幸福嗎？翻翻畢業紀念冊，或許那就是答案：《天生善良》選摘（3）

雷雯娜．海森（Ravenna Helson）是研究女性一生的先驅。1950年代是她科學生涯的早期階段，她對女性的創造性智力很感興趣，並採訪了數學和物理科學界的女性先驅──心理學科學幾乎完全漠視這個領域。之後她將科學想像，轉向了身分的發展問題。當時所有關於身分和人生歷程的縱向研究幾乎針對男性，另外半數人口的終身發展則依舊是謎。1959年貝蒂．傅瑞丹（Betty Friedan）出版《女性迷思》（The Feminine Mystique）的前幾年，海森發起史上對女性生活最長久的縱貫研究，即米爾斯縱貫研究（Mills Longitudinal Study）。這項研究追蹤了1959年和1960年、約110名畢業於米爾斯學院的女性的一生，並持續至今。該研究對於女性一生中的身分轉變與不變，有了基本的發現。

1999年海森到我的辦公室，用淡淡的德州腔、溫柔慷慨地提議，她收集了研究對象的大學畢業紀念冊照片，問我有沒有興趣跟她的學生莉安．哈克（LeeAnne Harker）一起探討這些畢業生的微笑照，能否揭示她們未來30年的人生。我的科學腦中傳統的一面很想婉拒，畢竟在如此人為的環境下（由陌生人拍攝畢業照）捕捉到的瞬間（快門打開的幾毫秒內），能否真的預測出個人生活中任何具有意義的事，實在違反了個體科學研究的最高法則。在個體研究中，典型的做法是多次收集個人在各種情境下，具代表性的行為。更具代表性的觀察採樣，能對研究個體做出更可靠的推論。如果你想知道該和誰結婚，或和哪位朋友旅行，最好看看他們昨晚沒睡飽後，早上會不會有起床氣；看他們處理衝突的壓力時、經歷痛苦時、在他們母親和前配偶身邊時，以及萬事順利時的樣態；而不只看他們在雞尾酒會上，兩眼發光、妙語如珠的模樣。僅憑一張畢業紀念冊照，便作為潛在身分衡量的標準，至少在這方面是很有爭議的。

用靜態照片來辨別肌肉運動的想法，同樣有問題。所有關於臉部表情的研究，都依賴錄影帶或動態圖片，臉部肌肉運動的始末變化十分顯見。例如，在識別杜氏微笑時，得看到魚尾紋、面頰提升和眼袋，所有這些細微的判斷，最好依據隨影帶播放而出現或消失的動作。

但哈克和我很勇敢地花了一個星期，解析這110位女性的畢業紀念冊照片，仔細尋找顴大肌和眼輪匝肌的活動證據，並以一組從0到10的分數，標示每位女生的微笑溫暖感。

然後我們將微笑的溫度分數，跟海森趁這群校友返回柏克萊實驗室時，收集到的寶貴資料連結起來。她們通常從很遠的地方飛過來，分別在她們27歲、42歲和52歲時採樣。資料中包括她們的日常壓力、個性、婚姻健康狀態，以及步入中年時，對人生意義和幸福感的測量。

我們發現了溫暖微笑的好處，與本書對微笑的分析相符，也許同時促使閱讀這項研究的讀者，到衣櫥裡翻找自己的畢業紀念冊。溫暖的杜氏微笑促進高「仁」率和生活的意義。 （相關報導： 誤以為陌生人的情緒跟影集演得一樣「透明」易懂《解密陌生人》選摘（1） ｜ 更多文章 ）

20歲時，表現出更溫暖強烈的杜氏微笑的米爾斯校友，據報在往後30年裡，日常的焦慮、恐懼、悲傷、痛苦和絕望感都較低。很可能是因為微笑刺激了與壓力相關的心血管，而減輕焦慮和痛苦。那些擁有強烈杜氏微笑的人還回報說，她們與周圍的人感覺更親近，可見微笑有助於引發與他人的信任和親密感。

女性的笑容溫度也預示了一種進步趨勢，令她覺得漸漸達成自己的目標。在接下來的30年裡，笑容溫暖的女性變得更有組織力、專注力和成就導向。人們說：挫折與焦慮會激發創造力和成就──忘掉這件事吧，事實上不是這樣。數十項科學研究顯示，能感受短暫正面情緒的人，更富創造力、更開闊、更有生產力和綜合力，思維上亦較有彈性。展現溫暖笑容的米爾斯女性，在她們的一生中反映出正面情緒的助益。

關於米爾斯校友的關係研究結果，更令人訝異。這些女性被帶到加州大學柏克萊分校，與其他人和一群科學家共度一天，科學家根據他們對這些女性的印象，撰寫個人描述。在這種情況下，笑容溫和的女性給科學家們留下更有利的印象，這表示微笑能促成更正面的社交接觸。

就婚姻方面，那些展示溫暖笑容的女性更有可能在27歲前結婚，不太可能在中年時仍保持單身，並在30年後更可能擁有美滿的婚姻。關於輕蔑、不斷挑剔與批評等負面情緒對婚姻的毒害作用，已有大量討論，約翰．高特曼（John Gottman）和萊文森能以92％的準確率，預測一對出現高度輕蔑、批評、防禦和冷漠的夫妻，將會離婚，這些負面情緒就像毒藥。那麼幸福婚姻呢？高特曼和同事指出，尊重、仁善和幽默，能幫助夫妻更有效地處理關係中的衝突。我們的研究結果也是如此：笑臉迎人的女性擁有較健康的婚姻。

最後，20歲時面帶溫暖微笑的女性，在52歲時表示擁有更充實的人生。從年輕到中年期間，傾向於表達正面情緒的女性，經歷較少的生心理問題，對自己的生活滿意度也更高。

此時的你對這項研究，可能會思考幾個問題。你自己在畢業紀念冊裡的照片長什麼樣子？（我有一張畢業紀念冊照，打著天鵝絨蝴蝶領結，穿著絲質豔色襯衫，和一臉略帶尷尬的笑容。）更重要的是，你應該去車庫中擺放家庭紀念品的紙箱裡，翻出伴侶的畢業紀念冊照片，也許能藉此解釋你目前的幸福狀態。 （相關報導： 誤以為陌生人的情緒跟影集演得一樣「透明」易懂《解密陌生人》選摘（1） ｜ 更多文章 ）

＊作者為達契爾‧克特納（DacherKeltner），加州大學柏克萊分校心理學教授。本文選自作者著作《天生善良》（知田出版）