現代人手機不離身、追劇熬夜，加上環境光線刺激，讓白內障不再是年長者的「專利」！眼科醫師吳孟憲提醒，白內障已呈現年輕化趨勢，甚至有不到40歲的患者就出現症狀。那麼，究竟該如何判斷自己是否罹患白內障？又該如何預防與治療？吳醫師將帶您一探究竟。
白內障八大警訊：你的眼睛健康亮紅燈了嗎？
吳孟憲提供一個一秒鐘自我檢測法：單眼輪流遮蔽，觀察螢幕或周遭物體是否出現模糊現象。若有一眼明顯模糊，可能就需留意。此外，日常生活中若出現以下八大警訊，更要提高警覺：
1.色彩敏感度降低：看東西不再鮮豔，色差感變弱，因為混濁的水晶體遮蔽了色彩。
2.近視度數暴增：特別是四、五十歲族群，度數短期內急劇增加，甚至一個月增加200度，最高曾有患者暴增至2500度以上。這是因為白內障會改變光線折射，導致近視加深。
3.出現光暈、疊影：夜晚看紅綠燈或光線時，出現光圈、暈開，甚至一個物體變成多個疊影。
4.見光死白內障：在陽光下或光線較亮處視力反而變差，瞳孔縮小讓混濁區域遮蔽視線，類似「蝙蝠俠」只適合晚上出沒。
5.老花突然消失（二次回春）：原本有老花卻突然看得清楚近物，這其實是近視度數增加矯正了老花，反而是白內障的警訊。
6.頻繁跌倒：尤其在光線不佳的夜晚，視線模糊容易導致跌倒，對老年人而言，骨折風險高且復原不易，應盡早處理。
7.度數不夠頻繁更換眼鏡：眼鏡度數不斷增加，卻始終看不清楚，可能是白內障惡化的徵兆。
8.視力持續惡化：整體視力下降，影響日常生活品質。
白內障年輕化主因：高度近視是頭號殺手！
吳孟憲指出，白內障最常見的原因雖然是老化，但近年來，高度近視已成為第二大、且數量快速增長的族群。高度近視者罹患白內障的機率比一般人高出40倍以上！近幾年，40至50歲族群的白內障手術量比過去暴增四到五倍。
台灣身為「近視王國」，吳孟憲呼籲，從小就應做好近視控制，因為高度近視不僅會引發白內障，也會大幅增加視網膜病變、黃斑部病變等眼疾的風險，這已是國家安全層級的問題。
如何預防與延緩白內障？醫師建議「抗氧化」飲食！
針對尚未發生或初期白內障的民眾，吳孟憲醫師強調，預防與延緩是關鍵。所有抗氧化食物都有助益，特別是：
1.深色蔬菜與水果：如菠菜、各類深色蔬菜。
2.魚類。
3.維他命C、維他命E、葉黃素、蝦紅素等營養補充品。
除了飲食，過度的紫外線曝曬也會加速白內障形成。高雄白內障比例高於台灣其他地區，就與當地陽光強烈、民眾不習慣防曬有關。因此，眼睛防曬（如戴太陽眼鏡）和謹慎使用類固醇藥物，也是預防的重要環節。
白內障一定要開刀嗎？現代手術「傷口小、恢復快」！
吳孟憲表示，初期白內障可以透過點眼藥水來控制，減緩其惡化速度，盡量延後手術時間，畢竟「天然的最好」。然而，當白內障導致視力不良，嚴重影響生活品質或造成生活困難時，就是考慮手術的時機。
傳統觀念認為白內障要「放到熟」才開刀，甚至覺得手術危險，這是過時的迷思！吳孟憲強調，二三十年前的傳統手術傷口大（1.5-2公分）、恢復慢、併發症多（如術後閃光嚴重），導致失敗率高，許多老一輩因此卻步。
但現代白內障手術已大幅進步：
1.傷口極小：僅 0.2 公分，幾乎是傳統的十分之一，恢復期因此大大縮短。
2.超音波乳化儀：透過探頭將混濁的水晶體乳化後吸除，再置入軟式人工水晶體。
3.高階科技輔助：例如 3D 高階白內障手術科技、雷射輔助前置手術（精準撕囊）、AI 全智能晶體導航（精準定位散光軸度），大幅提升手術過程的安全性、精準度與病人舒適感。
吳孟憲提醒，若白內障拖延過重，水晶體過硬，可能就無法使用超音波乳化，仍需回到傳統擠壓方式，因此不建議拖太久。
手術後遺症與注意事項：感染率極低，乾眼、閃光位移可處理
白內障手術發展數十年，安全性極高，併發症並不多見：
1.術後感染：發生率低於千分之一，且現今藥物可有效控制。
2.乾眼問題：術後暫時性現象，透過人工淚液滋潤即可改善。
3.散光水晶體旋轉位移：發生率不高，若發生可簡單進手術室喬正。
4.續發性白內障：並非二次罹患，而是部分患者因體質，水晶體後方的囊袋變厚混濁。可透過「雅各雷射」在囊袋中心點打雷射清除，過程不到一分鐘，是非常輕微的併發症。
5.術後注意事項包括：按時點藥、戴護目鏡、不揉眼睛、晚上戴保護眼罩、外出戴墨鏡，並避免提重物。 （相關報導： 老花眼鏡政府補助，幫你配到好！八成老人家有白內障、青光眼，都是路邊攤害的！ ｜ 更多文章 ）
