吃「這些食物」抗癌？名醫曝5大超級防癌食物，這樣吃最有效！
每個人一天都會產生數千個癌細胞，為什麼有人得腫瘤；有人平安無事？ 《下班經濟學》邀請劉博仁醫師分享，該如何才能消滅癌細胞？預防癌症，名醫教你怎麼吃！
10大罹癌徵兆 揪出癌細胞！
1.體重莫名減輕：沒有進行飲食控制、運動，體重莫名減輕。2.耳朵莫名疼痛不停。3.一直食慾不振，噁心想吐：肚子脹氣、莫名胃口不佳。4.身體長出不明原因的腫塊。5.聲音突變沙啞。6.傷口久不癒合。7.大、小便不正常出血。8.皮膚發癢找不出原因：皮膚慢性發癢，發癢肌膚可能發黑、變硬。9.痣發生明顯變化：莫名發生顏色病變。10.更年期後陰道出血。
預防癌症飲食指南 五大食物有效遠離癌症
劉博仁醫師也分享，有些食物多吃能夠讓我們「趨吉避凶」，以下就跟大家分享「五大食物」。
1.十字花科蔬菜：如花椰菜、高麗菜等，含有強大的抗癌與排毒能力。建議以水煮、蒸煮或油水炒的方式保留營養。2.大蒜與菇類：大蒜含有大蒜素，有助於保護DNA並抑制癌細胞生成；菇類中的多醣體與維生素D有助於強化免疫系統，預防癌症。3.海魚與健康油脂：富含Omega-3和Omega-9的魚油，有助於抗發炎及預防腫瘤，尤其是EPA對癌症的預防有顯著效果。4.益生菌與營養補充：益生菌調整腸道菌相，支持免疫系統。5.維生素D、硒、維生素C和鋅等營養素有助於增強抗癌能力。
飲食習慣調整
1.每天至少攝取三碗蔬菜，選擇白肉和植物蛋白，減少碳水化合物與糖分。2.健康油脂選擇：橄欖油、魚油、亞麻仁油等，避免過度烹調，尤其是高溫油炸和燒烤食物。3.減少加工食品和紅肉的攝入，選擇原型食物，維持均衡飲食。
劉博仁醫師強調，健康飲食與規律生活相結合，可以有效降低癌症風險。例如：適量攝取蔬菜、優質蛋白質並選擇好的油脂，有助於保持體內的營養平衡，並提升身體的免疫能力。對於已經罹患癌症的患者，調整飲食，特別是增加蔬菜、減少糖分，將有助於病情。
更多詳細內容都在《下班經濟學 名醫系列》【健康】吃這些食物殺死癌細胞？名醫曝5大超級防癌秘辛：半年癌症全消失！ft.劉博仁醫師｜下班經濟學279
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連假攻略！雲嘉南分署精選6大走春路線 春節暢遊不一樣的南部風光春節9天連假即將到來，還在煩惱要去哪裡玩嗎？勞動力發展署雲嘉南分署長劉邦棟表示，勞動部長期推動多元就業方案及培力就業計畫，輔導民間團體發展，促進地方產業繁榮與創造弱勢族群在地就業機會。今年雲嘉南分署貼心為你精選了雲嘉南地區6大必訪景點，從人文地景到特色美食，讓你體驗不一樣的南部風光！
