為什麼喝酒隔天總是宿醉頭痛?原來是體內「這個」大量流失惹的禍!

2018-01-20 06:30

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年節前夕總免不了各式派對、尾牙等餐敘活動,這樣的場合自然少不了酒精助興!但隔天醒來後,卻常伴隨而來的頭痛、嘔吐等宿醉不適。其實,只要酒後適度補充好水,一甩宿醉不適非難事!

酒後宿醉有原因!原來是酒精害人體缺水惹禍

為什麼喝大量的酒後隔天,總是會引發宿醉、頭痛等不適?這是因為酒精有利尿的效果,使身體瞬間缺水,進而引發不適所致。根據研究發現,以常見的啤酒來說,人體在攝入1000毫升的啤酒後,就會排出1100毫升的尿液。因此,一旦民眾大量飲酒,排尿次數自然也會跟著增多。

若此時民眾又未適度補水,身體就容易因大量丟失體液而缺水、脫水,迫使各個器官從大腦中爭取水分來彌補自己的水分損失。如此一來,便會導致大腦組織收縮,進而牽動連接大腦與頭蓋骨的隔膜,使惱人的頭痛、嘔吐等宿醉不適找上門。

降低宿醉不適 酒後要多喝好水

所以,想要降低酒後宿醉不適的,飲酒期間及酒後適度補水,避免水分受酒精影響大量流失,就非常重要!一般建議,酒後多喝水有助促進新陳代謝,維持身體水分,避免大腦因缺水而發生頭痛。

除了飲酒後會加速體內水分流失外,睡眠也會同時造讓水份流失,故飲酒期間及飲酒後有宿醉情況,記得適當補充水份,以減少不適感。

文/洪毓琪
本文經授權轉載自華人健康網(原標題:酒後宿醉頭痛,缺水是元凶!補充流失水分緩解不適)
責任編輯/潘渝霈

【飲酒過量,有礙健康】

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