《英國醫學雜誌》（British Medical Journal）1日刊登的最新研究指出，成人攝取富含脂肪的大量魚類加上地中海飲食，有助於減少偏頭痛發生的頻率，該研究也發現Omega-3脂肪酸與減少女性頭痛有關。
Omega-3脂肪酸存在於富含脂肪的大量魚類、某些堅果、某些種子裡，Omega-6 脂肪酸存在於精煉植物油裡，Omega-3脂肪酸具有減輕疼痛的效用，Omega-6 脂肪酸則容易引起發炎及疼痛。
美國國家衛生研究院老年研究所（National Institute on Aging）拉姆斯登博士（Christopher Ramsden）及其同事決定測試改變人們飲食中這些脂肪酸的相對比例，看看是否對偏頭痛的頻率或疼痛程度造成任何影響。
研究團隊制定3種飲食：一種是增加攝取Omega-3脂肪酸但Omega-6脂肪酸攝取量保持不變，第2種是增加攝取Omega-3脂肪酸與降低Omega-6脂肪酸攝取量，第3種是對照組，這2種脂肪酸的攝取量維持正常不變。這3種飲食設計盡可能相似，主要差異在於油或奶油的種類及主要蛋白質的來源（例如富含脂肪的魚類、脂肪含量低的魚類或家禽）
研究結果發現，比起對照組，攝取第一種飲食與第二種飲食的人們偏頭痛的頻率顯著降低：攝取第一種飲食的人們每天偏頭痛1.3小時，每個月偏頭痛 2 天，攝取第2種飲食的人們每天偏頭痛 1.7小時，每個月偏頭痛4天。雖然這些飲食並未顯著降低人們偏頭痛的嚴重程度，但減少偏頭痛的頻率與時間。 （相關報導： 你吃對了嗎？地中海飲食根本「天然威而剛」，多吃橄欖油性生活最美滿 ｜ 更多文章 ）
然而，大多數的受試者是女性，所以這種方法可能不適用於兒童、男性或老年人，而且其他來源的Omega-3脂肪酸是否有效也仍然未知，英國阿斯頓大學（Aston University）註冊營養師梅勒（Duane Mellor）說，素食者及擔心永續性的人可能也能從其他來源的Omega-3脂肪酸受益。
