# 社交焦慮  

星期五晚上，一名年輕女子結束一天工作後，拖著疲憊的步伐回到公寓。她走進一塵不染的廚房，將剛買回來的雜貨逐一拿出來，再拆開一個冷凍薄餅的包裝，放進焗爐。接下來是一套平凡得近乎帶有冥想意味的晚間例行程序：她點燃蠟燭，短暫凝望窗外被白雪覆蓋的景色，把預先準備好的沙律盛到碟上與薄餅一起享用，然後坐到沙發上，一邊看電視一邊吃晚餐。這段影片附上的文字寫道：「POV（第一......

青春期原是自信建立與人際發展的關鍵階段，但近年臨床與研究觀察發現，「腋下多汗與異味」問題正呈現明顯早齡化趨勢，甚至成為影響青少年心理健康的隱形壓力來源。根據國際多汗症協會（IHHS）資料，腋下困擾平均發生年齡已提前至約11歲，臨床上甚至有8歲兒童因異味問題就醫；台灣皮膚科醫師臨床亦觀察到，門診中因腋下多汗與異味求診的青少年比例已提升至約三成。「狐臭本身不是疾......

本該是孩子慢慢熟悉同學、建立友誼的校園日常，如今卻有另一種壓力愈來愈明顯。兒福聯盟公布《2026年兒童人際關係與社恐現況調查報告》，針對全台1255位國小高年級生調查後發現，18.6%學童出現社交焦慮特徵，等於每5人就有1人。這群孩子不只在人際互動上更容易退縮，產生「不想上學」念頭的比例也達17.3%，是一般生的3.8倍，另有63.9%出現睡不好情況，人際壓......

在婚禮前夕，來自麻州西部的33歲醫師助理艾莉卡·費雪（Erica Fisher）正陷入一場現代人的兩難：她該不該在走上紅毯前，服用一顆乙型阻斷劑（beta blocker）？費雪表示，從她最愛聽的Podcast主持人，到為她進行微針美容的執業護理師，似乎每個人都在討論這種藥物。「他（護理師）開給很多位新娘，她們的經驗都很好。」費雪口中的藥物，是名為Propr......

在台灣這個「有話藏心裡」的文化裡，許多情侶在交往過程中，不是因為不愛對方，而是「不敢說出來」，尤其在情緒方面，更容易選擇沉默。但一項刊登於《Couple and Family Psychology》期刊的心理學研究指出，情侶間願不願意表達情緒、如何調節彼此的情緒互動，將直接影響關係健康，就算你有社交焦慮也一樣。而關鍵在於：表達情緒不會破壞關係，反而是建立穩定......

要從經驗中學習，就必須要思考。每個人都會失戀，都有機會愛上錯的人。我們都曾為愛迷失，有些人甚至為愛受苦許多年。如果能反思自己的經驗，並加以整理，所有的挫折與傷痛都是生命中珍貴的禮物。

一個優秀的人，能建立很多關係，但卻無法與他人建立長久而和諧的關係。

住在倫敦的蜜雪兒．羅伊（MichelleLloyd），非常清楚憂鬱症、社交焦慮和孤獨綁在一起是怎麼回事，因為她人生的大部分時間都在與這三者打交道。

「明天要跟大老闆彙報進度，我好焦慮。」

過度敏感的人，很容易因為一點芝麻小事就倍感壓力，最後導致身心失衡。高敏感族和高敏感孩子不只是敏感，區分自己與他人的界線也很模糊，所以容易累積負面情緒，而且他們都會先站在對方的立場替對方著想，把自己的事往後放，最後反而讓自己受傷。