多年未復發!最新研究:美國男子採取植物性飲食後,嚴重偏頭痛完全消失

2021-11-19 20:00

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示意圖,全球超過10億人罹患偏頭痛(取自Pixabay)

示意圖,全球超過10億人罹患偏頭痛(取自Pixabay)

全球超過10億人罹患偏頭痛,《英國醫學期刊病例報告》18日刊登最新研究,美國一名60歲男性攝影師原本深受嚴重偏頭痛所苦,醫師建議他採取植物為主的植物性飲食,他實行一個月後,嚴重的偏頭痛幾乎消失了,而且超過7年都沒再復發。

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根據《英國醫學期刊病例報告》(BMJ Case Reports)刊登的最新研究,作者指出,雖然藥物可預防及治療偏頭痛,但越來越多證據表明,飲食也可成為有效的替代療法,而且不會產生藥物相關的副作用。

在採用植物性飲食(plant-based diet)之前,這名男性病患飽受偏頭痛之苦已經12年,他向研究人員表示:「我改變飲食之前,每個月會發生6到8次讓人虛弱的偏頭痛,每次持續達72小時。大多數時候,我不是偏頭痛發作,就是偏頭痛正在康復。」

示意圖,全球超過10億人罹患偏頭痛(Usman Yousaf@Unsplash)
示意圖,全球超過10億人罹患偏頭痛(Usman Yousaf@Unsplash)

他說嚴重偏頭痛讓他幾乎無法完成工作,他曾嘗試處方藥、瑜伽、冥想,減少那些可能會引起偏頭痛的食物,但這些方法都無效,情況沒有任何改變,這讓他感到絕望。

他轉診到美國紐約一間生活型態醫學診所前的6個月,他的嚴重偏頭痛已經變成慢性病,每個月有18到24天都深受偏頭痛所苦。他在這家生活型態醫學診所就醫後,醫師建議他採取低炎症日常飲食,亦即營養豐富的植物性飲食,藉此緩解慢性偏頭痛的症狀,醫師表示這種方式值得一試。

這名男性病患照做了,他每天至少吃5盎司(142公克)煮熟或生的深綠色葉菜類蔬菜,還會攝取水果、豆類、燕麥片,每天喝一杯32 盎司(946毫升)的綠果昔(green smoothie),全穀物、高澱粉蔬菜、油、動物蛋白的攝入量都有所限制,尤其是乳製品與紅肉。

示意圖。植物性飲食(Yoav Aziz@Unsplash)
示意圖。植物性飲食(Yoav Aziz@Unsplash)

他採取植物性飲食的2個月內,偏頭痛發作頻率減少到1個月一天,發作的持續時間與嚴重程度也減輕了。3個月後,他的偏頭痛完全消失了,而且已經超過7年不再復發。

他說自己已不記得上次偏頭痛的確切時間:「現在偏頭痛藥物已經過期,我已經7年沒有偏頭痛了,甚至不記得上次頭痛的時間。我不再是身體的囚徒,我重拾了生活。」

然而,其他獨立專家提醒,由於該報告是單一案例,因此不能根據這項研究結果一概而論,也不應將其視為適合所有偏頭痛患者的解決方案。

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