# 心理諮商師  

論及「閒暇」，各位會產生怎樣的印象呢？查了一下辭典，上頭寫著「無事可做的時間、多餘的時間」之類的解釋，口語上也常會說「太閒了好無聊」等等。各位喜歡閒暇時間嗎？還是覺得討厭呢？

現代社會生活壓力大，步調快，愈來愈多人面臨負面情緒困擾，若放任不處理，嚴重的話可能會罹患心理疾病。根據《華爾街日報》數據，全美國有將近6,000萬人受心理健康所苦，代表每5位美國人就有1位需要心理諮詢、協助，心理諮商師或身心科醫師人數卻是不足，無法提供足夠的心理照護。

由衛服部心健司推出的「年輕族群心理健康支持方案」大獲好評！此方案上路至今已服務4萬餘人，全台有約1.7萬人使用，衛服部指出，目前預算已用掉5成，但會持續提供服務至今年8月，即便預算提早用完，也會先用其他預算支援。

主計總處預測明年(2024)經濟成長率為3.35％，台灣當前經濟情勢，明年可望「穩定前進」，不過少子化、高齡化以及就業意向的改變，國內缺工難題依然待解，而產業的人事布局與總體經濟息息相關，回顧過去展望2024，1111人力銀行盤點整理「十大亮點工作」，提供正在轉職路上的朋友多方思考。

能夠造成兩個人之間感情破裂的原因有很多，不過不少人還是把性放在了第一位。性在婚姻中到底有多重要？儘管每對夫妻對這個問題的回答是不一樣的，但整體來說，和諧的性生活可以深度調節感情的溫度。

你今生的任務不是去尋找愛，只是尋找並發現，

鴻海創辦人郭台銘昨（14）日召開記者會，宣布將由資深演員賴佩霞出任副手，共同連署參選2024總統大選，然而繼國民黨智庫陳學聖在直播中質儀賴佩霞暨南大學博士學位是「洗學歷」後，媒體人黃光芹也在臉書發文質疑賴佩霞學歷，表示賴佩霞需自行重整虛偽不實的學經歷。

只要環顧四周，我們就很容易發現，那些特別受歡迎的人有一個共同的特質：樂於付出、善於給予。比如，那些經常在社群媒體為別人按讚的人，他的發文底下往往也有不少人按讚；而那些平時很少給別人按讚的人，他的發文下按讚者往往寥寥。

10月29日、也就是萬聖節前的周六深夜，韓國爆發梨泰院踩踏事件悲劇，導致156人死亡、172人輕重傷（統計至11月2日止），龐大的死傷人數讓韓國總統尹錫悅於2022年10月30日凌晨召開緊急狀況檢查會議，並在10月30日上午前往事故現場巡視時，宣布韓國將進入哀悼期。

這幾年，在乎他人感受與眼光的台灣社會，開始重新思考「自我感受」與「做自己」的重要性。但在「做自己」時，也會出現不同意見。

「心理學家榮格說，中年就是卸下面具，好好面對自我的階段。」多年不見的好朋友，資深電視節目主持人靳秀麗望著我說。去年九月，她主動向服務多年的大愛電視台提出退休，還沒到屆齡退休的年紀就決定離開熟悉且喜愛的工作環境，為的是轉換跑道，成為專業助人的心理諮商師。此刻，她正走在一條面對自我、回應內心的聲音，做出全新人生抉擇的道路上。

愛自己的實踐，最簡單的說法，就是「放下屠刀，立地成佛」，不再拿著刀砍殺自己，用佛陀的眼光看向自己。愛自己與他人的方式，就是將射向自己與他人的劍，轉為地送給自己與他人的花，如此，你的世界與他人的世界將因此改變。

近來，政府人員情緒失控，對下屬惡言相向的新聞報導不時會出現。如果光看經歷背景，會讓人覺得他們都是品行端正，頭腦聰明又聲望很高的人。然而，許多人的真實樣貌，卻是非常情緒化、粗暴無禮、厚顏無恥又無知的。

所謂擅長忍耐，絕非意味著意志堅強。忍耐確實能培養出即使陷入困境，也能忍受的能力。但誠如前述，忍耐的同時也會產生恐懼，例如：

我們之所以會變得情緒化，或對人破口大罵，是因為受到自己成長的家庭裡，家人採取怎樣的相處模式所影響。

有時候你總羨慕有些人可以愜意優雅地過生活，有時候你總認為怎麼有人如此閒情逸致可以喝茶閒聊。再一次演講場合，有個媽媽問我，他做事情時容易很急，想著現在處理好洗衣服，等一下要去接孩子，之後要煮飯，腦袋沒法安靜，手腳也沒停下過，心思總在一種浮躁與急促的感受中，一整天下來似乎很難有自己的時間，到了夜晚也精疲力竭，不只生活、關係相處也越來越沒有品質。

建立高復原力的其中一個重要因素，就是樂觀。當你聽到「樂觀」兩個字時，你會想到什麼？我心中第一個冒出來的聲音是：「樂觀就是要人一切都往正向看嘛！覺得世界都是美好的，沒有任何不開心的事。」接著我想到網路上各式各樣叫人樂觀的勵志語：「要樂觀，要往正向看！」我覺察到心中的排斥感，想著：這不就是毒性正能量嗎？

看著新聞上的有錢人大老闆，你是否會有「那些機會都不屬於我」的想法？先別急著這麼想，也許未來你也會是個小富翁！你一定聽過《有錢人想的跟你不一樣》這本書吧？這本書告訴你「換個腦袋」以改變貧困心態的重要性，但實際上要怎麼做呢？

Depressionisragespreadthin（抑鬱是憤怒的瀰漫性表達）

小豬羅志祥近日證實與交往9年的女友周揚青分手。周揚青更是公開一封「給羅志祥」的信全文長達1103個字，揭露分手原因除了和身旁的人有不正當男女關係，甚至是「多人運動」，對「渣男」的完美演繹顛覆三觀。多年前節目片段被翻出，小豬羅志祥的怪癖更被起底，曾在節目中坦承對腳的病態執著，即使對象的條件都很完美，但只要「腳」不合格，他就無法接受。

2020大選結束，總統蔡英文以817萬票擊敗國民黨總統候選人韓國瑜完成連任，但也因雙方支持者的年齡構成差異，近來有許多網友於臉書粉專「韓粉父母無助會」投稿，紛紛表示自己被韓粉爸媽趕出家門、不許回家過年等。對此，高雄市議員黃捷在臉書分享高雄諮商心理師團體發起的「選後家內衝突子女支持團體」活動，希望幫助網友在大選後修復家庭關係。

編按：隨著憂鬱症、「情緒勒索」等議題開始引起討論、被大眾重視，「心理諮商」服務也慢慢從歐美影劇裡才會出現的心理師角色走進台灣民眾的生活中。然而，有很多人會認為心理上發生狀況不是病、自己會慢慢好，真的要去諮商的人可能都是其他地方「病了」，這是對的嗎？到底什麼樣的狀況應該尋求心理諮商協助呢？

台灣社會的「傷痕」有多深？對孩子怒吼的父母、體罰學生「少一分打一下」的老師，都可能造成孩子心中難以抹去的陰影，而日前返台推廣「創傷知情」觀念的旅美心理師胡嘉琪，看見的不只是這些「大人」對孩子的壓迫，也看見他們心中的傷痕：

現代人長時間面對工作、家庭或經濟的壓力，導致不少人有情緒困擾問題，不少名人傳出罹患憂鬱症。醫師提醒，若有長期處在情緒低落、沮喪、失眠、食慾減退，應及早尋求身心科醫師協助，除透過藥物治療，也可藉由分析式心理治療，找出導致情緒困擾的癥結點為何，就有機會改變自己的想法與行為。