史上最佳馬拉松選手透露成功秘訣：信任自己，把自己當作最好的，過一種誠實的生活

或許是有史以來最好的長跑手——來自肯亞的基普喬格——又打破了世界紀錄，這次是在柏林。今年年初，在肯亞農場接受德國之聲採訪時，他透露了自己的成功秘訣。

過去18年裡，肯亞長跑運動員基普喬格（Eliud Kipchoge）一再使全世界田徑愛好者們激動不已。在2016年和2020年奧運會上，他均贏得馬拉松金牌；在2022年柏林馬拉松比賽上，他再次打破自己保持的世界記錄，以2:01:09跑出最新時間。

2022年初，在肯亞的一座農場接受德國之聲獨家採訪時，他告訴人們，所有那些成功絕非偶然。

周圍盡是好人

他說，他從團隊那裡首先得到的是愛和支持："教練帕特裡克·桑（ Patrick Sang ）告訴了我，什麼才是生活所需的"。他透露，從教練那裡，他學會了 "信任自己，把自己當作最好的，過一種誠實的生活"。他說，教練早年就向他灌輸了這些價值觀。

在基普喬格看來，恪守正直，在任何時候都付出努力，得到了回報。他說："在體育運動中，我所說的正直是指有勇氣面對生活中的一切：家庭的價值，自律的價值，一致性的價值。我在生活中不能沒有這些價值觀。"

應對心理問題

去年，有3位偉大的肯亞運動員去世，其中有破紀錄的長跑運動員蒂羅普（Agnes Tirop），她被發現腹部有刺傷。此外，還有多名成功的運動員患精神疾病，包括抑鬱症。

基普喬格對這種情況及其對肯亞運動員的影響深為關注。他說："運動員受的精神壓力實際上在增加，這是不幸的。" 但他認為，“這是依靠消極的人生活、或被這樣的人所包圍的結果。"

他稱，自己在生活中遇到了支持他妥善處理此類問題的人："18年來，在體育界內外，我一直被生活態度積極的人所包圍。我想，我是一個幸運兒。我實際上已內化了正確的價值觀。" 他強調，所有運動員都需找到一種方法來控制情緒，過平衡的生活。

持久的成功

基普喬格是繼比基拉（ Abebe Bikila，1960年和1964年）和東德的瓦爾德馬·西爾平斯基（ Waldemar Cierpinski，1976年和1980年）之後，第三位在奧運會上成功衛冕金牌的馬拉松選手。他說，所有那些成功都伴隨著挑戰，其中包括受傷和失敗——但退出不是選項。

基普喬格早已準備好激勵年輕選手們取得頂級成績。他熱愛祖國，希望能為肯亞的田徑事業做更多事情。基普喬格告訴德國之聲："我有一個願景，就是讓肯亞成為一個跑步運動之國。 我們需要真正尊重這一職業的人士。我們需要投資於自己並投資於家庭、朋友和鄰居的人士。” 他說：“這至少列在我的願望清單上。"

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作者: Isaac Kaledzi , Edith Kimani