# 勇氣  

全台「#MeToo」事件持續延燒，模特出身的名媛黃景俐日前也控訴新人時曾被周格泰導演性騷擾，對方不僅強摟、強吻她，還把她的頭硬壓到胯下，離譜經歷曝光後氣炸大批網友。對此，女星何以奇昨（14）日也透露，曾被周格泰導演性騷擾、職場霸凌，再度引起熱議。

要培養深度的善意，就要付出代價，如果情感帳戶裡沒錢，你就很難展現大愛，只能斤斤計較。

你可以透過與人分享來治癒羞愧。你必須擁有以下的體驗：當你說出痛苦後，對方可以接受而不會反對或拋棄你，這對我們來說非常重要。愛的眼神也是必備的。如果你說出讓你羞愧的事物，而傾聽者卻轉移了視線，或做出了批評，會讓你感覺比之前更糟糕。

「身心靈」長期以來被視為一種「玄學」，有些人把它歸納為沒有科學根據、抽象、不具體，甚至故弄玄虛、怪力亂神，因此刻意保持距離。對於那些重視邏輯與實證，以理性思考見長，習慣透過理性思維與行動，靠著努力與天賦，在專業領域表現優異、得到聲名與成就的傑出人士來說，「身心靈」根本是一種不切實際、不夠務實的追尋。這樣特質的人，我身邊還真有幾位。

我相信大家的內心肯定都出現過一種聲音，「Shit！我好想立刻現在就提離職！」有可能是因為主管難以溝通又愛獨攬功勞、也可能是因為工作壓力太大常要加班到深夜、又或許是同事難相處又愛拍馬屁...等等，讓你受不了想立刻提離職的原因肯定百百種，但不管是哪一種，這些會讓我們理智線斷掉的場景，總是時不時就會冒出來，並狠揍我們一拳；我們往往會被揍得很突然，被揍得莫名其妙，而當一些朋友一而再再而三遇到這種場景後，他們決定不忍了，選擇在這次衝突的高峰點，烙下一句「我不幹了！」，轉身就離開發生衝突的現場，而在一旁的目睹一切過程的你，心中突然出現了一種聲音「Shit！他也太有勇氣了吧！」然後暗自決定「下次如果是我遇到這種情況，我也要直接提離職，決不姑息。」

編按：本書作者少女凱倫，在成為部落客前是一名記者，在她的新作《人生不是單選題》中，也分享了許多身為記者才能經歷的酸甜苦辣，對她來說記者這份工作，帶給她四個非常重要的價值觀，接下來就聽聽她怎麼說吧！

真珠美人魚可說是90年代小孩的童年回憶，人魚公主變身後，用甜美的嗓音和外表對抗惡勢力。其中也有許多愛情和勇氣的元素，讓當時的少女或少年們，都擁有了更多的力量。

最近有一矽谷高中請我爲他們的年度演講比賽擔任裁判主審。上個禮拜我就高興地到這場演講比賽擔任這場義務裁判。

如果讓你選擇，你會希望每天只感到開心就好，還是想經歷各種情緒——開心、難過、生氣、焦慮？我猜很多人應該會想要選擇前者，很多人都希望快樂就好，那些令人高興以外的情緒都被稱作為「負面情緒」，讓人難受，所以每個人想盡辦法把負面情緒推開。

有些人似乎就是弱小、不勇敢的代名詞。比如「女孩」。

很多人不喜歡獨自旅行，認為這樣很孤單、可憐，但事實才不是如此！一個人旅行你會聽見自己的聲音、了解自我的目標，沒有人可以左右你、也不會有人嘗試阻撓，更能發現自己每天都在學習與成長。

「只要不給他人添麻煩，小心謹慎地工作，至少還能期盼周末的到來，即使毫無夢想與希望也無所謂。」

有時候，隨著改變而來的好事，看似完全與改變本身無關。你可能歷經痛苦的分手，離開傷心地之後幾個月，在另一個城市得到夢寐以求的工作；或是公司宣告倒閉，你因此有時間重返校園，或創業而致富；或者你沒買成一間房，但在幾個月後你認識了某人，搬進了他家；又或者，你在前往離婚法庭的路上，偷聽到兩個男人聊著很厲害的炒股消息，後來竟真的讓你賺了大錢。

被拒絕後，你需要多久的時間才能重新振作？在日常生活中，我們有無數的機會被拒絕，有些人選擇從此逃避，有些人則能從中學到些什麼。

近年來，臨床上因癌細胞無法控制，導致亂長產生可怕的潰爛傷口變得少見許多，這是由於衛生福利部積極地推動乳癌篩檢，大多數的病人在第一、第二期便會被篩檢出來，經治療後的存活率也相對提高不少。現在的乳癌患者在一連串的治療結束後，多半會積極地面對自己，重拾往日生活，有的人甚至開始培養出運動的嗜好，讓自己的體況變得比以前更好。

橫跨歷史與文化，勇氣是一個古老偉大的美德。因為勇氣幫助面對挑戰，最終幫助個人改變自己的行為（Miller,2000;Sherman,2005）。勇氣在正向心理學裡面也是重要的概念，因為勇氣可以幫助個人克服限制，專求更圓滿的人生。要做一個有勇氣的人，心理學家認為是我們要最大化自己可以成長與發展的機會。勇氣不是沒有害怕，勇氣是一種力量，讓我們去面對自己不好的習慣，舉例來說，勇氣是指一個人能想辦法去克服自己成癮的行為，或是一個過去有創傷經驗的人，想辦法去克服內心的創傷，讓自己能夠再次去愛人，成為一個有生產力的人。

我們該滿足於自己有的，不跟別人比較。倘若老想著別人比較快樂，自己實在無法快樂。——古羅馬哲學家塞內卡（LuciusAnnaeusSeneca）

在你的想像裡，一個坐著輪椅的人可以獨自抵達多遠的地方呢？26歲的西班牙青年艾博‧凱薩爾斯，因為罹患疾病，自8歲起便坐輪椅。但他並沒有因此畫地自限，反而更勇敢挑戰自己的極限。帶著微薄旅費，他在2年內遍遊南美洲、非洲與亞洲多國。從來沒想過放棄，他用自己的人生向社會證明：只要真心想做，沒有什麼能阻止我們…