30歲之後，你若感到不快樂，很可能是因為你過度用力

這一年間，我偶爾會開放一些讓讀者能跟我面對面聊天的時段。這麼一段時間下來，大家最常詢問的問題都跟工作有關。 （相關報導： 30歲轉換跑道追夢，之前的奮鬥全變一場空？博士「浪費」9年，找到最滿足的人生 ｜ 更多文章 ）

有人問轉職、有人問辦公室政治、有人拿履歷給我看、有人有目標不知道怎麼去、當然也有人是來談自己找不到方向的問題。事實上，這也不奇怪，畢竟我們這幾年下來，像【尋找天賦與熱情的系統化做法】、【履歷優化與個人品牌重塑】、以及【職場大人學】都一直是報名非常踴躍的講座與課程。但我注意到另一個有趣的現象。有幾個朋友的工作其實沒甚麼致命問題—有著體面的工作、能力勝任、薪水也不差，但卻還是覺得自己迷失了、茫然了、找不到人生定位。也因此，他們很努力地希望要在工作上找到更高層次的意義。他們一直覺得自己是不是沒有做到合適自己的工作？還有沒有更適合自己的工作？能又有錢、又有意義、又是自己擅長的？總覺得如果有人能指引他一條路，他的問題就能一掃而空。從小就順利的人，反而到了某個年紀會覺得迷失。通常這族群都受過高等教育、薪水不差、能力也很好、工作也完全沒有技能或是人際關係適應的問題。但他們還是感到空虛，還是不斷地在探詢工作的意義。但我覺得，要找到解答，恐怕是得退一步，從更大的尺度來檢視人生，才有機會化解。只是大部分感覺人生不平衡的人，反而會害怕退後，而會花更多的力氣在工作上，希望能透過工作的策略調整來化解自己內心的遲疑。先說，這思維背後的邏輯，其實不難理解。畢竟你我從小父母就一定告訴過你：「好好努力，將來進好學校、好公司、住大房子，將來才會過好日子，你才會高人一等。」但為何要高人一等？因為高人一等，你才會得到額外的好東西。經濟報酬是一個、書中自有顏如玉是另一個、別人的尊敬與欣羨、父母的成就感、親戚朋友的讚許，都是隨附而來的成果。所以在高度資本化的社會中，我們很容易捷思出這樣一個公式：成就物質與經濟收益=一切的快樂。最少，我們在學校時，確實也是這樣。「時間花在哪裡，成就就在那裡。」認真寫作業、就有分數；認真做實驗，報告就拿A；認真讀書，考試就不差。而這些不差，你可能就會有朋友、有老師的特別照顧、甚至零用錢可以多一些。而零用錢多，可以多出去玩、可以吃好一點、可以買台遊樂器、可以買件新衣服。是，這條路確實有帶來快樂。而離開學校後，一開始的競爭也都在技能上面。而且資本主義講究的本來就是高度分工，所以若學習的是分工非常明確的技能-電子、程式、設計，你畢業後也立刻能從商業活動中獲得回報。你看，我們的前半生不斷地在證明「時間用在哪裡，回報就在那裡」這句話。這句話固然不錯，但別忘了，當你時間用在這裡，你用在別處的時間必然就少了。當你專精於某項分工明確的技能時，你必然也捨去了一些東西。很多人捨棄了夢想、捨棄了自己想做的事情，而把時間全投入在一份賺錢的工作中。甚至，捨棄了生活—戀愛的體驗、與家人的情感相處、與朋友的關係連結、自己的興趣嗜好、身體健康、甚至心靈平靜等工作以外的人生一切。這樣極端的捨棄，雖然20多歲時不會覺得這有問題。但時間一旦拉長了，你終究會因為不平衡而不滿足。人過30歲後，你就很可能開始質疑自己的人生，或是開始覺得人生空虛。大抵而言，所謂中年危機也就是這麼一回事—你很努力，但過度努力；等走了一段路後回頭，你會開始自問：「我這一切努力，到底是為了甚麼？」

要能持續努力，你需要一個更明確的人生目的

事實上，在工作上過度努力的狀況，也不是現在才開始的問題。只是過去五十年來，閉著眼睛努力會能一直有所回報。你願意念書、好好畢業、進了大公司，隨著經濟一路上升，就算捨棄了夢想當個微不足道的職員，你最起碼也能過得不錯。你把夢想、人際關係、異性相處、興趣、人生都捨棄了，你最少得到還可以的薪資報酬。你終究會結婚（不管對方愛不愛你），你終究也生養了小孩（不管他們長大後是否喜歡你、甚至恨你），你很可能也存夠錢買了房子、有了車子、擁有大人該有的物質生活。雖然回首有遺憾，但物質最少填補了遺憾。你有了房子、有了社會地位、賺了錢、小孩長大了、也都上了大學，說起來也看似達成了某種人生目的。

但我們這一代不一樣了。大環境停滯了，經濟不再隨著時間自然的水漲船高。所以你若還是偏頗地努力、甚至錯誤地努力，你在這過程中的犧牲、你人生的缺憾，到了中年之後可能就無法再靠經濟收入來掩蓋了。而你會越來越開始疑惑，我的人生至今到底在幹嘛？而也就是這時候，你其實就該停下來思考一下，自己能不能回頭過平衡的人生？幫自己建立一個自己能認同的人生目的。

錢固然有用，但已經不是如上一代那樣，可以靠犧牲其他層面的來換。資產投資也不再只是漲多跌少的狀況。所以如果在工作上不快樂的人，除了不斷想在工作上與物質上快樂外，我其實建議你或許該把時間嘗試平均分給人生的其他層面。你該過好整體的人生，你該交朋友、你該有好的伴侶、你該分配時間給家人、你也該有興趣嗜好（甚至從中找出你真正的天賦與熱情）。尤其，你該學學跟工作以外的自己相處。

這時代需要的不是極端，而是平衡發展的人生目標

很多人的父母，其實過著很極端的人生。把人生奉獻在工作、一心存錢、只知節儉。他們不在意美感、不在意生活、不在意夢想、拒絕旅行、也捨棄了生活品味，唯一留下來的教誨就是極端地投入在工作跟存錢買房這類心願上。畢竟在嬰兒潮以及通貨膨脹的年代，確實將來有苦盡甘來的一天。但你跟他的年代背景已大不相同，你若捨棄了一切，資本市場不會給你跟過去一樣的回報。所以若你只剩工作，那你很可能最後會發現物質回報跟不上你的投入。所以在這時代，你更需要的，其實是找到工作以外的平衡。找一個你喜歡、你樂在其中、你願意不斷投入的事情。

你的人生不該只是試圖從工作中找出意義。我們的快樂，其實更多時候是跟物質毫無關聯的那些事情。看到美的事物、去某個地方旅行、完成自己小時候的夢想、跟異性交往、被異性喜歡、環繞在朋友身邊、被別人需要、被他人肯定、幫助別人、甚至只是靜靜地讀一本書、看一段電影，都可能帶給我們不同的快樂。做這些事情或許會被父母認為是浪費時間、是不賺錢、是沒有生產力的，但這些很可能帶給我們能量，讓我們更有力氣去工作與競爭。 （相關報導： 30歲轉換跑道追夢，之前的奮鬥全變一場空？博士「浪費」9年，找到最滿足的人生 ｜ 更多文章 ）

雖然有人可能會說，「我不是不願意，而是真沒有興趣浪費時間在這些東西上」。但其實我們每個人都有類似的需求，只是很可能你在成長的過程中，被父母、被學校、被教育、被世俗所壓抑；慢慢忘掉了我們真正會的、真正喜歡、以及真正嚮往的生活。

所以你如果目前覺得不快樂，我很誠懇地建議，不要只把注意力放在職涯上。退後一步，讓自己放假個一小段時間。把自己的時間投入在一些你過去沒做過的事情上面—去旅行、去爬山、去學某個你小時候遺憾沒學到的東西、去一個隔絕人的地方（如果你平常周圍圍繞很多人）、或是去一個融入人群的地方（如果你是宅男工程師）、嘗試去認識異性朋友、嘗試約別人出去、嘗試任何新嘗試，你會在這種【體驗】過程中重新找到一些甚麼，甚至會開始發現自己真正更想做的事情。

總之，請試著幫自己平衡地過活，去除「不該享樂的罪惡感」，建立你人生更高層次的目的，不把工作當成你生命中的唯一，找出你真正熱愛且有天賦的事情。若能這樣嘗試，我相信你的人生，是會有全然不同的感受。

作者介紹｜張國洋 Joe Chang

現為識博管理顧問執行長，也在台灣百大上市櫃公司擔任管理講師與專案顧問。歷年客戶包含工研院、台積電、廣達、富智康、光寶集團、台灣大哥大、遠傳電信、中鼎工程、建國工程、台橡公司、大同公司、三陽工業、TVBS、特力屋集團、城邦集團、誠品集團等。 為了對抗雙魚座的感性，一直在努力強化理性思維與邏輯思考。 相信邏輯發展能解構任何事物，並讓我們找到合宜的人生策略與方向。 （相關報導： 30歲轉換跑道追夢，之前的奮鬥全變一場空？博士「浪費」9年，找到最滿足的人生 ｜ 更多文章 ）

本文／圖經授權轉載自大人學（原標題：30歲之後，你若感到不快樂，很可能是因為你過度用力）責任編輯／林安儒