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初次見面很緊張怎麼辦？溝通專家教1招！瞬間讓氣氛緩和、輕鬆和對方大方暢聊 把注意力放在對方，緊張就會悄悄離開你。（示意圖／取自Pakutaso）
編按：第一次見面總讓人緊張，不知道該說什麼、怕冷場，也擔心自己表現不好。其實，你以為只有自己在害怕，但對方往往也同樣不安。本篇將帶你理解「初次見面為何會緊張」的心理機制，並透過三個關鍵步驟：主動注意對方、先開話題、提出簡單疑問，教你把焦點從「自己的緊張」轉移到「讓對方安心」。當你懂得站在對方的立場思考，初次對話就能自然順暢，也能真正打造不緊張的人際溝通力。
我想應該有很多人在跟初次見面的對象說話時，會感到很緊張。不過，為此感到緊張不已的人，絕對沒想到一件事。那就是對方也因為是第一次見到你，與你同樣感到緊張。 也許有些人會覺得：「有些人明明就不會因為初次見面而緊張。」 沒錯，緊張的程度是因人而異。 但絕對不會有人在第一次見面時，就可以像是在跟親朋好友說話時一樣，保持一絲不紊的呼吸、心跳，而且絲毫不感到緊張。 因為人類天生就具備防衛本能，一旦見到不認識的人，就一定會豎起警戒。為了以防萬一，身體多少都會變得比較亢奮，情緒也會跟著變緊張。 如果真的有那種完全不緊張的人，那他一定特別達觀透徹，不過我認為這樣的人絕對是萬中選一。
總之，我想說的是當你感到緊張時，其實對方也跟你一樣緊張。只要能了解這一點，就能讓你在與別人初次見面時比較不緊張。 為什麼呢？ 因為人類沒辦法同時意識到兩件事。 例如沒辦法同時又笑又氣。心裡一次只會出現一種情緒或是輪流交替。 還有，人類也沒辦法同時回想快樂與悲傷的回憶。儘管可以交替想起這兩種相反的回憶，但絕對沒辦法同時回想。
在與人初次見面時，心神會分別專注在下列兩種面向的念頭：
關鍵就在於自己的想法偏向哪一方。偏向Ａ的人會感到極為緊張，因為意識的焦點放在心跳加速的自己，很容易就會察覺到自己很緊張。這麼一來更會雪上加霜，讓自己變得更緊張。 而偏向Ｂ的人則不會察覺到自己的緊張。為什麼呢？因為人類沒辦法同時意識到兩件事。 所以，讓自己專注在「B：讓對方說話時不要緊張」，就是在初次見面對話時讓自己不緊張的方法。 先暫時忘掉自己的緊張，專注在如何讓對方不緊張吧！
具體而言該怎麼做呢？此時不妨站在對方的立場來思考看看。 在彼此初次見面時，對方一定也會感到不安：
消除對方不安的方法：
1、先注意到對方
2、由自己主動搭話 接下來，除了先說：「您好」、「初次見面」等，主動向對方打招呼之外，也可以由自己先提供話題：「最近在路上真的經常看見貴公司的產品呢！」、 「我常常看貴公司的廣告。」， 或者是： 「這間會議室的視野很廣闊耶！」、 「貴公司的員工都很有精神呢！」、 「這個會場真是太讚了！」等等。
3、先提出疑問 不僅如此，還可以再進一步提出疑問，例如：「這個產品的銷售數量一定成長得很快吧！」、 「您在員工教育方面一定下了不少功夫吧！」、 「您經常過來這個會場嗎？」 這麼一來，就能讓對話繼續延續下去。
將專注的面向從自己轉換成對方，乍看之下或許很簡單，但這就是能讓人在說話時不再緊張的方法。而且，你「希望讓對方不感到緊張」的誠意，一定也可以順利傳遞給對方，營造出讓對方放鬆說話的空間。
說話方式的正解：讓自己專注在如何緩和對方的緊張感。
作者簡介｜桐生稔
二○一七年以提昇社會人士溝通能力為目標，成立「Motivation & Communication股份公司」。目前於日本全國三十五都道府縣舉辦溝通講座，展開研習事業。訓練過大量學員後，從中發現打動人心的溝通模式，發表於《日經新聞》（報紙）、《PRESIDENT》（雜誌）、「東洋經濟ONLINE」（網路）及Yahoo!新聞等大眾媒體。
講座與研習會上的「震撼心靈課程」，可在六十分鐘內引發二十次以上笑聲，不但炒熱現場氣氛，最後更帶來震懾人心的感動。
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內政部下重手開鍘！華碩陸配慘了「遭註銷台灣戶籍」，不能用健保、工作也泡湯 宣揚武統言論並經營粉絲專頁的中國配偶錢麗，其在台居留權面臨重大轉折。繼先前遭註銷台灣身分與戶籍後，內政部等跨部會機關再度審議，認定其言行已危及國家安全與社會安定，決議廢止其「依親居留」許可。這項決議即日起生效，意味著錢麗在台的居留狀態已退回至「停留」，同步喪失在台工作權與健保等社會福利。錢麗本人對此結果痛批是「綠色恐怖」，並揚言將提起行政救濟，但此舉已引發立......
威士忌別只拿來純飲！調酒師教1神奇配方，風味口感大升級 編按：想找到威士忌更迷人的喝法？這篇文章帶你走進「調和威士忌」與「創意調酒」的專業世界，從克里尼利基、泰斯卡、高原騎士等稀有年份威士忌的風味組合，到酒吧文化中最具代表性的「啤酒撞擊」Beer & Bump，完整解析如何運用木質、蜂蜜、香料等層次，打造出宛如古董家具般華麗的酒體表現。無論你是威士忌初學者，還是想提升品飲深度的老饕，都能從這些實用技巧與獨家配方......
外國人為何不來台灣了？不是因為國旅住宿太貴，觀光署曝真實原因：「這1事」影響巨大 臺灣觀光產業2025 年的千萬人次目標確定落空。交通部觀光署長陳玉秀日前表示，受到花蓮水災的影響巨大，加上天候因素導致部分航班取消等，初步估算今年1 月至11 月來台旅客約為760 萬人次，全年總數可能無法達成原定900 萬人次以上的預期目標。觀光署坦言，花蓮天災使得原本規劃來台的旅行團打退堂鼓，嚴重影響了國際旅客意願。為什麼外國人不愛來台灣?天災與天候衝擊......
65歲以上長輩準備領錢！1縣市加碼發2000元以上重陽敬老禮金，發放時間金額曝光 長輩們有福了！南投市明年起調整多項重大社福政策，除重陽敬老金至少調升500元至2000元，公所將對意外身故者的家屬發放10萬元慰問金；民國116年起，經濟弱勢戶有兒童者，每月發放3000元育兒津貼。重陽敬老金加碼 65歲以上長輩可領2000元以上南投縣南投市民代表會1日召開第12屆第6次定期大會，會議中通過許多重大社福政策，包含115年起，南投市65至89歲......
