男生很純情，很容易覺得遇到了「真命天女」，將她視為自己生命中的重要部分，沒想到真命天女說走就走，原來她是織女且永不相見。剛分手時的晴天霹靂，男生感到毫無尊嚴、喪失判斷，連生命也缺乏意義如慢性死亡，有些人則性情大變、以命相博，墮轉為危險情人。
本篇指南按部就班解釋分手那令人措手不及又焦慮錯亂的過程，並給予經歷情傷卻不知道該怎麼辦的男生急救與指引。急救兩個階段，改變也兩個階段。男生進入每階段的時間不定，可以確定的是都很慢，而復原路上時間與關係支持永遠是關鍵。
另外，如果你長時間一直很糟又不吃不睡，請直接考慮尋求專業協助。
第三階段：【拾穗】
分手四年後，研究所的心理學課程需要自我覺察，我才有機會重新理解其中感受，重新敘說整件事的來龍去脈，以及我對感情的想法及期待。我很想面對這未竟事宜（我那麼忠誠為何還是得到背叛？），於是千辛萬苦找到電話，換我回撥給她。這麼久沒見，她當然懷疑我的目的，我坦言說一方面為了課業一方面也是為了自己。我們並沒有侃侃而談，頂多只是客套噓寒問暖，不過這樣也夠了，因為撥這通電話就已經讓心裡的未竟完成了。一年後她寄給我結婚請帖，我當然不會去，因所有的都已經過去。
這段感情還沒整理前，我發現儘管我也談戀愛，但其實都在重覆同樣的模式，會覺得自己沒錯，於是想重複證明自己是對的。重複行為是潛意識運作，根本無暇也無門路去整理什麼是愛，什麼是自己想要的關係。
你可能會： 「害怕情緒」
進入第三階段對男生來講通常很久很久，純情的你只會一次梭哈，沒有人教導男生如何撿拾及修補破碎一地的心，特別是情緒，特別是被分手後的悲傷。
男生情緒歷程是這樣：任何情緒的先期反應都是「憤怒」。憤怒會掩飾其他情緒，尤其是挫折、悲傷，必須冷卻後其他情緒才會出現，而且是混雜的出現。男生通常無法處理，待時間再久一點，就慢慢麻木，藏到潛意識去了。整件事原封不動保存，直到下次戀情再自動重複經歷，而沒有跨越的部份成為陰影，影響決定。之所以無法處理情緒，除了不懂，也恐懼情緒中的標籤。最主要有下列三種：
1. 害怕寂寞：寂寞很可怕，慢慢長夜萬籟俱寂，一個人的孤單會令人聯想很多負面與恐懼。
2. 害怕失落：失落是相對的，從兩人回復單身，不僅僅是一段感情而已，失去為她奮鬥的動力，也失去對家的期盼、生命向前的動力。
3.害怕失敗：失敗跟羞愧相連，在男性世界裡我們極力避免被取笑。
你要怎麼做： 「拾穗（敘說、感受、思考）」
其實害怕是正常的人類情感，是人活著的感覺，不需羞恥也不必恐懼，但我知道真的很難，需要練習。情緒是引導我們如何認識自己的渠道，也許並不熟悉，但練習多了就可以上手。你就把它當成在學某項新技能吧，像開車一般，一開始是新手上路，慢慢地人車一體會又順暢又方便，但不可違反交通規則。 （相關報導： 結婚到底能保證什麼？中國人聞之色變最強魔咒：同學會，整垮一對是一對！ ｜ 更多文章 ）
拾穗也是如此概念，讓自己整理、感覺並思考分手這件事，到底發生了什麼，慢慢恢復和世界接觸。心碎之痛會讓你對周遭世界有重新的理解，如果跨越了痛苦，這段經驗將會為你帶來新的視野，你會發展出同理心，對那些有相同經歷或者世界上受著各種苦難的人有更多的寬容及情感。
