安迪・科拉沃斯（Andy Coravos）有了一個家庭新幫手——名叫Claude。
她把評估健康保險計劃、尋找新醫生這類繁瑣的任務都交給了Anthropic開發的這款人工智慧（AI）工具。她說，把這些雜事交給AI後，她省出了時間，現在可以上吉他和聲樂課。
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Claude甚至還幫她制定了夜間放鬆程式，改善了她的睡眠品質。
加州大學洛杉磯分校、史丹佛大學和南加州大學的三位學者進行的一項新研究顯示，人們在家中使用AI確實能提高效率。研究人員分析了2021年至2024年間數千個家庭的網路瀏覽數據，發現使用ChatGPT的家庭最終有更多的時間用於玩遊戲、刷社群媒體和看串流媒體影片。
「如果ChatGPT能讓我們更快地把事情做完，然後我們都能在草地上嬉戲，那當然很好，」該研究的作者之一、加州大學洛杉磯分校金融學助理教授格雷戈爾・舒伯特（Gregor Schubert）說。
有證據表明，人們使用AI節省出來的時間，並不僅僅用於螢幕娛樂，也用於現實生活中的活動。以科拉沃斯為例，她說自己現在刷手機的時間反而變少了。
先前她一直跟著教練健身，也自認為吃得很健康，但最近一次骨密度掃描顯示，她的肌肉量低於自己的預期。
在她的伴侶約翰・韋爾登（John Weldon）提出她可能蛋白質攝入不足後，這位38歲的女士用Claude計算出自己需要攝入多少以及哪種類型的蛋白質。Claude還計算出她在健身房最多應該將動作重複多少次，並推薦了其他練習，她把這些建議分享給了自己的教練。她說，結果她的鍛煉時間變得更短，效率也更高了。
「關鍵不在於我是否在這裡或那裡多省出了一小時，」這位住在紐約布魯克林的策略顧問說，她之前出售了一家數字健康新創公司。她衡量真正節省時間的標準是：「我是否把時間花在了讓我感覺更有活力的事情上？」
28歲的勒文・卡維爾（Loewen Cavill）說，她和男友過去常常好奇誰在家裡幹的活更多，於是他們開始用AI來追蹤家務勞動。
卡維爾與人聯合創辦了一家公司，通過腕帶預測女性的潮熱，並配以冷卻床墊。所以她對傳感器頗有了解。
她從Temu和阿里巴巴（Alibaba）買了一些運動傳感器，用Claude Code進行集成，然後把它們安裝在家用電器上。每當碗洗好或衣服洗完，她就會從Telegram應用程式收到通知。她還用Claude Code提交食品雜貨訂單。並且在Slack上創建了一個記分板來記錄家務。
「這種家庭自動化改善了我們的關係，」住在舊金山的卡維爾說。「誰做了什麼一目了然，工作量也減少了。」
她發現男友洗碗洗得更多——但她倒垃圾和打掃的次數更頻繁。「現在我們是五五分工了。」
傑西卡・科爾（Jessica Cole）和她的家人每週都會開Zoom電話會議，分享AI能幫助他們的新方法。「我來自一個愛搗鼓的家庭，」這位36歲的紐約居民說。
她說，她的哥哥正在用AI幫助籌備婚禮和找房子。科爾和她的父親最近都剛進入新行業工作，他們用Claude Code收集相關的播客和其他資訊，以便快速上手。
在一家空氣質量非營利組織工作的科爾還用AI比較了醫療保險方案，她說這節省了好多時間。她還一直在用Claude Code創建一個跑步教練，為她推薦防止受傷和改善跑步表現的練習。她說，正因如此，她今年跑出了一英里個人最好成績。
海倫娜・默克（Helena Merk）和艾麗・哈德森（Aly Hudson）使用AirClaw來下Instacart訂單，AirClaw是OpenClaw AI助手的一個版本。「我會說，『能再訂點豆腐嗎？』等我騎完車回來，豆腐就送到了，這樣我騎車的時間就更充裕了，」27歲的默克說，她是舊金山的一位新創公司創始人。
28歲的哈德森在一家風險投資公司工作，她讓自己的AI智慧體查看髮廊的評論並為她進行預約。
默克說：「讓AI主宰你的生活感覺有點反烏托邦，但現在用它來做各種嘗試真的很有趣。」 （相關報導： 華爾街日報》AI真的搶走工作了嗎？揭開大企業裁員的「科技煙幕彈」：逾9成失業與AI無關 ｜ 更多文章 ）
最近，這對情侶讓各自的AI智慧體互相發送電子郵件，為她們的約會之夜協調日程。這些智慧體為她們在4月初預訂了一堂高空鞦韆課。
