# 做選擇  

從現在起我要告訴各位做選擇時必備的種種要件。我分成各式各樣的主題來談，首先要談的是每個人實際做選擇前最好一定要有的東西。有三樣，我從最重要的開始談起。

人活著的每一瞬間都在選擇，沒有辦法。從很微小的選擇到可以扭轉人生的重大選擇，馬不停蹄地湧來。如果你是有選擇困難的人，生活本身當然會感到艱辛和吃力。

洗碗、倒垃圾等是必須做的日常家務，有時我們會覺得麻煩而發懶逃避，甚至心生厭煩，但這樣的心態是可以克服的。關鍵就在於運用「活動配對」的概念，把「想要」與「需要」這兩者的需求相互結合，進而將必須做的事變成想要做的事，這種做法稱為「誘惑綑綁」。