你會自己一個人去電影院看電影嗎？一個人獨處做任何事對你而言容易嗎？有的人能夠輕易回答「當然，這有什麼困難」，但對某些人來說，要他們在公共場合獨處，他們就會不由自主地想像旁人似乎在看著自己、嘲笑自己，而感到非常不自在。
事實上，孤獨不僅讓人不舒服，還是會影響健康的，神經外科醫師古普塔（Sanjay Gupta）指出，孤獨造成嚴重的「疫情」，影響著全美6000萬人的健康。每個人的生命中，多少會有些時刻感到孤獨，像是獨自在外求學、工作的時候，不過，如果長期處在孤獨的狀態，也有可能危害身體健康。
醫學研究指出，孤獨所造成的影響跟肥胖問題一樣嚴重，不容小覷。芝加哥大學社會神經學家卡西奧普（John Cacioppo）認為，被孤立的感覺就跟口渴、飢餓與痛苦一樣真實，需要認真看待，「對社會化的物種來說，被排除在社會的邊緣就意味著置身於危險的處境。」
雖然，許多人都不喜愛一個人，但是蔣勳在《孤獨六講》中曾寫道：「孤獨沒有什麼不好。使孤獨變得不好，是因為你害怕孤獨。」也許可怕的不是孤單，而是無法和自己獨處，因為無法和自己好好相處的人，也很難跟別人和諧相處。美國就有大學實驗發現，不管是一個人或一群人其實在感受上並沒有預期中的那麼令人難受。
單獨與團體小實驗，顛覆你的想像
美國馬里蘭大學（University of Maryland）Rebecca Ratner和喬治城商學院（Georgetown business schools）的Rebecca Hamilton為了了解團體行動是否比單獨行動更讓人感到快樂，他們做了一個實驗，邀請大學校園裡成群的學生及單獨的學生參觀畫廊。
進入畫廊前，他們訪問學生，認為覺得單獨還是成群結隊參觀比較有趣，他們的答案一面倒向成群參觀。但等到學生們參觀完畫廊之後，和他們預期的大不相同，不論是否單獨行動，他們都感到一樣有趣。
這項實驗的研究人員也表示，放棄單獨參與某些活動的人們，往往放棄了許多有趣的經驗，因為人們往往覺得，在好玩的的事物中若沒有成群結隊一同參與，別人會認為他們是找不到朋友。
走出舒適圈，尋找一個人的小驚喜
Rebecca Ratner提到，自己過去在土耳其及新加坡旅行時，發現自己單獨旅行時能和陌生人說更多話，這些經驗是團體行動時未必能夠得到的。
然而我們之所以會那麼害怕一個人在某些場合獨處，真正令人畏懼的並不是一個人，而是旁人的眼光，這個時候有些方法可以讓人更自在，例如在咖啡廳獨自一人時，可以看書或雜誌轉移自己對旁人眼光的注意力，同時也減少旁人對自己的興趣。
Ratner說，一個人行動其實有許多成群行動無法獲得的快樂，有些事情想做就去做，不需要等到有人陪你做這些事才動身。
一個人行動，容易嗎？
每個人對單獨行動的能接受範圍不盡相同，有人能忍受獨自吃飯，卻不能忍受單獨看電影時被旁人成雙成對包圍著；也有人非常適應一個人做任何事。 （相關報導： 沒坐過這個，別說你「一個人」搭火車！ ｜ 更多文章 ）
八月份的《消費者研究雜誌（Journal of Consumer Research）》中提到，若我們能夠戰勝心中的恐懼（亦即那些以為旁人在嘲笑自己的目光），獨自看電影或去餐廳吃飯，便能享受到一個人的有趣經歷。
