天天洗頭，頭髮還是超油？皮膚科醫生曝關鍵：這4件事是油頭真兇

有些人明明習慣天天洗頭，但頭髮還是會很快就變油。頭髮容易變油除了洗頭方式有問題之外，身邊長期使用的貼身用品沒有定期更換，可能才是關鍵，有皮膚科醫師指出4種貼身物品，包括安全帽、枕頭、毛巾、梳子，應該要定期更換或清洗。

皮膚科醫師柯博桓在臉書粉專發文，如果天天洗頭頭髮還是很快變油，除了洗髮方式有問題之外，真正元兇可能是身邊那些長期使用卻沒有定期更換的貼身物品，尤其男生特別容易忽略的4種物品。

1.安全帽內襯與帽子

機車族每天都戴的安全帽，卻從未清洗或更換過內襯，可能就會造成頭皮問題！因為安全帽內襯會吸附平時大量的油脂、汗水等髒汙，或滋生細菌，每天戴著安全帽，這些細菌就會繼續接觸頭皮，導致出油、頭皮屑、異味。柯博桓建議，安全帽內襯至少每3個月清洗一次，若已使用超過1年，就應考慮更換新的內襯。同理，其他帽子例如棒球帽、毛帽，也該定期清洗。

2.枕頭與枕頭套

枕頭也是每天都會長時間接觸的物品，會吸收頭皮油脂、臉部油脂、口水和汗水，還會累積大量塵蟎，有研究顯示，使用兩年的枕頭，其重量有高達10%來自塵蟎和塵蟎排泄物，這些物質會不斷刺激頭皮和皮膚，導致頭皮出油加速、痘痘問題惡化。柯博桓建議，枕頭套每週都要更換清洗，而枕頭本身則應每1到2年更換一次。尤其是容易出油或有皮膚問題的男性，更要縮短更換週期。

3.毛巾與浴巾

許多人使用毛巾有壞習慣，例如洗臉毛巾、擦髮毛巾、浴巾混著用，或是用完毛巾就隨手掛在潮濕的浴室，甚至是一條毛巾用上好幾個月才更換，這些行為其實都在無形中傷害皮膚和頭皮健康。潮濕的毛巾容易滋生細菌，研究顯示，使用一週未更換的毛巾，細菌數量竟然比馬桶還多，這些細菌會導致油脂分泌失調。柯博桓建議，洗臉毛巾每3天就要更換一次，浴巾每週更換，而且使用後要放在通風處晾乾，不要堆在潮濕角落。

4.梳子

​你有洗梳子的習慣嗎？其實每次使用都會掉落約1500萬個皮膚細胞在梳子上，加上汗水和體油的分泌，梳子很容易就會充滿細菌和塵蟎，每次梳頭髮時，這些髒東西就會反覆留在頭皮和頭髮上，就容易導致出油、長痘痘。柯博桓建議，梳子至少每1到2週清洗、更換一次，若是夏季或運動量大的人，可能需要每週清洗。

柯博桓另外提醒，頭髮容易油，除了檢視這些貼身物品的清潔狀況外，也要反思洗髮方式是否正確。挑選適合自己的洗髮產品，洗頭時要用指腹而非指甲按摩頭皮，也要確保洗髮精完全沖洗乾淨，培養正確的清潔習慣，就能讓形象更加乾淨整潔。

資料來源：《髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師》 （相關報導： 全聯2款洗髮精用過不換別牌！內行讚「髮根蓬鬆控油、清爽不乾澀」：掉髮有感改善 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／李伊晴