隨著年紀的增長，頭髮很容易由黑轉白，不過除了正常老化外，也要注意是否可能是身體發出的警訊。六福堂中醫診所於臉書粉專發文，點出四個不同白髮位置，相對反映的身體狀況。
毛髮的生長與肝腎的精血濡養有關
「肝藏血，髮為血之本」、「腎藏精，其華在髮」。中醫認為毛髮的生長與肝腎的精血濡養有關，除了遺傳性白髮和年紀漸長頭髮失去濡養變白的自然生理現象外，生活作息、飲食營養等會導致氣血不足、內臟功能失調，導致頭髮變白。
白髮三類型
1.肝腎虧損型
常見於先天稟賦不足、房事不節制者。鬚髮由花白漸變成全白，甚至變得稀疏脫落。
症狀：頭暈眼花、耳鳴重聽、腰膝痠軟、頻尿。
建議：均衡飲食、不熬夜晚睡、規律運動，鍛鍊體質。
2.營血虛熱型
常見於思慮過度、過於疲勞者。鬚髮多呈現花白，頭皮有較多白屑脫落。
症狀：身材消瘦、心悸心煩、失眠多夢、記憶力衰退
建議：調理睡眠障礙問題，確保作息正常、進行有氧運動，提升身體的基礎代謝。
3.肝氣鬱結型
常見於情志抑鬱、強烈精神創傷者。短時間內鬚髮突然大量變白。
症狀：心煩易怒、胸悶、常嘆氣、食慾不佳。
建議：提升膳食的營養價值、進行有氧運動、多接觸健康人事物、配合藥物調理，幫助減輕症狀，穩定狀態。
從白髮位置看身體警訊
1.兩側鬢角
與膽經絡相關，原因為過度疲勞、壓力過大。
症狀：易疲累、眼睛酸澀、失眠、口苦口乾、食慾不佳。
建議：應維持正常作息、少熬夜，並適當抒發壓力。
2.頭頂
與肝經絡相關，原因為過度疲勞、情緒緊張。
症狀：腰膝痠軟、健忘、睡眠品質差、頻尿、小便不暢等症狀。
建議：維持正常作息和規律運動
3.後腦勺
與膀胱經、腎相關，原因為年紀漸長、經常熬夜。
症狀：臉部浮腫、膚色暗沉、頭暈頭、小便不暢。
建議：維持正常作息。
4.前額
與胃經絡相關，原因為三餐飲食不正常。
症狀：經常拉肚子、消化不良、腹痛腹脹、四肢冰冷。
建議：維持飲食均衡、進食要細嚼慢嚥。
生活建議
生活作息
確保獲得充足的睡眠，儘量最晚11點前入睡，至少取得6至8小時的睡眠時間，讓人體進入自我修復機制。
飲食注意
確保飲食營養均衡，建議多吃能補益肝腎的食物，例如：海帶、黑芝麻、枸杞等，幫助肝腎養血，用以滋養頭髮。
規律運動
維持規律運動的習慣，促進血液循環，確保養分能傳輸至頭皮各處，讓頭髮的黑色素細胞能正常運作。
心情放鬆
保持心情舒暢，避免精神壓力過大、耗損心神，因壓力會啟動人體的抗壓神經，進而導致人體無法順利製造黑色素。
責任編輯／趙鳳玲
