「孩子少吃糖對健康好」有醫學根據嗎?香港科大研究:兩歲前少吃糖,失智風險降23%

2026-08-03 13:40
2025年4月4日。來自世界各地的糖果在紐約下東區的Economy Candy販賣。(AP)關稅
2025年4月4日。來自世界各地的糖果在紐約下東區的Economy Candy販賣。(AP)關稅

科學家指出,在兩歲前攝取極少糖分,可能有助在數十年後保護大腦健康。

這項研究分析了英國結束食糖配給制度所帶來的影響。當時,人們飲食中的糖分攝取量迅速增加。

結果顯示,在食糖配給期間處於幼兒階段的人,患上失智症的風險低23%。

研究無法提供決定性的證明,但專家表示,健康飲食本身就有益於腦部健康。

這並非首項指出生命最初1000天對未來健康至關重要的研究。

一系列研究一直在探討英國從第二次世界大戰後復甦,以及食品配給制度結束所形成的這場「自然實驗」。

1953年9月食糖配給制度結束後,估計平均糖分攝取量幾乎立即由每天約41克(10粒方糖)增至80克(20粒方糖)。

先前研究已將此與多年後第二型糖尿病及血壓上升聯繫起來。

最新研究分析了近6.5萬名參與英國生物樣本庫(UK Biobank)計劃的人士。

這項由香港科技大學進行的分析,研究了在食糖配給制度結束前後成長的兒童。

研究人員認為,在兩歲前經歷食糖配給,與失智症水準降低23%有關,而且疾病診斷時間平均延後兩年半。

香港科技大學廣州分校研究人員鄭嘉臻博士表示:「我們的研究結果顯示,在生命最早期階段限制糖分攝取,可能對腦部健康帶來持久益處。」

但鄭嘉臻表示,要了解糖分是否確實產生這種影響,「仍需要進一步研究」。

獨立非營利組織考科藍(Cochrane)負責證據製作支援部門的主管兼方法學支援部門經理瑞秋·理查森(Rachel Richardson)表示:「他們可能發現了一些重要線索。」

不過,她表示,這「並不能構成將幼年期糖分攝取與失智症聯繫起來的確鑿證據」。

其中一個主要問題是,不可能知道研究中每個人實際攝取了多少糖分,研究只能根據他們相對於食糖配給制度的出生時間作出判斷。

理查森表示:「這些證據涉及1940年代和1950年代出生的人,因此對現今幼兒的適用性有限。例如,當時嬰兒斷奶時間較早,這對嬰幼兒早期營養會產生重大影響。」

阿斯頓大學(Aston University)臨床藥學教授伊恩·梅德門特(Prof Ian Maidment)表示:「這是一個有趣的想法,有助推動相關討論,但我認為我們需要更多證據。」

他表示,要把「80年前發生的事情」與現今健康狀況聯繫起來,意味著還有「大量」其他因素可能發揮作用。

英國阿茲海默症研究會(Alzheimer『s Research UK)的薩拉·羅德里格斯博士(Dr Sara Rodrigues)表示:「必須記住,這是一項觀察性研究。」

「這意味着它可以找出飲食與失智症風險之間的關聯,但無法證明少吃糖能直接預防失智症。」

「保持健康均衡的飲食,是支持腦部健康的最佳方式之一,而作出正面改變永遠不會太遲。」

我們使用了人工智慧協助翻譯這篇文章,它的原文是英文。在發佈之前,BBC記者檢查了翻譯的內容。 (相關報導: 「協助穩定日圓,符合美國國家利益!」美日證實聯手干預匯市,力阻日圓跌至40年來新低 更多文章

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