首頁 風生活 抗發炎不用靠藥！醫曝「3大關鍵食物」：養腸道、抗老一次到位
抗發炎不用靠藥！醫曝「3大關鍵食物」：養腸道、抗老一次到位 吳佳鴻醫師分享，只要吃得對，發炎、免疫力差、腸胃不適和提早老化，都能大幅改善。（圖／取自好市多官網）
慢性發炎是許多文明病的根源，從過敏、腸胃不適，到心血管疾病、肥胖都可能和它有關。前台大家醫科吳佳鴻醫師於《下班經濟學》節目中指出， 面對發炎問題，許多人習慣靠保健食品或藥物，但你知道嗎？吃對食物，其實才是最天然、最長效的保健方法！
穀胱甘肽不是只能擦，吃對也能補！ 你在保養品廣告中常聽到的「穀胱甘肽」，其實是身體自製的強效抗氧化劑，有助清除自由基、減少發炎。吳佳鴻醫師指出，它的前驅物「麩醯胺酸」可以從天然食物中取得，像是：
只要日常多補充這些食材，不只能幫助抗發炎，還能讓皮膚變好、精神變佳！
發酵食物是腸道的好朋友！ 你知道腸道健康其實和全身免疫、發炎指數、甚至情緒都有關嗎？吳醫師建議，每天攝取天然發酵食品，可以幫助好菌生長、抑制壞菌，讓腸道更強壯：
別小看這些食物，長期吃下來，體質會悄悄改變，不容易發炎、也比較不容易感冒！
不吃魚也能補Omega-3？植物版也超抗發炎！ 說到Omega-3，大家直覺想到魚油，但對素食者或不愛吃魚的人來說，其實還有另一種選擇：
關鍵營養素整理包 營養素 功能 食物來源 麩醯胺酸 製造穀胱甘肽、抗氧化抗發炎 海鮮、核桃、南瓜子 益生菌 提升腸道好菌、強化免疫 味噌、優格、納豆 植物性Omega-3 降低發炎指數、保護心血管 亞麻仁籽、紫蘇籽、奇亞籽
醫師提醒：吃出好體質，比吃藥更有感！ 與其依賴藥物或昂貴保健品，不如從今天起調整飲食，多吃「抗發炎食物三寶」：海鮮堅果＋發酵食品＋植物油脂，一口一口養出不發炎體質，從腸胃、免疫到皮膚、體力通通變好！
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2025「請囡仔來看戲」反攻演算法！免費親子歌仔戲，為孩子植入文化DNA 在這個短影音用 15 秒就搶走所有注意力的時代，還有什麼能讓孩子靜下心，體驗一場超過一小時的文化饗宴？答案可能藏在最傳統的地方：戲台上。文化部與國立傳統藝術中心聯手推出的「請囡仔來看戲」計畫，表面上是一系列校園巡演和親子劇場，但如果駭進它的核心，你會發現這是一場精心設計的「文化 DNA 植入計畫」。這場計畫的目標，是直接與演算法開戰，搶救下一代的文化認同與母......
投縣府邀中臺灣四縣市連袂出擊 魅力觀光行銷港澳市場 繼日本行銷之後，中臺灣四縣市再次攜手推展觀光，此次輪由南投縣政府邀集，偕同苗栗縣、臺中市及彰化縣政府共同赴香港年度最盛大且超過百萬參觀人次的「2025香港運動消閒博覽會」行銷，以「魅力中台灣 精彩在香港」為主題，於7月16日在香港會議展覽中心華麗展開。活動集結超過50位中台灣四縣市四縣市政府部門、公協會、及觀光業者，從7月16日至7月22日一連7天提供港澳旅......
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廣邀企業攜手培育在地人才 彰化青年實習計畫持續推動 為協助企業培育即戰力、搶佔人才先機，彰化縣長王惠美縣府團隊自112年起推動「青年職場實習創薪加倍領獎勵計畫」，廣邀在地企業釋出實習或工讀職缺，透過縣府補助機制，降低人力培訓成本，同時協助青年提早接軌職場，打造雙贏局面。彰化縣府青年發展處指出，只要企業依法設立於彰化縣（或能提供本縣職缺），無論提供實習或工讀機會，只要聘用年滿15至29歲、具本縣戶籍或學籍的在校......
高市醫療淨零小聯盟啟動 陳其邁：盼逐步達到醫療產業減碳目標 因應氣候變遷與全球淨零排放趨勢，高雄率全國之先，由市府衛生局、環保局聯手國立清華大學，首創成立「醫療淨零小聯盟」，聯盟昨(16)日在高雄淨零學院啟動。陳其邁市長出席啟動儀式時表示，這項計畫結合高雄9家市立醫院，期盼逐步達成整體醫療產業減碳目標。醫療業占全球碳排量大約4.4%陳其邁說，醫療業占全球碳排量大約4.4%，如何讓各家醫療院所進行自願減碳，進而達到減碳......
讓移工快速融入在台工作及生活 中市府下半年免費移工中文班開跑 為提升外籍移工與雇主間的溝通交流能力，讓移工朋友更快速適應在台環境，台中市府勞工局於7月5日起開辦114年下半年移工中文班，歡迎移工踴躍報名參加；同時也呼籲雇主鼓勵移工參與課程，讓移工可以快速融入在台工作及生活。中市勞工局指出，已連續9年開辦免費中文課程，據調查雇主僱用移工最困擾的是「語言溝通不良」；因此，雇主讓所聘僱移工於每週工作之餘，利用假日學習中文，不......
國際期刊揭示IQOS並非縮寫 刻意曲解與誤傳資訊恐波及政策倡議 品牌名稱遭誤解為具有健康暗示性縮寫，不僅影響公眾認知，更可能損及企業聲譽與品牌價值。國際公共衛生期刊《Tobacco Control》於2021年刊登評論文章，明確指出，全球廣泛流傳將「IQOS」誤認為 “I Quit Ordinary Smoking” 的說法，實屬無據傳言，並非產品開發商的官方立場。該文由澳洲雪梨大學學者 Seidenberg 與 Fre......
認了競選提袋「中國製」 林俊憲反嗆：更好奇這些紅統為何不斷提到她的名字 台北市議員侯漢廷今（17）日爆料，民進黨立委林俊憲競選提袋疑似為中國廠商製造，還藉故喊話與其爭取初選的民進黨立委陳亭妃，「亭妃姐，自己只能幫到這裡了」。對此，林俊憲表示，各路牛鬼蛇神都出馬了，連文宣提袋都可以成為攻擊對象。侯漢廷表示，「林俊憲的競選提袋竟然是Made in China」，綠營過去是如何放大檢視藍營的，請問綠委林楚茵、沈伯洋有無意見？告發藍委鄭......
台積電法說》史上最強Q2，全年營收還要上修30%！下半年還有這項「秘密武器」準備登場 晶圓代工龍頭台積電（2330）法說會公布2025年第二季財報，再度繳出亮眼成績單，合併營收高達新台幣9,338.8億元，不僅超乎市場預期，單季稅後純益更是一舉衝上3,982.7億元，同比大幅成長60%，寫下歷史新高紀錄，每股稅後純益（EPS）也達到15.36元。這份「史上最強」的成績單，無疑為全球半導體產業投下震撼彈。檢視細項，台積電第二季毛利率達到58.6......
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打開台中觀光新體驗 暑假解鎖台中觀光巴士與美食餐車 台中雙層觀光巴士及雙層觀光餐車，是打開台中觀光的新體驗、新選擇，路線涵蓋經典地標、綠意水岸公園、藝術人文與商業精華，移動穿梭街景中還能悠閒享受美食的餐車體驗，就是要帶給旅客視覺、味覺多重饗宴，台中市府觀旅局歡迎民眾暑假搭乘、重新感受台中觀光旅遊不同的風貌，趕快手刀安排。觀旅局表示，火紅外觀的雙層觀光巴士提供乘客最新俯瞰視野，欣賞不一樣的台中美景。沿途經過台中......
罷免倒數不能喊「告急」？黃暐瀚還原李進勇說詞：不談2字怎麼催票都可以 7月26日罷免投票進入倒數階段，中選會主委李進勇日前受訪表示，不可以使用「告急」字眼，事後又改口，只有夾帶民調資料才會觸法。對此，媒體人黃暐瀚在臉書發文提到，只要不談「民調」，選罷過程正反雙方要怎麼催票，都是各自的權利。李進勇日前受訪時表示，從16日起進入罷免活動期間，根據選罷法規定，就不可以發布、轉述、引用各種民調數據，至於針對「告急」等字眼，他提到，法律......
想像與現實差距超大：南韓女性「生育意願」極低，卻認同有孩子人生會更幸福 長時間面臨超低生育率和人口危機的南韓，日前公佈一份最新的研究報告，由韓國女性政策研究院（KWDI）與聯合國（UN）合作，針對該國女性進行廣泛問卷調查，並進行跨國交叉比對。研究結果顯示，南韓女性受訪者在「是否願意生育方面」的傾向，是本次接受調查國家中最低，可卻同時有許多女性認同「有孩子能讓人生更幸福」的說法，突顯韓國社會觀念的矛盾。《韓國時報》報導指出，調查報......
關聖帝君要怎麼拜才靈驗？專家：千萬別拜「1供品」，否則財運全跑光 每年農曆六月二十四是關聖帝君（關公）的聖誕，2025年對應的國曆是7月18日。關公是許多民眾心中最具代表性的神明之一，不僅象徵忠義精神，更被視為武財神，深受軍警、商人、學生等不同族群敬仰。許多人會在這天到廟裡誠心祭拜，祈求事業順利、考運亨通或財運興旺。但你知道嗎？其實並不是每個人都適合拜關公，想要求偏財或從事見不得光行業的人，恐怕反而會「自投羅網」。在祭拜之......
台灣遲等不到川普關稅信 賴士葆質疑鄭麗君「談壞了」：否則民進黨不會靜悄悄 立法院財委會今（17）日召開「台美政府對等關稅協商我國政府因應對策公聽會」，國民黨立委賴士葆在會前接受聯訪時表示，率團赴美談判的行政院副院長鄭麗君已經上周就已回國，但台灣卻遲遲沒有收到川普的關稅信，質疑一定就是談的不好，遠高於10%，認為若政府開放對美進口零關稅，台灣農民、產業一定會倒一片。賴士葆表示，鄭麗君的赴美談判團隊自12日返台至今，台灣卻遲遲沒有收到......
雲林毛巾廠靠一招留住好人才，打造出員工搶著要的友善職場 你知道嗎？在雲林一家毛巾工廠裡，一群做了幾十年的老師傅，最近上班心情特別好。原因不是加薪，而是一個超酷的「神隊友」——來自勞動部的「職務再設計」計畫！在二清棉織廠，胡芳莊和蔡志宏是鎮廠之寶，閉著眼都能把毛巾處理得服服貼貼。但英雄也怕腰痠，每天彎腰、打包，讓他們身體快要扛不住，甚至得常常請假。「一開始接到電話說政府有補助，還以為是詐騙！」公司主管林慧如笑說。但......
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季凡觀點：比特幣正在掏空房地產的價值？ 2025 年 6 月 25 日，美國聯邦住房金融局（FHFA）局長 William Pulte 指示房利美（Fannie Mae）與房地美（Freddie Mac）擬定將加密貨幣納入房貸審查資產的可行方案，且不得強制要求轉換為美元。他強調，這項政策方向是「呼應川普總統讓美國成為全球加密之都的願景」。《華爾街日報》報導：FHFA’s Pulte Orders ......
告別15年高壓科技業！她靠政府免費職訓中年轉職，結訓即就業 在科技業擔任品管超過15年，巧芬對工作可謂駕輕就熟。但隨之而來的，是極長的工時與龐大壓力，最終身體亮起了紅燈，迫使她暫離職場，返家休養。經過一年多的調養，身體漸漸康復的她，做了一個重大決定：不再回到科技業，她要徹底轉換跑道。但一個現實問題擺在眼前：沒有其他領域的工作經驗，下一步該怎麼走？巧芬沒有貿然投遞履歷，而是選擇了「先強化職能」。她在台灣就業通網站上，報......
2025下半年12生肖財運排行！4生肖事業運強、有望中大獎，冠軍升官加薪財富豐收 隨著2025年進入下半年，各生肖的財富運勢也隨之產生變化。命理專欄「十二生肖運勢」特別整理了各生肖在下半年的財富運勢排行榜。其中，拔得頭籌的屬兔者不僅能憑藉貴人相助獲得難得的機會，升職加薪，更有源源不絕的偏財運降臨！現在就來看看你的生肖財運如何吧！第十二名：生肖豬屬豬的朋友在下半年的財富運勢較為低迷，許多機遇稍縱即逝，財富可能因為突如其來的開銷和投資失誤而流......
台積電法說會8重點一次看！Q2營收創新高、Q3展望樂觀 魏哲家看好H20解禁 台積電（2330）17日舉行法人說明會，揭露第2季財報數據，交出亮眼成績單！單季合併營收達9,337.9億元，較前一季成長11.3%，年增幅高達38.6%，稅後純益來到3,982.7億元，創下歷史新高，換算下來等於每天進帳超過44億元，每股純益為15.36元。若以美元換算，台積電第2季營收達300.7億美元，季增17.8%、年增44.4%，毛利率為58.6%......
芭樂「1吃法」可抗發炎、助腸胃蠕動！專家實證：一堆人都吃錯了 近期，關於芭樂籽到底能不能吃的討論，再度在社群媒體上引發熱議。許多老一輩的觀念都勸誡不要吃芭樂籽，擔心會造成腸胃不適。然而，隨著先進的養生觀念不斷更新，現在專家們已紛紛翻轉這項「老一輩的迷思」，證實適量攝取芭樂籽，不僅不會導致便秘，反而對腸胃健康有多重益處！芭樂籽富含膳食纖維、抗氧化物，有助腸胃蠕動、提升飽足感根據臉書專頁「秝豐農場」貼文，芭樂籽其實是個被......
