大腸癌初期幾乎無症狀，發現時早已錯過黃金治療期！營養師教4招有效預防，2大NG飲食千萬別吃
維持健康飲食、運動，並定期篩檢，有助於預防大腸癌。（示意圖／取自photoAC）
根據衛福部國民健康署統計，大腸癌曾連續十五年蟬聯我國「十大癌症」之首，偏偏大腸癌早期並無明顯症狀，導致患者常在感到明顯不適時已經錯過黃金治療期，因此大腸癌可說是「預防勝於治療」；以下便整理出四個如欲預防大腸癌可以培養的習慣，一起來看看吧！
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「預防大腸癌」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的四個預防大腸癌好習慣。
「健康飲食」是預防大腸癌重點！「定期篩檢」可及早發現並治療
觀察近三個月內針對大腸癌預防方式的相關討論，發現網友大多認為大腸癌跟飲食習慣息息相關，更有人質疑大腸癌根本是「吃出來的」。對此便有營養師回應，調整飲食確實是預防大腸癌的一大重點，建議民眾除了多吃蔬果及全穀類食物外，還要少吃「加工肉品」，如煙燻、醃漬過的火腿或香腸，並減少牛、豬、羊等紅肉的攝取，因為吃多了容易「在體內形成致癌物」；不少民眾也認同「能不外食就不要外食」、「吃越天然越好，加工食品、燒烤腌製類要忌口」。
除此之外，也有許多人提到可以透過「定期篩檢」來降低罹患大腸癌的風險，目前健康署便有補助我國 50歲以上民眾每兩年一次的免費糞便潛血檢查，而若結果呈現異常，則可以進一步照大腸鏡、確認是否有長息肉或罹癌；不過，也有醫師提醒近年來大腸癌年輕化，鼓勵民眾若條件許可，則應盡早、定期做篩檢。有網友日前發文提到自己近期排便習慣改變，一下便秘、一下拉肚子，擔心可能罹患大腸癌，引來其他網友回覆「直腸外科掛下去，安排個大腸鏡檢後就知道了」，還有人留言鼓勵「大腸鏡真的要做，其實沒想像中痛苦」、「大腸癌早期發現治療痊癒率很高的」。
養成規律運動的習慣也能有效預防大腸癌，因為運動可以刺激腸道蠕動、幫助排便，還能促進新陳代謝，將體內廢物排出以降低癌症發生機率；有民眾先前發文表示自己有大腸癌的家族病史，並向網友請益是否有推薦的養生保健方式，留言處便有人提到「正確運動及良好作息是王道！」、「要養成運動習慣，年紀大了不好運動至少要每天出去散步走走」 。此外，吸菸、酗酒、嚼檳榔等不良生活習慣也會增加罹患大腸癌的風險，因此不抽煙、適量飲酒也是不少網友提供的建議之一。
雖然大腸癌常被稱做「沉默殺手」，不過只要養成上述好習慣，就能降低罹患大腸癌的風險與機率，此外也要隨時留意自己的健康狀況，若能早點發現和治療便不必太過驚慌。
本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》，針對指定議題進行文本分析觀測期間： 2023/01/24-2023/04/24觀測來源： 討論區、社群網站、新聞、部落格（排除抽獎文）
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推廣客家音樂文化 金曲歌手徐世慧傳唱客家歌花蓮縣政府獲客家委員會補助辦理「花蓮縣112年客家文藝研習計畫」，加強推廣和傳承客家音樂文化，為讓更多人欣賞和喜愛獨特且美麗的客家音樂，特別邀請曾入圍金曲獎「最佳客語歌手」的徐世慧老師於昨日(5/12)假玉里鎮公所民族樓進行「專業師資演唱課程」教學，課程內容多元且豐富，吸引許多喜愛唱歌的中南區鄉親前往聆賞。
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捷運線車廂撞擊事故 北市工地塔吊立即檢查112年5月10日臺中發生工地塔式起重機(俗稱塔吊)吊臂掉落擊中捷運車軌，導致車廂損毀造成1死10傷的重大工安事故，臺北市勞動局高寶華局長即指示勞動檢查處以此事件為鑑，務必確保塔吊組拆作業的安全。
雲縣模範母親表揚 張麗善感謝偉大媽媽們無私奉獻雲林縣政府13日舉辦「112年度模範母親暨兔(Too)Happy媽媽表揚大會」，表揚蔡張玉連等28位各單位推薦模範母親，陳林雪珍等3位網路票選兔(Too)Happy媽媽。縣長張麗善表示，每個媽媽都有感人的故事，不僅自己為這塊土地奉獻，也把子女教養的很優秀，為這塊土地貢獻，她祝福所有媽媽母親節快樂，也請子女一定要向媽媽獻上祝福。
桃園繡球花季開幕 蘇俊賓邀各界體驗復興區之美桃園市副市長蘇俊賓13日上午前往復興區，出席「2023桃園繡球花季開幕式」。蘇俊賓表示，市府跨局處合作在桃園復興區舉辦「桃園繡球花季」，有來自桃園各地農會、議員們的支持和參與，讓活動更具有繡球花語「團聚、美滿、永恆」的代表意涵。在5月感恩的季節，邀請民眾帶著家人一同來復興區，體驗復興區各商圈、休閒農業區的美。
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