# 自信心  

據人力銀行調查，職場新鮮人在求職履歷撰寫上，感到最具困難的部分為「不會寫自傳」，比例高達86.1%，為此台中市政府勞工局提供履歷健診服務，協助求職者優化履歷、提升面試技巧、盤點自身優勢，增加求職成功率。

最近，中國深度索求公司的人工智慧大模型DeepSeek，花費六分之一卻達到美國ChatGPT的效能，震驚美股，包括費城半導體指數重跌9%，AI晶片巨頭輝達（NVIDIA）暴跌16.97%，市值蒸發六千億美元，引發「仇者痛，親者快」，例如，美國川普（DonaldTrump）酸溜溜與矽谷質疑偷竊，諸如我國數發部次長等綠營唱衰。

有能力做事的人，自然會幫助他人，無形中建構良好的人際網絡。

對於Instagram、Snapchat和TikTok等社交媒體平台上的許多年輕人來說，擺脫通行的美顏瘦身理想和標準相當困難，而這些趨勢可能是危險的。目前看來「流行」的就是纖腰、圓臀和細腿。

上週，總統文化獎得主與名著《巨流河》的作者齊邦媛老師仙逝。接著，《華爾街日報》訪問台積電創辦人張忠謀，他自嘲「老兵不死但正逐漸凋零」。

身處「主角位置」的孩子會被一種全能的自戀感包圍，認為自己是全能的主角，所有人都圍繞著自己而存在：哭了就有人哄，餓了就有人拿吃的。他們任性、自我，認為一切都應該以自己為中心。

在職場上，你認為哪種人格特質最重要？

「藍白郭」23日進行會談，最終不歡而散，在野整合合正式破局。對此，前國安會副秘書長楊永明於政論節目《頭條開講》分析，因民進黨總統參選人賴清德提名蕭美琴為副手，反而使他們的情勢走弱，使國民黨總統參選人侯友宜、民眾黨總統參選人柯文哲認為自己單獨競選，就有贏過賴蕭配的機會，不願屈就於對方的副手，導致談判最終破裂。

父母都希望孩子成龍成鳳，而事實上，90%的孩子最終都是普通平凡。他們最大的成就是把自己這一生過得平安快樂，這已經是很多人過不了的挑戰，能做到是很了不起的事。

我不在乎你對我的看法，因為我根本不在乎你。

41歲土耳其裔藝人吳鳳自2006年來台，至今已在台灣居住十多年，2018年更取得中華民國身分證，歸化成為台灣人，他也經常在臉書上分享與家人在台灣的日常生活。昨（25）日他寫下長文，洋洋灑灑列出10個台灣的缺點，希望台灣可以更好，網友看完也紛紛表示認同，直呼「拳拳到肉」。

自信可以說是一個人生命發展的根基！若我們對自己有足夠的信任，你將更相信自己有能力去達成你所訂下的目標，你會較懂得欣賞自身優勢，感覺自己是有才能、有效率的，同時也能以中性的眼光去看待自身劣勢，接受他人對你有助益的指教，甚至去改善和精進。

一個人要想出人頭地，用點「手腕」，適當抬高自己的身價，多為自己做廣告，要比待在角落裡等著被別人發現強百倍，甚至千倍。

「我看到女生就……很害羞啊！不知道要說什麼耶！」小官靦腆地抓抓頭。異性戀的他，每每在異性面前，總露出一臉尷尬又不失禮貌的微笑，很少談論自己，即使對方問了，他也是笑笑帶過。

美國的《心理學展望》雜誌刊登過一篇與安全感有關的研究。文章中提到，安全感與合群、戀愛及人際互動息息相關。如果缺少安全感，就無法和人好好相處，與家人之間的互動也會有障礙，當然，談戀愛也會受挫。

在親密關係中出現的暴力行為，每隔一陣子就會出現在社會新聞版面，不單單是身體上的傷害，心理上的傷痕更是難以抹滅。

那是一個有網路但還沒有手機的年代，當時很流行在聊天室認識網友，因為沒有手機，所以約出來見面之前，要先約定好當天要穿什麼顏色的衣服或是手上拿什麼袋子，或是一朵玫瑰花。曾經歷過那個時代的朋友告訴我，每次和網友見面時，就像是在等待開獎一樣，因為不知道來的人是不是和照片落差很大？而他也很老實的告訴我，真的有幾次看到對方本人時，默默地把手中的玫瑰藏到口袋中，假裝沒有這次的約會，消失在約會中。

在訓練學生的過程中，我常會在派出工作的時候，看著他們的雙眼說：「給我一個自信的眼神！」而他們這時，會立刻坐挺自己，聲音宏亮地說：「我可以！」

若請你想像一個缺乏自信的人的樣貌，你會怎麼形容他呢？

「一切煩惱都來自於人際關係。」個體心理學派創始人阿德勒認為，我們無法脫離人群及社會獨自生存，因此，所有的煩惱都來自於我們如何看待自己與他人的關係。

你有過這樣的經驗嗎？每每拿到要報告的題目，從發想到撰寫，即使已經完成，卻還是忍不住的修修改改。

創業這條路上，我發覺許多創業穩定成長或是已經很成功的人，或多或少都有這些特質。有些特質甚至是「小時候會被大人唸的缺點」。

二○一七年世大運的時候，我在挪威。從網路新聞，我看到這次體育賽事似乎「提高臺灣人的自信心」，另一個反面問題是：臺灣集體自信心缺乏症從何而來？

看待自尊有效的方法是，把它當成一種工具，不要去認為它反映了真實的自己。如果你把你的自尊當成工具，你便可以有所選擇，在需要的時候放大一點，在其成為一種障礙的時候，就把它縮小一點。

世界球王喬科維奇（NovakDjokovic）在今天遭遇到世界排名第5的茲維列夫（AlexanderZverev）的強勢挑戰，儘管第一盤就與茲維列夫打得難分難捨，不過喬科維奇靠著絕佳的穩定性讓茲維列夫逐漸失去耐心，最終也以7比5、6比2、6比2輕鬆晉級法網4強，也是他自2016年後首度重返法網4強行列。

自信不足該怎麼辦？現代人生活壓力大，有時精神壓力會帶來自我懷疑，該如何增加自信是許多人常面對的挑戰。

攸關民進黨總統初選方式是否改變，明天的中執會山雨欲來，前總統陳水扁8日晚間在臉書《新勇哥物語》指出，黨內初選規則已經訂好，不能怕輸就要改變初選規則。他還指出，2012年蔡英文在總統初選也是贏得辛苦，現在黨內初選調也有贏的機會，「蔡總統的抗壓性與自信心哪裡去了？」

英國社會學家多爾（RonaldPhilipDore）曾在其著作中探討亞洲教育與社會結構的現象，他提到，比起歐美先進國家，日、韓等亞洲國家社會普遍對「學歷」非常重視。

第16季SBL超級籃球聯賽今天在桃園巨蛋舉行全明星賽，在最先登場的三分球大賽中，達欣工程洋將梅奧在兩輪分別繳出20分以及16分的高分，順利拿下了今年三分球大賽的冠軍，梅奧在賽後表示自己賽前相當有信心能拿冠軍，而這股自信地來正式源自於平時不斷的練習。

美國《時代》雜誌每年年底評選出當年度對全世界最具影響力的人事物，作為當年度的「時代年度風雲人物」，今年熱門人選包含文在寅、金正恩、英國王妃梅根，以及震撼美國政壇的多位女性。該雜誌自19日起開放讀者票選「2018時代年度風雲人物」，其中人氣席捲全球的韓國男團「防彈少年團」，以10％的得票率暫居第一。目前僅獲得2％票數的美國總統川普20日自信表示：「你能想像除了川普以外的人獲選嗎？」

你曾經因為別人的評論而裹足不前嗎？還是曾經為自己設下框架、限制自己往夢想前進呢？這些總總阻礙，可能都是因為缺乏自信導致！當你能肯定自己時，才能讓你活得更自在、更從容，但要如何才能成為一個有自信的人呢？

「我們非常有信心再PK一次，再贏一次。」上週Google傳出打算推出一款符合中國言論審查標準，專為中國人民設計的搜尋App，搜尋巨頭重返中國市場的消息，在中國社會掀起一陣討論。

美國國會16日通過《台灣旅行法》，總統蔡英文今(21)日表示，美國通過台灣旅行法，讓台灣的各層級官員可造訪美國，提升台灣的地位，也是台灣自信心的重要支撐點，她感謝美國政府對台灣的支持，以及對於區域和平、繁榮所做出的努力，這是台旅法通過後，蔡總統首度公開表達意見。

當我們了解自己並能接受自己原本樣貌，個人的自信心絕對會增加。一旦個人擁有自信心時，不僅會更加信任自己，也會獲得他人的尊重。從以前到現在，「大腦多向思考者」不斷試著改變自己，以適應他人及融入社會，但結果是令人失望的。

在大眾傳媒的渲染下，大部份女生都深信，男人是喜歡身材苗條瘦削的女人的。

自從寫了「面對理想你到底是『堅持』還是『固執』」一文後，陸續就有同學聊起相關話題。其中被問到最多的就是「自信」與「自大」的差異，今天就來聊聊我的解讀。

一般遇到情緒低落，或是已經罹患憂鬱症的人們，旁人總會給予打氣與鼓勵，希望他們「加油」「正向積極」。然而，這麼做對缺乏自信的人來說，反而助長了憂鬱的蔓延。當身心被榨乾之際，又如何再擠出能量，繼續鞭策自己「加油」呢？

你也許對自己的生活並不滿意，也可能對工作茫然迷惘，各種枝微末節的深深壓力，總是迫使我們無法敞開心懷──想要開心卻綁手綁腳，冀望樂觀卻故步自封，偶然發現，你已經對身邊的一切不再有自信。

前陣子跟作家許常德對談時，談到我和另一半經濟獨立、沒有共同財產，他笑說：「這樣離婚很方便。」我說，其實我不怕，不能因為離婚率太高就對婚姻沒信心，而是知道現實，然後為現有的去珍惜和努力。畢竟，我們不是抱著童話故事的夢幻心態結婚，而是，我們了解現實世界，用更聰明、更有智慧的方法去經營感情和婚姻關係。

聽到「你的孩子並不特別」這句話，通常會帶來一陣不愉悅的情感衝擊。大部分父母會挑戰這種說法，並與說出這句話的人爭論。這時，困難的部分來了，你必須了解你的孩子只對你和你親愛的家人特別重要。

曾有一段時間受到某小學的邀請，在課後班開設專注力訓練課程，這裡面的孩子組成，絕大部份是各班老師選出來班上最不專心的孩子！

藝人祖雄多才多藝，擁有廚師、健身、營養師等15張證照。他卻在節目中透露考證照的原因，是當時主持一年的外景節目被停掉，之後半年很茫然、不知道自己未來，只好去不斷考照。

你可以把孩子誇得天花亂墜，以增強他的信心，但你無法透過稱讚孩子來創造出他的勝任能力。勝任能力需要兼具能力及經驗，光只有信心，反而會造成災難。最近的研究顯示，當孩子需要參與有冒險性的自由遊戲（freeplay）時，比起從小就知道如何面對危險的孩子，冒險性遊戲對從來不被允許加入這類遊戲的孩子來說，要危險多了。從經驗中了解如何面對危險，是真實的、努力習得的勝任能力，也會讓孩子感覺自己真的很棒。

魅力是你獨有的表達方式、自然地宣傳自己及個人品牌的風格。魅力就是你最好的溝通狀態。

幾年前，我認識另一位女子，她完全不知道她可以選擇展現自己的方式。那時我在台灣首度開設溝通課程。

明星的世界靠著自我宣傳運轉，超級明星都展現出他們想讓大家看到的樣子。

每個人的內心都有一處寶藏，與佛陀無異，只是佛陀的礦山寶藏經過長期挖掘，已得寶石且不斷提煉琢磨，成就了很多發光發亮的玉石寶物；反觀凡夫的礦山雖已開採，卻尚未加以琢磨。

前幾天在路上，一對父母與孩子的身影，吸引了我的目光。

「前幾天開董事會時，我負責報告其中一個案子，那是去年度公司最重要的案子之一，結果我太過緊張，報告完後，董事問我的好幾個問題，我都回答不出來......後來我被主管叫去罵了一頓，主管對我說，他覺得對我很失望......聽他這麼說，我覺得自己好糟糕、沒有用，這幾天上班就這樣心不在焉的，而且遇到開會我都非常緊張。現在的我很懷疑自己是否真的有能力、可以勝任這份工作，甚至在想是否要辭職...」