫?

你的手指在筆電上敲個不停，準備要寫報告。但你決定在這之前，先快速發個推特、傳個訊息給朋友，或先把衣服丟到洗衣機去洗，哎呀！洗衣粉沒了！趕快跑趟藥妝店，結果出門五個小時後，你除了洗衣粉之外，還買好了今年的聖誕節禮物，但是現在才七月耶，這些也都是你會做的事嗎？