# 多喝水  

許多人在外地不方便飲水時，都會到超商購買礦泉水補充人體所需，不過，哪個品牌的礦泉水喝起來最順最甘甜呢？近期有網友表示，與室友無聊到在「評水」，認為，「多喝水微鹼性離子水」與「Evian」均很順沒味道；「PH9.0」則是有點味道但還可以喝；而「台鹽鹼性離子水」與「舒跑鹼性離子水」有點苦；「泰山純水」最苦。貼文曝光後，網友們也紛紛留言分享自己覺得最好喝的礦泉水。

為什麼痘痘時常消了又長，還一直長在同一個位置上呢？這不僅僅是肌膚表面的問題，還可像面鏡子，反映身體內在狀況。本文將帶領讀者了解，中醫觀點下的青春痘成因，以及如何透過改變生活習慣來預防長痘痘！

冬天來臨，天氣乾燥使靜電發生的機率提高，無論是觸碰到金屬或衣服摩擦時皆容易產生靜電。一名網友在PTT發文表示，自己身受靜電的困擾，在日常生活中經常無意間被電到，為了解決靜電問題，他也試著上網尋找解方，卻沒有明顯改善。文章曝光後，許多人紛紛表示同感，其中，更有內行人分享改善靜電的妙招。

性感女星舒淇今年4月要過47歲生日了，美貌不減反增，是時間越久越美麗的逆齡女神代表，愛吃美食的她自有一套控管身材與維持美貌的秘訣，靠的是這3招保養法！

要改善便秘，飲食方面大多建議透過喝水、攝取蔬果來改善，但從中醫角度來看，便秘主要分為4種類型，其中「這一型」要是一味補充大量蔬果，恐會加劇便秘！這篇除了介紹便秘4種類型，還要推薦適合喝的茶飲。

新冠肺炎疫情持續，雖然不少人認為疫情「流感化」，但是，確診的患者也經常在網路分享過來人經驗，有確診網友透露，喉嚨痛到像刀割，甚至痰滿肺部到咳不出來。為了快速緩解喉嚨痛，除了多喝水，還有人分享可以吃冰，多吞喉糖，究竟是否正確？擺脫喉嚨痛還有別的好辦法嗎？

台灣腎臟病人口高居全世界第一，大約有170～200萬的腎臟病患者，但認知率只有不到1／10！近二十年來，末期腎病發生率與盛行率年年攀升，目前約有9萬民眾需要長期接受透析治療，才能排除代謝毒素、維持各器官之生理機能、延長生命。慢性腎臟病通常沒有明顯不適症狀，直到腎臟病末期即將進入透析階段才會出現尿毒症狀。但慢性腎臟病可能在早期就有徵象，醫師提醒，透過「泡、水、高、貧、倦」五字訣，能及早揪出慢性腎臟病。

無論是真實或比喻，水確實攸關存亡，不可或缺。但是，水的影響力也有限度。我們確實需要水才能存活，也需要水才能蓬勃發展；可是，水的滋養能力僅為表面，無法清除毒素或使肌膚煥發光采或防止皺紋。

知名男歌手潘瑋柏自出道以來，一直受「易胖體質」困擾，抵擋不住美食誘惑的他，前陣子一不小心就胖到人生巔峰，日前，他在微博分享自己曾達到人生巔峰93kg，也曬出狂減近20公斤的前後對比照，從圓潤的臉龐變回帥氣尖臉，超顯卓的瘦身成果大家有目共睹。對此，營養師高敏敏分析了他的「不敗減肥法」，不餓就停、飯後不坐，照做這5點你也能成功！

多喝水未必一定對健康有益？腎臟科醫師王介立在社群發文提醒，許多病人被告知應盡量多喝水，但有可能忽略了「低血鈉」的危險性。由於低血鈉症狀不具特異性，與其他疾病表現難分，病人很可能被誤診為感冒，甚至增加病人的整體死亡率。

台中市至17日約有2萬8,624名6至11歲兒童符合可接種第二劑莫德納疫苗的資格，為提升防護力及加速疫苗接種速度，台中市政府教育局18、19兩日於全市開設26個校園兒童疫苗快打站，市長盧秀燕18日早上前往這週登記接種疫苗人數最多的松竹國小站視察兒童疫苗接種情形，鼓勵小朋友勇敢接種，並感謝辛苦執行快打站疫苗接種工作的醫療院所人員及學校同仁。

你或身邊人也確診新冠了嗎？出現新冠症狀時，要如何判斷自己是輕症，還是中重症呢？近期大量確診民眾赴醫院檢查，不管是PCR還是急診室，都人山人海，導致醫療量能相當緊繃，民眾在醫院等待的時間也更加漫長。醫師提醒，若能先自我判斷新冠感染程度，就能讓真正有需要的病患更快速得到醫療救助、減輕醫療負擔；並整理出確診在家時，應攝取6種關鍵營養。

新冠肺炎確診人數已經突破百萬，許多患者分享：「從新冠確診後就在反覆發燒的地獄裡」「我確診後喉嚨痛到爆，還一直咳像要把肺給咳出來，整個睡不好！」「我是咳嗽還有痰…」，連日常飲食都受影響。營養師表示，上述無論是發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰常見的症狀，或是疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘，快來看看以下推薦的飲食原則，都能幫助有效緩解。

現代人越來越重視身體健康，投身運動行列、注意飲食的民眾增加許多，而「喝水」普遍被認為是維持身體健康的重要元素。對此，恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻點出「4大NG喝水習慣」，提醒民眾喝錯恐怕喝進病痛，反對身體健康有害，甚至危及生命安全，喝水絕對是「最重要的小事」，需要謹慎以對。

新冠肺炎疫苗正在各地施打，醫師常提醒民眾施打完後要多喝水，但一名75歲有心臟病的張姓老翁，兩星期前打了莫德納疫苗後猛喝水，卻造成肺積水住院。衛福部彰化醫院心臟科主任何東錦提醒，患有心臟病、腎臟病的人短時間內勿喝太多水，要慢慢喝，避開肺積水風險。 老翁表示，他聽說打完疫苗後要多喝水，才會接連幾天都喝了不少水，也不知喝了多少，但一次大概就喝1公升，想說多喝水也不會有壞處。他在施打完疫苗的幾天後開始咳嗽，晚上睡覺時咳得更厲害，甚至得坐著才能入眠，也會喘，胸部也會痛，他懷疑是疫苗的副作用，忍了幾天後，小腿出現水腫，他才趕快就醫，沒想到是肺積水。

能夠均衡飲食，保持在營養充足的狀態，自然不容易生病。現代人理論上營養方面應該不會有問題，但是實際上，幼兒期會偏食挑食；壯年期忙於工作，經常飲食只求裹腹；老年時胃口不佳、吃得少，在人生各個階段，其實都可能會有潛在的營養缺乏問題。

高溫炎熱季節來臨，包括物流運輸、餐飲外送、營造工地與其他戶外作業場所的熱疾病風險將明顯增加，高雄市政府勞工局提醒雇主，應事前做好熱危害預防措施，也呼籲從事戶外作業的勞工朋友兼顧防疫與防熱，「戴口罩、保持社交距離、多喝水、多休息、要遮陽」。

喝水對身體運作非常重要，身體缺水不單單只是口渴，還容易引起其它疾病，例如民眾擔心新冠疫苗帶來的副作用：血栓，在身體缺水時就容易出現，恐提升心肌梗塞、腦中風等風險。

您早上起床的第一件事是什麼？許多人的選擇是「喝水」，認為晨起喝水可以促進代謝和幫助排便，甚至在氣溫偏涼的清晨喝一杯溫開水有助預防中風，不過，醫師提醒，如果長期多喝了這一杯水，發現有下肢水腫的情況，小心可能是「心臟衰竭」的前兆，不可掉以輕心！

28日國民黨全代會正式提名韓國瑜為國民黨總統候選人，初選結果位居第二落敗的鴻海創辦人郭台銘則因出國缺席。郭台銘幕僚、永齡基金會執行長劉宥彤表示，郭台銘看到老虎軍團郭粉們的連署活動表示，提醒他們「多喝水、小心安全」，並回傳了一個關公圖，更表示之後回來要辦粉絲見面會，預計八月初返台，後續動向會再對外報告。

減肥的人可能聽過：「燃燒脂肪的生化反應需要水分」，於是就開始瘋狂喝水，始終抱持「多喝水，能把身體中的脂肪沖掉，有助減脂減肥」的想法，這是真的嗎？其實，肌肉的構成有百分之七十五的水（大腦也是這樣）、骨頭有百分之二十二的水，而脂肪中有百分之十的水。因此，當你流失肌肉和骨質時，也同樣會流失水分，這是減重與減脂相比另一個我們不想要的副作用。

放暑假了，小心「結石」纍纍！根據門診觀察發現，7、8月天氣炎熱，是結石的好發時機，因結石求診的患者比較其他季節大約多2至3成。醫師表示，結石卡在輸尿管不同位置，症狀也不同，尤其末端結石阻塞，容易產生尿意感，出現急尿、頻尿等症狀。值得注意的是，結石卡在泌尿系統中，可能會引起感染發燒，長期會對腎臟造成傷害。

成大醫院心臟血管外科醫師阮俊能今（12）日表示，心臟衰竭病人平時要注意保養，不能多喝水，也要避免富含水量的水果。

飲水對維持健康至關重要，但過量飲水卻會有礙健康！新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，一般正常喝水通常無須擔心水中毒的問題，然而，若是在劇烈運動、大量出汗後喝水，或是嚴重腹瀉後欲補充水分時，就要特別小心留意水分攝取量，並應適度補充電解質，以免造成血鈉過低而出現水中毒的症狀。

口渴是身體缺水的一種警訊，你也經常忙碌到忘了喝水嗎？人體水量攝取不足付出代價大！若身體長期處於缺水狀態，不僅可能會嘴乾唇裂、皮膚逐漸失去光澤與彈性，嚴重更可能讓健康提前亮紅燈。尤其是長時間待在冷氣房裡的上班族與學生，不像運動時大量爆汗讓人主動意識到身體需補充水分，反因為不常流汗，更容易遺忘「喝水」對健康極為重要。

過去痛風為「富貴帝王病」，要有足夠資本喝酒、吃大魚大肉、體重過重，才有罹患痛風的「權利」。但現代人常常營養過剩，罹患痛風的比率可真不小！

日前，「2018台糖公益路跑」於在高雄花卉農園中心鳴槍開跑，今年一共吸引3,000多名跑者參與，台糖捐出16萬元等值物資予公益團體、關懷長者。力行循環經濟的台糖也藉由本次路跑活動設攤，舉辦食用環保水球DIY體驗，倡導「多喝水，沒塑」，向民眾推廣減塑觀念，期能減少一次性塑膠製品的使用，為環境盡一份心力。

常常有病人在診間會問我：如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？

年節前夕總免不了各式派對、尾牙等餐敘活動，這樣的場合自然少不了酒精助興！但隔天醒來後，卻常伴隨而來的頭痛、嘔吐等宿醉不適。其實，只要酒後適度補充好水，一甩宿醉不適非難事！

入冬後流感進入流行期，網路上出現許多「健康訊息」教民眾如何杜絕流感，但針對網上瘋傳「多喝水保持喉嚨濕潤，就能有效預防流感」的說法，有醫師表示，多喝水並不是百病萬靈丹，喉嚨乾燥也不一定會成為病毒溫床，要民眾不要誤信不正確的健康資訊，造成恐慌。

很多爸爸媽媽常常問我，我的寶寶三四天才解一次大便，這樣算是便秘嗎？其實並沒有明確的規範說幾天解一次大便才叫做正常，便祕的診斷除了幾天解一次大便之外，還要觀察大便的型態（延伸閱讀：大完便別急著沖），也要看看有沒有解便困難，簡單來說，如果小朋友一個星期解一次大便，大便是軟軟的，沒有食慾不好，也沒有腹痛的問題，這樣就不需處理，可是如果三天解一次大便，大便看起來很硬，解大便時小朋友哭的很可憐，或是解大便時肛門很容易流血，這時候就符合便秘的定義了，此時爸爸媽媽就需要處理。

之前我們在網站上發過保濕觀念的錯誤陷阱破解後，就收到網友如雪花片飛來的相關問題。其中很多人問到的是：喝水對保濕到底有沒有幫助？這還真是個大哉問！這個問題非常難單純用「有」或「沒有」來簡單回答，今天我們會用圖解完整告訴大家多喝水究竟對皮膚有什麼影響！

一名女老師，經常講課到忘記喝水，日前，她突然發現右頸部腫大如乓乒球，就醫檢查，才發現是唾液線阻塞長出結石；所幸，經過微創唾液腺內視鏡手術，成功移除結石，已回復正常生活。

泌尿道感染總是讓人苦不堪言，頻尿與排尿時的灼熱感讓人深感不適，且倘若沒有立即處理，細菌可能會沿著輸尿管向上感染，導致腎臟出現腎盂腎炎(Pyelonephritis)的情況。很多人都說，夏天是容易讓泌尿系統感染的季節，其實不然。

記者張雯琪陳正平／新北報導

日前教育部清查發現，有1所國中在上月曾食用約1周戴奧辛毒雞蛋，但本月已未使用。教育部表示依專家學者建議，因誤食量不大，只要多喝水排出即可，至於是否通知家長，縣市政府會依標準程序處理。

記者葉志成／桃園報導

多喝水沒事，沒事多喝水，但對寶寶來說，可能不太正確。寶寶需不需要喝水，常是許多爸媽的疑問？醫師指出，6個月內的寶寶，飲食中包含大量的水分，其實不需要特別補充水分，過量還可能造成水中毒。

專家提出日飲8杯水理論，強調每人每天應該要喝8杯水，但現代人生活緊湊工作繁忙，常常沒辦法做到這個基本要求。因此，智能水壺應運而生，提醒大家補充水分，讓身體一整天都不缺水，培養正確的飲水習慣更加健康。

記者張文熹／彰化報導

人體有60％到65％是由水分構成，水對人體至關重要，所以現代人提倡多喝水。但多喝水不等於過量飲水，過量飲水反而會導致體溫下降，身體變冷，甚至出現水中毒等問題。

台灣夏日氣溫炎熱，路上飲料店林立，讓不少民眾以冰涼的含糖飲料解渴，但喝含糖飲料真能消暑嗎？根據國健署調查，近9成的國、高中學生每週至少喝1次含糖飲料，成年人更是平均每週喝近7次。署長邱淑媞說，喝含糖飲料不僅不能消暑，還會因此攝取過多熱量和糖，會造成肥胖和增加代謝症候群的風險。

喜歡看書嗎？這本看似平凡不過的書，不只用來閱讀，還可以解決水問題！這款「可以喝的書」能輕鬆製造乾淨無汙染的水，彷彿大衛變魔術，能隨時隨地飲用好水，如此巧妙的點子，是不是很神奇呢！