每天早上只喝黑咖啡，卻暴肥15公斤！營養師曝1陷阱，「脂肪更容易囤積」
「早上起床一杯特大冰美」竟是增肥原因？（示意圖／取自pixabay）
許多人會在早餐時光飲用黑咖啡，除提神外，也能促進排尿消水腫，不過，節目《后宮歐買尬》近期以「早晨催肥地雷大公開」為題，分享各式早餐組合，而其中，「早上起床一杯特大冰美」竟是增肥原因？
節目《后宮歐買尬》近期以「早晨催肥地雷大公開」為題，分享各式早餐組合，當提及「早上起床一杯特大冰美」時，女星蘿莉塔坦言，自己於西班牙念書時，入境隨俗，每天起床只喝一杯咖啡，不吃任何東西，而一年後，卻從45公斤胖到60公斤，整整增加了15公斤。
大杯冰美藏風險！超標咖啡因恐讓代謝變慢
營養師芳慈聲解答，「特大杯」為增重關鍵，因每人每天能攝取的咖啡因有限，「特大」的量約700毫升，已超出成人每天攝取量的300毫克，若長期依賴咖啡因，會使身體出現「腎上腺疲勞症候群」，「皮質醇會上升，這時候體內的警報系統就會說『你現在身體的發炎程度很高、你現在壓力很大，所以要盡量調低你的代謝』」，更容易囤積脂肪於肚子。
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