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    為什麼睡很久還是覺得累?護理師親授5個助眠小秘訣,不用安眠藥也能每天睡飽飽
    風生活

    為什麼睡很久還是覺得累?護理師親授5個助眠小秘訣,不用安眠藥也能每天睡飽飽

    方格子 Vocus 2023-01-24 10:30

    你常有覺得睡了好久,但怎麼睡都還是累的感覺嗎?不少人平日上班睡眠不足,到週末開始補眠,甚至一口氣睡足10小時以上,...
    為什麼睡很久還是覺得累?護理師親授5個助眠小秘訣,不用安眠藥也能每天睡飽飽
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    為什麼睡很久還是覺得累?護理師親授5個助眠小秘訣,不用安眠藥也能每天睡飽飽

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    半夜頻尿睡不好?泌尿科醫師推4大類助眠食物,讓你一覺到天亮
    風生活 健康 保健

    半夜頻尿睡不好?泌尿科醫師推4大類助眠食物,讓你一覺到天亮

    華人健康網 2023-01-18 09:52

    天氣早晚變化大,加上工作壓力山大,每天都睡不好的失眠族,有增多的趨勢。甚至有的人是因為染疫後出現「長新冠」,導致失眠。...
    冬天睡覺要先蓋毛毯還是棉被?日本專家教5招入眠保暖小撇步,原來穿襪子睡覺超NG
    風生活 新知 居家

    冬天睡覺要先蓋毛毯還是棉被?日本專家教5招入眠保暖小撇步,原來穿襪子睡覺超NG

    香港01 2022-12-20 10:31

    近日氣溫驟降,不少人晚上睡覺都會蓋上羽絨被再加一張毛毯保暖。但究竟是哪一張在下面,哪一張在上面,才會有更佳的保暖效果呢?日本有電視台就為了...
    24歲女竟罹患糖尿病!中醫師調整她日常3習慣,一年後體重狂瘦25公斤、血糖降回正常值
    風生活 健康 保健

    24歲女竟罹患糖尿病!中醫師調整她日常3習慣,一年後體重狂瘦25公斤、血糖降回正常值

    柴涵真 2022-11-24 09:43

    許多糖尿病患者一直以來對於藥物上都有許多的恐懼與疑問,罹患糖尿病,需要依靠藥物嗎?其實只要找出導致糖尿病的原因,還是有望逆轉糖尿病!...
    2022「小雪」節氣到!怎麼保養才不生病?專家揭冬日養生禁忌,老年人不可太早起
    風生活 命運 時事話題

    2022「小雪」節氣到!怎麼保養才不生病?專家揭冬日養生禁忌,老年人不可太早起

    楊登嵙 2022-11-22 11:43

    2022年11月22日16點21分節氣來到「小雪」,古籍《群芳譜》中說:「小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。」這就是說,到「小雪」...
    幾點後不能喝咖啡?專家曝3個秘訣聰明喝,不喝沒精神、喝了又睡不著的你一定要看
    風生活 健康 保健

    幾點後不能喝咖啡?專家曝3個秘訣聰明喝,不喝沒精神、喝了又睡不著的你一定要看

    健行文化 2022-11-13 10:00

    因為你一直不斷從事那些「清醒的」活動,身體會累積越來越多的腺苷酸,卻沒有適時將之代謝清除。結果就是人體必須實質地改變原先的正常運作方式,...
    泌尿科醫師曝「2種睡姿」恐影響性功能!大讚1姿勢:有空間可勃起
    風生活 健康 保健

    泌尿科醫師曝「2種睡姿」恐影響性功能!大讚1姿勢:有空間可勃起

    黃子瑄 2022-11-09 14:30

    性功能障礙其實與睡眠品質也有很大的關係!泌尿科醫師程威銘透露,門診時,遇到不少性功能障礙患者,經診察後發現,是因為「睡不好」所導致,...
    經常睡不好怎麼辦?12樣便利商店容易買到的「助眠食物」,不一定吃藥就能睡飽飽
    風生活 健康 心理 保健

    經常睡不好怎麼辦?12樣便利商店容易買到的「助眠食物」,不一定吃藥就能睡飽飽

    Social Lab社群實驗室 2022-11-08 17:58

    躺在床上老是翻來覆去睡不著,起床看鬧鐘竟然已經凌晨三點半!你是否也曾擁有過無法入睡的經驗呢?有些人會選擇服用保健食品或安眠藥來協助入睡,...
    醫師 : 有失眠情形出現時 建議提早就醫
    地方新聞 台北

    醫師 : 有失眠情形出現時 建議提早就醫

    地方中心綜合報導 2022-10-20 15:30

    台灣睡眠醫學學會在今年3月公布的「2022年台灣COVID-19影響國人睡眠調查」發現,對比於三級警戒之前,有高達19.5%...
    長期失眠容易讓自律神經出問題!史丹佛教授教2個方法,幫你啟動立刻就能睡著的開關
    風生活 健康 保健

    長期失眠容易讓自律神經出問題!史丹佛教授教2個方法,幫你啟動立刻就能睡著的開關

    晨星出版 2022-10-16 10:00

    自律神經一天二十四小時不間斷地調節體溫、代謝及心臟等內臟功能。其中的交感神經與副交感神經,在一天當中會根據不同的時段與身體的活動狀況,...
    輪班工作如何兼顧健康生活?保養身體重建作息 3 個小撇步!
    風生活 品味生活 健康

    輪班工作如何兼顧健康生活?保養身體重建作息 3 個小撇步!

    賴怡均 2022-10-06 15:29

    你也是輪班星人嗎?每天用班表決定幾點睡,感覺永遠睡不飽、三餐不正常。論壇上常見到醫療業、服務業、科技業網友血淚詢問,...
    富邦人壽健康邦「年齡意識調查」解鎖年輕力 三大地雷勿踩
    品味生活

    富邦人壽健康邦「年齡意識調查」解鎖年輕力 三大地雷勿踩

    唐可欣 2022-10-03 18:06

    富邦人壽結合企業永續主張Stay Young,幫助大家找出Stay Young的關鍵解方,日前於LINE官方帳號「富邦人壽健康邦」發起「...
    運動前喝咖啡,燃脂效果更好!專家教3招事半功倍小撇步,這時間點喝提神又減肥
    風生活 健康 保健

    運動前喝咖啡,燃脂效果更好!專家教3招事半功倍小撇步,這時間點喝提神又減肥

    潮健康 2022-09-22 10:04

    你是否還在「減肥」路上努力?很多人會嘗試各種不同的減肥方式,在大部份情況下,飲食調整和運動量仍是健康減肥最有效的方式。不過,...
    自律神經失調怎麼改善?全聯就買的到的6種常見食材,幫你用吃來穩定情緒、化解緊張!
    風生活 健康 保健 書摘

    自律神經失調怎麼改善?全聯就買的到的6種常見食材,幫你用吃來穩定情緒、化解緊張!

    台灣東販 2022-09-19 12:44

    編按:時常到緊張、頭痛、失眠、疲勞又找不太出原因嗎?當我們的自律神經失調,就可能因為心理的壓力,引發生理的不舒服。...
    睡眠不足,竟是腦中1物質在作祟!研究揭秘「失眠」背後最大兇手,阿茲海默症也與它有關
    風生活 健康 保健 書摘

    睡眠不足,竟是腦中1物質在作祟!研究揭秘「失眠」背後最大兇手,阿茲海默症也與它有關

    時報出版 2022-08-14 12:00

    遠古時代,我們的祖先還生活在熱帶、亞熱帶的草原上,睡眠無疑大大增加了喪命的危險,「當你露宿野外時,呼呼大睡實在太過危險,」...
    睡覺別吹電風扇!中醫曝傷身原因,推「3睡姿好入眠」
    風生活 健康 保健 時事話題

    睡覺別吹電風扇!中醫曝傷身原因,推「3睡姿好入眠」

    劉潔謙 2022-08-11 17:21

    人類一輩子有大約1/3的時間花在睡眠上,但現代人的睡眠品質卻大不如前,連帶影響身體健康,對此,中醫內科博士李淳廉提醒,睡覺的時候別吹電風扇...
    褪黑激素分泌不足,影響睡眠品質還會變老!改善5個壞習慣,讓你夜夜好眠
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    褪黑激素分泌不足,影響睡眠品質還會變老!改善5個壞習慣,讓你夜夜好眠

    時報出版 2022-08-10 10:43

    褪黑激素是由位於大腦深處的一個小小內分泌腺體,稍微帶點紅的灰白色豆狀小體─松果體(Pineal gland)所分泌。人類的松果體非常細小,...
    常常睡不好怎麼辦?學會3招「大腦清空法」告別惱人失眠,快速入睡其實很簡單
    風生活 健康 書摘

    常常睡不好怎麼辦?學會3招「大腦清空法」告別惱人失眠,快速入睡其實很簡單

    時報出版 2022-08-05 11:42

    兩個多世紀前,富蘭克林說:「人生的悲劇是,我們老得太早,聰明得太晚(Life's tragedy is that we get old...
    魚油恐有重金屬汙染!專家建議,補充DHA改吃這種保健食品更安心
    風生活 健康 保健

    魚油恐有重金屬汙染!專家建議,補充DHA改吃這種保健食品更安心

    健康醫療網 2022-07-30 10:30

    DHA對人體益處多,如增強記憶力、免疫力、心血管、視力,睡眠等。一般是從魚油攝取,但魚油有重金屬汙染疑慮,且因殺生,致使素食者無法食用。...
    睡眠不足會變肥!營養師證實「睡不飽5天胖0.8公斤」,這14種食物助你夜夜好眠
    風生活 健康 新知

    睡眠不足會變肥!營養師證實「睡不飽5天胖0.8公斤」,這14種食物助你夜夜好眠

    劉潔謙 2022-07-28 12:06

    你曾經睡一睡突然半夜醒來,或睡了很久仍感到疲憊嗎?營養師余朱青指出,睡眠品質長年不佳會對身體帶來傷害,如果連續5天以上睡眠時間低於6小時,...
    第
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