年輕剛開始投資時，我以為焦慮是市場惹的禍：走勢像心電圖、消息如潮汐，情緒被推著走。後來慢慢才懂，真正讓人疲憊的，多半不是市場，而是我們看市場的方式：想得太短、看得太近，把身心頻寬收得太緊。
2025 年的諾貝爾經濟學獎得主莫基爾（Joel Mokyr），像替我們把鏡頭拉遠。評審談的是「創新—制度—成長」的長期關係：1300–2022 年的人均所得，長期幾乎貼地潛行，近兩百年卻陡然翻升，像一支「冰球棍」。這個圖像提醒我：與其每次都想猜中轉折，不如把自己交給那條因創新驅動、轉折上行的長期曲線。投資的安穩不在於聰明一躍，而在於站上正確趨勢，讓時間替您做工。（延伸閱讀：華爾街日報》Nobel Economics Prize Awarded to Trio for Work on Innovation-Driven Growth）
視角拉遠，心自然也鬆一點。您會發現，值得信任的，常是那些看起來無聊的安排：資金分散在制度成熟、會計透明、保護股東權益的市場；不必只押注本國或單一市場（如美國），也別把命運綁在一兩檔明星股票。長坡厚雪不會天天亮眼，但其複利帶來的持續性可貴，要的是「還在場內」這件小小卻關鍵的堅持。用 IRR 檢視績效時，也慢下來：每季或每年一次、十分鐘，問問自己三個簡單的問題：它仍代表那個開放可靠的市場嗎？成本合理嗎？適合我當下的風險承擔能力嗎？ （相關報導： 金融熱議》Google才是AI王者？自製晶片挑戰輝達，觸動黃仁勳「長久的恐懼」？ ｜ 更多文章 ）
真正難的是第二件事：保持距離。多篇個人理財與顧問觀察提醒：少看帳戶、降低檢視頻率，能減少情緒決策，對守住報酬更有幫助。與其和本能拔河，不如換一套環境：學巴菲特長住奧馬哈（Omaha）、遠離紐約噪音，不盯報價。把交易軟體從主畫面挪走，只留兩種提醒：資產配置偏離區間與風險界限觸發；把交易變成儀式：每季或每年一次，先對照三個問題，再看是否落在估值與比重的觸發區間；無觸發就關上軟體。當刺激減少，手就不癢，長期回報也不會被情緒偷走。（延伸閱讀：華爾街日報》Buffett’s ‘Woodstock for Capitalists’ Draws Admirers From Around the Globe）
說明：根據 WSJ 過去的專文，若您每天查看，根據過去走勢，市場下跌的機率大約是 47%。但如果改成每月看一次呢？數字會好看一些，市場只有 41% 的時間是下跌的。按年看更好，標普 500 大約每 10 年有 7 年是正報酬。若您每十年才看一次，您大概只有 15% 的機率會看到壞消息。
WSJ：Keep Stock-Market Apps Off Your Phone
To understand why, consider what you’re likely to find if you monitor the S&P 500 index at different intervals. If you check every single day, there’s a roughly 47% chance that the market will have gone down, based on its past movements. But what happens if you check once a month? The numbers will start to look a little better, as the market will only have gone down 41% of the time. Years are better still, as the S&P generates a positive return seven years out of every 10. And if you check once a decade, then you’re only going to get bad news about 15% of the time.
