為何日本越來越富裕，日人卻覺得越來越不幸福？北歐的減法哲學，讓你跟不快樂「斷捨離」

我們常常被生活裹挾著前行，是時候停下來思考了。《少即是多》（繁體中文版：《北歐式的自由生活提案》）這本書不勝在文采，因為作者本田直之不是一位專業作家，有的觀點缺乏有效論證。但是，這本書最打動我的一點是封底上的這句話—從物質中獲得幸福的時代已經結束。

這句話真是振聾發聵。

本田直之身上有很多標籤，他擁有美國雷鳥商學院MBA學位，還是品酒師、世界遺產學會的會員、小型船舶的駕駛者。他曾在花旗銀行任職，還是一家上市公司的董事，並主導參加者以企業家為主的鐵人三項隊伍。同時，他還是一位暢銷作家，累積的印量達到兩百多萬冊。

他按照書中所講的生活方式，規畫自己的生活，讓自己變得豐富有趣。他的觀點很有意思，我盡量簡練地給大家梳理了內容，希望能對大家的生活有所幫助。

簡單的生活靜水流深

本田直之首先提出一個問題：為什麼日本越來越富裕，日本人卻覺得越來越不幸福了？

根據蓋洛普民調公布的一份二○一○年的調查報告顯示，日本的幸福指數是全球第八十一位。雄踞前四名的全是北歐國家。在北歐，各個國家的國民稅金及社會保險金占比幾乎到了人民收入的六到七成，而日本國民的稅務負擔率才四成左右，其中的差別是什麼？

他造訪了很多位於幸福指數排行榜前列的國家，親身感受北歐的生活方式，發現這些地方的經濟並不是那麼發達，人們的生活得卻很愉快。書中總結了最核心的一點是，現在這個時代，已經逐漸從加法時代變成減法時代了。

我們小時候所獲得的每一次幸福的感覺，都來自我們得到了一個東西。但即使是物質那麼匱乏的時候，每一次物質增加也沒有帶給我們超過半年的快樂。現在的孩子想要獲得一個東西，只需要隨口說一句，全家人都會想辦法去滿足孩子的要求。尤其是經濟狀況還不錯的人，他從「想要」到「得到」之中所花的時間太短了。

當下能帶給我們幸福感的，是一些減法，減少了一些事，會覺得一下子輕鬆了很多。

有一段時間，我覺得自己書架上的書實在是太多了，很多書也不會再看了，我就把那些書拿出來，從心靈方面、經濟方面、教養方面分門別類整理好，然後每一疊拍一張照片，開始定價，發到微信朋友圈。結果秒殺，大家支付也很方便，我總共得到五百多塊人民幣。

我寄快遞，快遞費花了三百多塊錢，等於賣了這麼多書，最後賺了一百五十塊錢，但我心情很愉快，愉快是來自我書架上少了那麼多書。我打算以後只要有空，就把我擁有的那些這輩子可能都不會再用到的東西進行斷捨離。它會給生活帶來喜悅，讓你感覺集中了生活的目標，減少了一些束縛，也減少了一些不必要的欲望。

作者提出了兩條重要建議。第一個倡導是雙城生活。這和我們過去的別墅生活不同，別墅生活的概念是我在城裡有一套不錯的房子，在郊外要有一棟豪宅，這棟豪宅是用來享受的。所以，很多人為了得到郊外的這棟豪宅，這輩子就只為這件事努力了。 （相關報導： 「所有人的人生其實遠比所想的痛苦。」為何生活如此困難？他一針見血：生而為人，只屬不幸 ｜ 更多文章 ）

真正的雙城生活是北歐人在城裡有房子，用於工作和生活，一到週末，他們就跑到郊外去住了。他們在郊外有一間簡單的房子，不需要是豪宅，但它可以徹底改變你這個週末的生活方式。

中國人一般不太愛給自己找麻煩，但是如果願意的話，可以為自己打造雙城生活：在城裡有一套房子，在郊外長期租一個小農家院。花一些心思去設計它，這樣生活方式就徹底改變了，也可以擁有雙城生活。

還有一點，就是要學會降低幸福的門檻，門檻的降低來自你不再被外在的事物所束縛。有時候，我們覺得別人很幸福，以為別人是擁有了那些東西才幸福。於是，我們也想擁有那些東西，這叫「消費傳染病」。

我們一定要小心「消費傳染病」對自己的控制，事實上，有很多別人所擁有的東西，你根本就沒必要擁有。我有很長一段時間都穿著「樊登讀書」的衣服，這讓我減少了很多買衣服的煩惱。如果我們能夠降低讓自己幸福的門檻，不跟別人做過多的比較，我們會感受到更多幸福感。

透過親身感受，本田直之總結出了新幸福的十個條件，不是擁有豪宅和名車就叫作幸福，而是一種新的幸福—北歐式的幸福：

•樂在工作

•有關係親密的朋友和家人

•有穩定的經濟來源

•身心健康

•富有刺激感的興趣和生活方式

•有自己的時間和自由

•選擇適合自己的居住環境

•具備正確的思維習慣

•放眼未來

•感覺自己每天都在朝目標前進

用捨棄來重新設定生活

以上是本田直之提出的「少即是多」的生活方式，我覺得他這些建議有點多了，不符合書名Less is more的精神。

為了能夠實現這麼多的改變，你需要捨棄一些東西。找到生活中最重要的東西，接著就可以決定「不做什麼」。做什麼先別決定，先把不做什麼決定了。

重新設定自己，看看能否扭轉原有的生活。換一個城市工作，或者換一個行業工作，這都沒問題。不要在意小世界，要把目光放得長遠。如果在意小世界的話，你就只會跟身邊的人比較。我們要把眼光放遠一點兒，看看世界在發生什麼事，看看我還能夠再做些什麼。

學會不依賴金錢去創造。過去，很多人會覺得，沒錢怎麼創造？實際上，很多創新不需要金錢。比如說寫劇本，它不需要金錢，你想學，就好好學習如何寫，慢慢也能學會。

要減少對設備的依賴。本田直之提到了蘋果手機，有了蘋果手機以後會發現，所有的設備都齊全了—錄影、拍照、打字、寫文章、錄音，這些一支手機全搞定，可以輕裝上陣了。我現在出差，經常喜歡什麼都不拿，就拿一台手機，輕裝出發，第二天輕鬆回來。只有每次出差跟旅行一樣，生活質量才能夠提高。應該拿出更多時間來運動，給自己找一些跟別人不一樣的運動方式，讓自己變得更加獨特。

薄薄的一本書提出很多建議，對於作者提到的全新生活方式，我做了這樣的總結：

你要學會追求複業，而不是副業。複業的意思是君子不器：你不僅僅是一個老師，你還可以是一個主持人；你不僅僅是一個公司的職員，你還可以是一個品酒師的老師，還可以是一個戶外運動俱樂部的負責人。這叫作複業，或者斜槓。 （相關報導： 「所有人的人生其實遠比所想的痛苦。」為何生活如此困難？他一針見血：生而為人，只屬不幸 ｜ 更多文章 ）

副業是什麼？比如，我白天在公司上班，晚上出去開計程車，或者我白天在公司上班，晚上幫人做美睫美甲。為了餬口所做的這些所謂的「副業」，會嚴重損耗幸福感，沒法成為專業人士。反過來，要把自己的愛好慢慢地發展起來，然後讓身份變得更加多元化。

提倡雙城生活。給自己變換生活環境，擦掉工作和娛樂的界線，不要認為你要追求工作和生活的平衡，這句話本身就已經讓工作和生活對立了。

事實上，Less is more的健康價值觀指的是：生活本身也可以是享受的，生活本來就是娛樂的一部分，工作本身也是可以很輕鬆的。當工作和娛樂的界線沒有那麼清晰地畫分的時候，無分別心就產生了，才能夠時時刻刻地體會到工作中的小確幸，以及生活中的小確幸，幸福指數才會提高。

倡導游牧的生活方式。到處跑跑，長長見識，接受一些海外的工作，或者別老是拒絕出差，別太戀家，需要改變。

最後，本田直之提出一個「減速」的概念，畢竟外在的物質是追求不完的，商家最厲害的本事，就是不斷地激發購買欲望，欲望越多，人們就越會不停地買東西。所以要斷捨離，讓自己需要的東西變得少一點，讓自己精神方面的追求變得多一點。多讀書，多旅行，讓自己的人生變得更加發自內心的富足和愉快。

從物質中獲得幸福的時代已經結束了，並不是意味著你已經擁有了所有的東西，而是開始追求精神層面的享受了。我們可以在這些思考中打破社會的慣性，改變一下，讓自己的生活變得跟過去不一樣。

作者介紹｜樊登

「樊登讀書」創辦人，IBM領導力認證高級講師、北京交通大學應用傳播研究所所長，具備橫跨傳媒界、學術界和培訓界的資深背景。2013年成立的「樊登讀書」，是知識付費時代的先行者，透過App為大家每年講50本好書，目前累積超過400萬名付費會員、1000萬名總會員，成為互聯網時代指數級成長的指標性組織！他以身踐行，精通歷史、哲學、文學經典，又精讀商業理論、管理學、心理學的新知，可說是一個「行走的百科全書」。

在四年的時間裡，以深入淺出的方式，闡釋了商業、家庭與心靈的認知與成長，收聽人次高達4億！他提出的「可複製的領導力」理念、方法以及實戰技巧和經驗，深刻影響IBM、華為、海爾、中國銀行等頂尖企業，並被北大總裁班、清華大學MBA課程等收錄成為教材。著有《可複製的領導力：300 萬付費會員推崇，樊登的九堂商業課》《已讀不悔：樊登精選，影響一生的書單與閱讀思考》等書。

本文經授權轉載自先覺出版《已讀不悔：樊登精選，影響一生的書單與閱讀思考》 （相關報導： 「所有人的人生其實遠比所想的痛苦。」為何生活如此困難？他一針見血：生而為人，只屬不幸 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／林安儒