護唇膏左右來回擦超NG！醫揭「1個錯誤動作」超傷嘴唇，正確塗法/次數曝光

進入乾冷季節，不少人外出包包裡一定少不了護唇膏，甚至有人一天反覆補擦，只求嘴唇不再乾裂。但皮膚科醫師提醒，護唇膏並非「愈擦愈滋潤」，塗抹方式、次數與時機若錯誤，反而可能讓唇部乾燥問題惡化，成為反效果的日常保養。

為什麼愈勤擦護唇膏，嘴唇反而更乾？

根據日本經濟新聞旗下雜誌《日經WOMAN》調查，高達 65% 的受訪者認為，只要經常使用護唇產品，就能有效維持唇部水潤。然而，德國皮膚科醫師雅億阿德勒 在接受德國公共廣播訪問時指出，這其實是一個常見誤解。她解釋，嘴唇本身幾乎沒有皮脂腺，冬天自然更容易失去水分，而多數護唇膏的作用原理，是在唇部表面形成一層油性薄膜，用來「暫時阻擋水分蒸發」。這種機制並非真正補水，而是延緩流失。一旦護唇膏脫落，原本被暫時封住的水分，反而可能在短時間內大量蒸發，造成更明顯的乾裂與脫皮。

護唇膏塗得愈厚，真的愈有效嗎？

醫師指出，護唇膏並不是塗愈多、擦愈頻繁就愈好。過度塗抹會讓唇部反覆受到摩擦刺激，也可能讓人誤以為「一乾就補」，形成惡性循環。適度使用，才是發揮護唇膏保護效果的關鍵。換言之，護唇膏的角色比較像是「防護罩」，而不是能把水分送進唇部深層的保濕精華。若期待它達到深層滋潤的效果，往往會失望。

多數人都擦錯方向？正確的護唇膏塗法是什麼？

日本薰診所所長佐藤薰指出，唇部皮膚相當脆弱，使用棒狀護唇膏時，力道尤其需要放輕。她提醒，許多人習慣左右橫向塗抹，但這樣的方式，反而容易拉扯唇部紋理。赤坂美容診所所長青山秀和 則建議，正確的塗抹方向應順著唇紋，由上往下、縱向均勻推開，才能減少刺激，也有助於保護膜完整形成。若是使用需要手指塗抹的護唇產品，醫師建議先以清潔過的指尖輕輕搓揉，讓產品接近體溫後再塗抹。過於冰冷、偏硬的護唇膏，反而可能刺激唇部，使乾燥情況加重。

一天到底可以擦幾次護唇膏才不會過頭？

青山秀和指出，一天塗抹護唇膏的次數，建議控制在五次以內。超過這個頻率，對唇部帶來的多半是摩擦與刺激，而非實質保護。他也提醒，早上刷牙洗臉後，以及晚上洗完澡後，是唇部水分最容易流失的時段，這兩個時間點特別適合補擦護唇膏。對於需要上妝的族群，則可在口紅前先薄擦一層護唇膏作為打底，有助於減少乾裂，也能讓妝感更服貼。 （相關報導： 「這1景點」跨年夜很多人跑錯！台灣知名建築燈光秀這句被讚爆　外觀設計亮點首曝光 ｜ 更多文章 ）

嘴角乾裂、脫皮嚴重時，護唇膏還有用嗎？

醫師表示，若只是輕微乾燥，護唇膏可沿著唇形與唇角周圍輕薄塗抹，提供基本防護。但若已出現明顯脫皮、過敏或紅疹，單靠護唇膏往往無法改善，應及早諮詢皮膚科醫師，找出真正原因，避免延誤處理。