你有選擇困難症嗎?專家點出這類人共同特質,1步驟讓你釐清自己真正想要的!

2021-06-19 10:00

? 人氣

為什麼有些人在面臨選擇時會出現猶豫不決、選擇困難的狀況?(示意圖/取自pakutaso)

為什麼有些人在面臨選擇時會出現猶豫不決、選擇困難的狀況?(示意圖/取自pakutaso)

人活著的每一瞬間都在選擇,沒有辦法。從很微小的選擇到可以扭轉人生的重大選擇,馬不停蹄地湧來。如果你是有選擇困難的人,生活本身當然會感到艱辛和吃力。

心理基準模糊的時候 

為什麼會選擇困難?那是因為不知道自己是什麼樣的人,沒有建立在選擇時給予幫助的「基準」。如果自己的基準很明確,根據這個標準,可以很容易區分該做和不該做的事。但是那個基準不一定要像我的價值觀、人生觀、我最看重的事物那麼宏偉。我們至少要知道自己喜歡什麼、討厭什麼不一定兩個都要很清楚,如果不知道自己喜歡什麼,但很明確知道討厭什麼,也就足夠可以做出選擇了。

【熱銷蔬菜箱補貨!】 嚴選5大類12種品項蔬菜產地直送到家

在意周遭的心理

選擇困難的另一個理由是太在意別人的視線。我們當然想照自己的心意去做,但「如果我這樣做別人不喜歡怎麼辦?如果大家因為我而受害怎麼辦?如果別人誤會我怎麼辦?」這類的想法咬住尾巴甩不掉,讓人很難做選擇。雖然清楚知道自己想要什麼,但是又太在意其他人的想法而導致無法做選擇。因為我們始終無法無視希望得到別人關愛的慾望。

不想錯過任何事的心理

選擇就是必須挑一個,把其餘的捨棄。做與不做、要去與不去、信任與不信任、生氣與不生氣……都是這樣。既然決定要做某件事,就要負起責任,如果不做某件事,也要承受損失。但是人們通常不想負責任,也不想承受損失,所以這也不是、那也不是,只有苦惱增多而已,絞盡腦汁想有沒有既不必承擔責任、也不會吞下損失的方法。為了要找出讓自己自在又能獲利的方法,選擇變得越來越難。最終什麼都不想放棄的慾望,只會讓我們更辛苦。

逃避選擇的心理

在選擇困難的時候,也有選擇不做出選擇的情況。人們通常認為決定做什麼才是選擇,但事實並非如此,不選擇也是一種選擇。很多人因為不想製造麻煩而保留選擇權,雖然現在也很辛苦,但是害怕發生更複雜的事情,所以選擇什麼都不做。因為害怕無端發生新的變化,被捲入不願意看到的情況,加上又怕麻煩,所以選擇維持現狀。儘管現在這個情況不是我的最佳選擇,但為了避免更糟,所以乾脆什麼也不做,當然這也是一種選擇。你擁有各種選擇的權利,只是如果選擇什麼都不做,就好像希望什麼事都不要發生一樣,做了這種選擇就希望你不要因此埋怨這個世界,因為這是一個嚴肅的決定。

陷入二選一圈套內的心理

也許會覺得和之前所說的理由完全相反,但到最後必須從兩個當中選擇一個的錯誤想法,會讓選擇變困難(用一句話來說就是分法的思考模式)。也就是說,在我們做出選擇時,如果認為只能「取其一,棄其一」,這種想法可能是一個錯誤D的母親提議母女一起去三天兩夜的旅行,雖然D覺得一起旅行母親一定會一直嘮叨聽了很煩,但如果不去又怕會有什麼誤會,所以就勉強答應了。D犯了什麼錯誤呢?「不去旅行=不愛媽媽」的錯誤公式。這是真的嗎?不,就算不去旅行也可以繼續愛媽媽,不去旅行不能成為不愛媽媽的證明。但儘管如此,因為在選擇中加入這種二分法的極端狀況,所以讓選擇變得更困難面對如此極端的兩個選項,無論選擇哪一個,要承受捨棄另一個的代價也很大,所以很難決定。這就像是選擇要死還是要活一樣,壓力沉重,會消耗掉龐大的能量。那樣的選擇對誰來說都不容易。

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章