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睡眠

為何吃完午餐會那麼想睡？小睡一下真的對工作效率有幫助嗎？揭午睡的好處與壞處
風生活 新知

為何吃完午餐會那麼想睡？小睡一下真的對工作效率有幫助嗎？揭午睡的好處與壞處

Hello醫師 2019-08-23 12:19

學校跟許多公司都會規定午休時間，給員工和學生時間吃飯及午睡。說到午睡，不知道您屬於午睡完精神飽滿；還是反而更加擺脫不了睏意的人呢？...
早餐要怎麼吃才容易瘦？專家提出超簡單減肥法，只要在「這段時間」內進食就好
風生活 健康

早餐要怎麼吃才容易瘦？專家提出超簡單減肥法，只要在「這段時間」內進食就好

華人健康網 2019-07-03 15:41

早餐吃的分量一定要像「怪獸」嗎？為什麼肥胖老是甩不掉如影隨形呢？其實，都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。有一個有效不費力的減重方法：...
你的血糖值是否「平常以上，糖尿病未滿」？醫師：糖尿病沒那麼可怕，就怕你不知道這些事
風生活 健康

你的血糖值是否「平常以上，糖尿病未滿」？醫師：糖尿病沒那麼可怕，就怕你不知道這些事

照護線上 2019-05-30 09:00

有一群人血糖比較高，但還不到我們稱為糖尿病的程度。你可以說，這群人的血糖值是「平常以上，糖尿病未滿」。 （圖/...
睡前喝酒幫助入眠？容易入睡不代表睡得好！打造「黃金90分鐘」高品質睡眠才是關鍵！【影音】
風生活 影音

睡前喝酒幫助入眠？容易入睡不代表睡得好！打造「黃金90分鐘」高品質睡眠才是關鍵！【影音】

風影音編輯 2019-05-16 10:12

每個人每天都需要睡覺，讓大腦與身體進行修復，隔天能再充滿活力繼續奮鬥。但天天睡覺的我們，真的了解睡眠嗎？ 睡眠分為5個階段，...
成人每年流失鈣的速度實在太嚇人！營養師為你整理補鈣6大觀念，吃對才有效
風生活 健康 保健

成人每年流失鈣的速度實在太嚇人！營養師為你整理補鈣6大觀念，吃對才有效

Vitabox 2019-04-30 11:38

一、首先要知道鈣有多重要 鈣是人體中含量最高的礦物質，約佔了體重的1%~2%。其中約99%的鈣存在骨骼與牙齒中，1%則分布在血液、...
失眠竟然分3種？不是睡不好就叫失眠！什麼時候可吃安眠藥？醫師帶你一篇搞懂！
風生活 健康

失眠竟然分3種？不是睡不好就叫失眠！什麼時候可吃安眠藥？醫師帶你一篇搞懂！

MedPartner美的好朋友 2019-04-08 17:04

失眠是許多人會經歷過的睡眠問題，失眠的原因百百種，人們可能會因為工作、課業、情感或疾病等問題，而出現晚上輾轉難眠、影響到白天精神不振的苦惱...
明明已經很注意了，為什麼孩子還是常常感冒？中醫師道出家長最常見盲點
風生活 健康

明明已經很注意了，為什麼孩子還是常常感冒？中醫師道出家長最常見盲點

三采文化 2019-04-07 09:00

很多爸媽以為孩子有過敏性鼻炎，反反覆覆不會好，其實很多時候，孩子未必是真的過敏性鼻炎，只是反覆受風寒而沒發現而已。 「醫師，...
為何睡前不該滑手機？健康團隊最新研究：長期下來將嚴重影響身心健康
風生活 健康

為何睡前不該滑手機？健康團隊最新研究：長期下來將嚴重影響身心健康

健康傳媒 2019-04-05 09:30

許多人習慣在睡前還是緊盯手機，玩遊戲、逛社群、看影片，不過，國家衛生研究院1項最新研究發現，睡前滑手機嚴重影響睡眠品質，...
低頭族小心了！最新研究：每多滑1小時，就影響睡眠周期…「睡前滑手機」危害更恐怖
風生活 健康 科技

低頭族小心了！最新研究：每多滑1小時，就影響睡眠周期…「睡前滑手機」危害更恐怖

中央社 2019-04-02 11:41

國衛院團隊以手機程式「作息足跡」研究發現，每日手機使用每增1小時，入睡時間延後4.9分並少5.5分睡眠時間；睡前用手機影響力最大，...
今天是「國際幸福日」，一起來練習快樂吧！耶魯心理學教授的5個快樂祕方
國際

今天是「國際幸福日」，一起來練習快樂吧！耶魯心理學教授的5個快樂祕方

BBC中文網 2019-03-20 11:00

3月20日是國際幸福日，如果這一天你沒感覺很快樂，別擔心，因為其實可以通過學習，成為一個更幸福的人。 就像音樂家和運動員一樣，...
30天不准睡！一場蘇聯睡眠實驗，第9天就失控、受試者成喪心病狂怪物…背後真相令人吃驚
風生活 世界

30天不准睡！一場蘇聯睡眠實驗，第9天就失控、受試者成喪心病狂怪物…背後真相令人吃驚

連珮妤 2019-03-11 14:44

據說1940年代，蘇聯曾上演了一場慘無人道的人體實驗，一群科學家在獄中召集5名勇敢的受試者，將他們關閉在一間密室當中，...
睡覺時用嘴呼吸，對上咽喉殺傷力極大！日本醫學博士建議：買個膠帶，封住嘴巴睡覺
風生活 健康

睡覺時用嘴呼吸，對上咽喉殺傷力極大！日本醫學博士建議：買個膠帶，封住嘴巴睡覺

新自然主義 2018-12-08 09:30

養成鼻呼吸的習慣 不少人在白天清醒的時候，有意識地用鼻子呼吸，但是晚上一入睡，就不自覺地張口呼吸。上咽喉是經不起口呼吸的部位，...
睡覺時到底需不需要關電腦？專家揭「最正確做法」有效延長年限！休眠其實對電腦超傷啊…
風生活 科技

睡覺時到底需不需要關電腦？專家揭「最正確做法」有效延長年限！休眠其實對電腦超傷啊…

智慧機器人網 2018-11-30 12:42

睡覺時到底要不要關電腦？這個問題已經存在多年，相信絕大部分擁有個人電腦的民眾，都曾思考過。目前在年輕人中，較普遍的看法是「不要」，...
「延後國中小上學時間」說了這麼久，為何連美國也提案破局？美家長一針見血點出最大難處
風生活 教育 世界

「延後國中小上學時間」說了這麼久，為何連美國也提案破局？美家長一針見血點出最大難處

未來Family 2018-11-17 07:30

「讓中學生多睡一點再上學！」2014年當時的美國教育部長鄧肯就在推特公開喊話，支持調整中學上課時間。美國睡眠醫學會建議，...
睡飽的人課業表現比較好！專家公開睡出聰明腦的「低標時數」，別再逼孩子熬夜念書了
風生活 親子 健康

睡飽的人課業表現比較好！專家公開睡出聰明腦的「低標時數」，別再逼孩子熬夜念書了

未來Family 2018-11-11 07:00

你家小孩通常幾點上床睡覺？睡得夠不夠？如果把每天的時間塞得滿滿的，包括課後輔導、補習、才藝，甚至熬夜準備考試，結果可能適得其反，...
明知隔天會睏到不行，為何還要通宵追劇、打電動？心理師：這是一種「報復心態」的熬夜
風生活 心理

明知隔天會睏到不行，為何還要通宵追劇、打電動？心理師：這是一種「報復心態」的熬夜

簡單心理 2018-11-08 11:45

「報復性熬夜」是我們剛造的一個新詞。很多人白天工作太多太忙，時間都被別人占去，晚上就不想睡覺，這就是「報復性熬夜」。對「報復性熬夜」...
熬夜有多傷身？幾週就得糖尿病、乳癌風險2倍高…科學家揭「恐怖真相」，真的別再鐵齒
風生活 學習

熬夜有多傷身？幾週就得糖尿病、乳癌風險2倍高…科學家揭「恐怖真相」，真的別再鐵齒

世界公民文化中心 2018-11-04 08:00

閱讀暖身：很多現代人沒有得到足夠的睡眠，因此， 面臨健康，工作和感情等問題。但究竟如何睡好覺，或者睡在正確的時間? 進入本文前，...
繁華都會夜未眠？英國《衛報》：全球「睡不飽」城市東京奪冠 每晚平均只睡5個半小時！
國際

繁華都會夜未眠？英國《衛報》：全球「睡不飽」城市東京奪冠 每晚平均只睡5個半小時！

廖綉玉 2018-09-27 17:00

不少成功人士都聲稱為了理想，犧牲睡眠，全球大城市的許多上班族因為工時與通勤時間長，睡眠時間因此遭剝奪，再加上城市的噪音、光害、日落時間、...
你有睡飽嗎？日本40多歲國民半數睡不到6小時 專家：睡不夠心臟恐出問題
國際

你有睡飽嗎？日本40多歲國民半數睡不到6小時 專家：睡不夠心臟恐出問題

詹如玉 2018-09-25 13:08

你每天有睡滿8個小時嗎？日本厚勞省日前針對國民的睡眠時間、飲食攝取情形等健康狀況進行調查，發現有高達近5成的40多歲男女性，因工作、...
失眠、淺眠、睡不好該怎麼辦？營養師大推這5招睡眠儀式，讓你每天「定時休眠」超好睡
風生活 健康 保健

失眠、淺眠、睡不好該怎麼辦？營養師大推這5招睡眠儀式，讓你每天「定時休眠」超好睡

Vitabox 2018-09-16 07:30

「哎，最近總是失眠睡不好，起床還是覺得好累啊！」 「怎麼會睡不好，你睡前都在做什麼？」 「滑手機、看影片、玩遊戲啊...