為何有一種人自己沒多厲害,卻總挑別人毛病?日本人際關係專家:用「這方法」對付

2017-08-14 16:19

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然而,有一種「尊重」並不需要「因為OO所以尊敬」的條件, 而只是因為對方存在,就無條件地接受。那是什麼樣的情況呢?

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「無條件」的尊重—接受原本的對方

我們活在這世上,都背負著各自的狀況與煩惱。

每個人天生的性格、體質及能力都不同,成長的環境不同,身邊出現的人物不同,所遭遇的經歷也不同。

在各自的處境中,每個人都竭盡所能地努力活著。

當然,也有人看起來不像「竭盡所能地在努力」。

例:上司什麼努力都沒付出,就只會拚命挑毛病,真讓人瞧不起。

在現實狀況中,像這樣的上司就很難讓人「尊敬」吧?

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
身邊有遇過總是挑毛病的上司?(示意圖非本人/翻攝自youtube

但是,那個人之所以(看起來)不努力,或許是天生就有注意力散漫的問題,也可能是曾經遭受虐待或霸凌,而導致他有注意力缺失的障礙(注意力缺失是心靈受創及憂鬱症的症狀之一)。

也或許是,他過去曾經付出努力,卻完全沒有獲得回報,而使內心受了傷,至今仍未痊癒。沒有人會毫無理由地(看起來)不努力, 如果願意聽他傾訴,一定有他無法努力的原因

同樣地,「明明不努力卻總是挑毛病」,這件事自然也有箇中原由。當一個人的自我肯定感過於低落時,如果不拚命虛張聲勢、正當化自己,他所維持的社會化形象可能就會崩潰。他會認為自己一旦示弱,就將被人踩在腳下。

天生性格及過往經歷造成的影響,形塑成了現在的他。

一旦知道了這些原由,我們說不定就會覺得:「明明碰到了這麼多困難,他還是用自己的方式,跌跌撞撞努力活到了現在。」進而去體諒對方。

這就是「無條件的尊重」。

對於「即使並不特別優秀,卻還是努力活著」這件事懷抱敬意。

就算還不到懷抱敬意的程度,也不再認為「不努力的人沒有存在的價值」,而能尊重對方是「無可取代的存在」;在看到對方即使傷痕累累、笨拙踉蹌,卻依然努力活著時,能為他感到一絲心疼。

就是這樣的感覺。

話雖如此,我們還是不可能明白身邊所有人的隱情與苦衷,畢竟很多狀況只有當事人才清楚。然而,我們卻可以對每個人抱持這樣的寬容——

「他之所以會如此,應該有其背後的原因。」

無條件的尊重,就是不設下「因為OO」或「只有OO的人」 之類的條件,只是接受對方「原本的存在」。

不去批判別人「很奇怪」或「應該這樣做才對」,也不試著去改變對方,只是坦然接受「這應該是各種原因與背景造就的現況」。

「我又不是上帝,怎麼可能做得到?」

「為什麼我必須這麼做?」

或許有人會這麼想,但如果以為這是要我們用高道德標準來苛求自己「不管對方是誰,都必須接受」,又會讓人變得很痛苦。

但是,希望大家想起本書的目的,那就是——提升自我肯定感。

尊重對方是「無可取代的存在」,每條生命、每個存在都是珍貴的。
(圖/pakutaso

請記得「無條件的尊重」,是提升自我肯定感的關鍵。

那個人會處於這樣的現狀,背後可能有各種理由與原因

只要這麼想,我們對任何人都可以抱持寬容、並且給予尊重。

尊重對方是「無可取代的存在」,這與社會地位或事業成就無關,因為每個人都在各自的境遇中認真、努力地活著,所以每條生命、每個存在都是珍貴的。

當然,這也包括我們自己。

POINT |對「即使不優秀,但還是努力活著」懷抱敬意。

作者介紹|水島廣子

精神科醫師,原眾議院議員、人際關係療法專科診所所長、日本態度療癒學會(AHJ;Attitudinal Healing Japan)代表。

慶應義塾大學醫學院畢業、研究所修畢(醫學博士),曾任職於慶應義塾大學醫學院精神神經科,目前則為該科客座講師,是日本「人際關係治療」領域中首屈一指的權威。2000年6月至2005年8月,以眾議院議員身分積極修正兒童虐待防治法,並致力修正眾多法案。

本文經授權轉載自方舟文化《找回自我肯定感,不再感到人生艱難:放下「應該」與「論斷」,用無條件的尊重,接受原本的自己、擁有真誠自在的人際關係
責任編輯/蔡昀暻

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