久坐電腦前 16歲少年腰部椎間盤突出

腰部椎間盤突出不是老年人專利，近年來已有年輕化趨勢。嘉義市一名16歲少年因久坐於電腦前，腰部到腿部經常又麻又痛，經醫師診斷為腰部椎間盤突出，經過半個月門診復健治療及衛教指導，病狀才改善，醫師叮囑他不要久坐。

嘉義醫院復健科周友蓮醫師表示，這名腰部椎間盤突出的年輕患者，暑假期間除了補習之外，一回到家就坐在電腦前，經常駝背、翹腳或身體趴在桌子上，長期壓迫腰椎，導致椎間盤突出，又壓迫到坐骨神經，造成腰部到雙腳又麻又痛。

她指出，腰部椎間盤突出大部分都是因為久坐，或久站時姿勢不良所造成，如果加上過度提重物或是體重過重，更會加速脊椎退化，非一朝一夕能造成。

腰部椎間盤突出症狀包括：腰背部疼痛、下肢放射性疼痛。患者在咳嗽、打噴嚏及大小便時疼痛會加重，而且腿部比腰背還要痛。另外，患者下肢神經支配區域也會出現疼痛、麻木等異常感覺，肌力跟著下降，如果病情嚴重到有明顯的神經症狀，意即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時，即需考慮開刀治療。

周友蓮醫師叮嚀，建議民眾平日應做好脊椎關節保養，例如：避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用電腦、手機或看電視等，每坐30分鐘最好能起身活動筋骨。更積極的作為，則是適度運動鍛練增強背部肌肉群，例如游泳、瑜珈。