高血壓是常見的都市病，要有效降血壓，除了減少日常進食高鈉食物外，其實還可以從早上起床的習慣入手。日本電視節目《健康膠囊！元氣時間》（健康カプセル!ゲンキの時間）就請來醫生推薦1種早餐飲品以及一個早晨運動，一齊看看早上起床做什麼可以改善血管健康和降低血壓啦～
池谷醫生先推薦了一款體操，該體操名為大姐體操，醫生解釋重點在於摩擦腋下和大腿內側的部位，因為這些部分是粗血管所在的地方，摩擦這些部位可以令身體快速變暖，預防血壓因為溫差而上升。
此外，醫生也建議早餐喝一款飲品—熱番茄甘酒。甘酒含有豐富的乳三肽，可以令血管變軟，有降血壓的效果。番茄含有GABA，可以抑制神經亢奮。另外，喝熱的甘酒也可以令冷到收縮的血管擴張，進一步降血壓。
熱番茄甘酒食譜...材料 （1杯）
甘酒 50毫升
無鹽番茄汁 100毫升
檸檬汁 少許
本文經授權轉載自U Lifestyle（原標題：早上喝1杯可以降血壓＋軟化血管！ 日本醫生推薦護心晨操＋降血壓飲品）
責任編輯／梁溶珈
