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    自助餐該怎麼夾最健康?營養師教你4個小秘訣越吃越瘦,原來這6種食物都是澱粉
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    自助餐該怎麼夾最健康?營養師教你4個小秘訣越吃越瘦,原來這6種食物都是澱粉

    風生活綜合報導 2021-11-18 15:10

    自助餐選擇眾多,可以按照自己的喜好選擇菜色,因此深受台灣人喜愛,但也容易一個不注意就攝取過多熱量,對此,...
    自助餐該怎麼夾最健康?營養師教你4個小秘訣越吃越瘦,原來這6種食物都是澱粉
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    自助餐該怎麼夾最健康?營養師教你4個小秘訣越吃越瘦,原來這6種食物都是澱粉

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    168斷食法人人都適合嗎?會有何副作用?營養師揭減肥失敗的3大關鍵,4種人千萬別貿然嘗試
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    168斷食法人人都適合嗎?會有何副作用?營養師揭減肥失敗的3大關鍵,4種人千萬別貿然嘗試

    采實文化 2021-11-17 08:00

    「斷食」顧名思義就是不吃東西,聽起來非常恐怖吧?不過,其實我們每個人每天都有斷食的時候。比方說,睡覺的時候就是一種斷食狀態。...
    從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」,5旬男三個月剷油22公斤!他曝減脂3大祕訣,三高通通降下來
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    從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」,5旬男三個月剷油22公斤!他曝減脂3大祕訣,三高通通降下來

    健康醫療網 2021-11-16 09:33

    54歲的周先生,身高174公分的他原本體重97.6公斤,有脂肪肝炎和高血壓,醫師希望他減重,而他平常就有慢跑的習慣,卻一直無法減輕體重,...
    嚴格執行168斷食、每天運動,你以為的減肥方法其實都做錯!醫師曝10個瘦身地雷,剷肉不成反傷身
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    嚴格執行168斷食、每天運動,你以為的減肥方法其實都做錯!醫師曝10個瘦身地雷,剷肉不成反傷身

    潘京婕 2021-11-04 16:34

    坊間流傳許多快速瘦身的秘訣,像是節食、戒糖等等,不過這些方法真的有用嗎?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,大家時常為了追求快速見效,...
    做愛一次可以燃燒至少200卡!研究證實:常愛愛有3大好處,還能降低罹癌風險
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    做愛一次可以燃燒至少200卡!研究證實:常愛愛有3大好處,還能降低罹癌風險

    潮健康 2021-10-30 08:30

    毫無疑問,若是將「性愛」視為一種「運動方式」,那大概是全世界最使人歡愉的運動項目之一。與伴侶的每一次性愛確實能燃燒一定程度的卡路里,但「...
    【下班經濟學】168斷食怎麼吃最有效?營養師教你狂降19公斤密技:不用再吃血糖藥!
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    【下班經濟學】168斷食怎麼吃最有效?營養師教你狂降19公斤密技:不用再吃血糖藥!

    下班經濟學 2021-10-22 18:00

    減醣、168斷食,怎麼樣的搭配才能瘦的持久?今天邀請到網紅Sunny營養師,幫88歲的阿嬤成功瘦下19公斤!到底怎麼做才不會復胖?...
    日本人和台灣人的主食都是澱粉,為何他們幾乎都瘦子?內行人揭4個真正差別
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    日本人和台灣人的主食都是澱粉,為何他們幾乎都瘦子?內行人揭4個真正差別

    潘京婕 2021-10-12 15:25

    日本有不少知名的大胃王,雖然食量驚人,卻怎麼吃也吃不胖,日前就有一名網友好奇,明明台灣人與日本人飲食習慣接近,多以米、麵等澱粉當作主食,...
    【下班經濟學】懶人瘦身不反彈!名醫教你快速燃脂:1周狂瘦5kg
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    【下班經濟學】懶人瘦身不反彈!名醫教你快速燃脂:1周狂瘦5kg

    下班經濟學 2021-10-08 18:00

    168斷食、52輕斷食、5日斷食,哪種間歇性斷食最有效?宋晏仁醫師傳授不到一周就能狂瘦5公斤的好方法!不運動、不節食,...
    為何水煮健康餐盒一份就要破百元?內行人點出背後關鍵:一吃就知道
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    為何水煮健康餐盒一份就要破百元?內行人點出背後關鍵:一吃就知道

    黃子瑄 2021-09-08 10:13

    近年隨著健身風潮席捲全台,不少人為了維持健康良好的體態,開始講究飲食,健康水煮餐盒也因此越來越受歡迎。不過,前幾日就有網友提問「...
    減醣、生酮、間歇性斷食哪種飲控方法瘦最快?營養師公布正解,教你6招這樣吃更不容易復胖
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    減醣、生酮、間歇性斷食哪種飲控方法瘦最快?營養師公布正解,教你6招這樣吃更不容易復胖

    今健康 2021-09-05 08:00

    現代人的飲食方式,碳水化合物普遍攝取過量,尤其是外食族群,通常以高碳水為主,過多碳水化合物容易造成血糖波動,也會形成脂肪囤積在體內。「...
    年紀越大,代謝根本不會越來越差!最新研究推翻錯誤迷思,醫揭多數人瘦不下來的真正原因
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    年紀越大,代謝根本不會越來越差!最新研究推翻錯誤迷思,醫揭多數人瘦不下來的真正原因

    黃子瑄 2021-08-27 11:52

    隨著年紀增長,許多人一到了中年,身型便開始走樣,大部分人也覺得身體發福都是基礎代謝率降低惹的禍。不過事實真的是這樣嗎?近期《科學...
    想減肥,只需要一個圓盤就能成功!營養師私藏的「梯形減醣法」,一眼掌握瘦身餐最佳比例
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    想減肥,只需要一個圓盤就能成功!營養師私藏的「梯形減醣法」,一眼掌握瘦身餐最佳比例

    采實文化 2021-08-27 08:30

    前面文章以營養學的角度告訴大家,用手掌、拳頭大小來計算營養素的分量,不過依照我的經驗,很多人還是會記不住,...
    168斷食的效果有多好?88歲高齡阿嬤五個月剷肉10公斤,血糖、血脂通通降下來
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    168斷食的效果有多好?88歲高齡阿嬤五個月剷肉10公斤,血糖、血脂通通降下來

    采實文化 2021-08-24 10:42

    在阿嬤搬來臺北與我們同住之前,我和安媽已經進行168斷食一段時間了,加上阿嬤早睡早起的作息和我們差不多,...
    半年鏟肉30公斤!《歌喉讚》胖艾美超驚人對比照曝光,全靠1招飲食法健康瘦身
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    半年鏟肉30公斤!《歌喉讚》胖艾美超驚人對比照曝光,全靠1招飲食法健康瘦身

    趙貞妮 2021-07-08 11:41

    以《歌喉讚》系列電影爆紅的澳大利亞女星瑞貝爾威爾森(Rebel Wilson),多年來由於出演的角色都以搞笑以及自嘲為經典特色,...
    比168斷食法更容易!減重醫師公開「微低碳211餐盤」飲食原則,讓你吃得飽又不怕胖
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    比168斷食法更容易!減重醫師公開「微低碳211餐盤」飲食原則,讓你吃得飽又不怕胖

    如何出版 2021-06-20 10:00

    我在開始減重門診前,認真研讀許多飲食建議的資訊,像阿金飲食、生酮飲食、地中海飲食⋯⋯其實在營養學的浩瀚領域中,...
    端午節怎麼吃粽子才不會變胖?營養師揭實用6秘訣:這時段享用有助消化最健康
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    端午節怎麼吃粽子才不會變胖?營養師揭實用6秘訣:這時段享用有助消化最健康

    今健康 2021-06-09 12:30

    粽子可說是端午節應景必備的餐點,但熱量往往偏高,讓人想吃又怕吃胖,如何在享受吃粽和健康之間取得平衡,漸漸成了人人關注的課題。...
    總是吃飽後不久就嘴饞?醫師:2大絕招控制食慾,大食怪也能輕鬆減肥
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    總是吃飽後不久就嘴饞?醫師:2大絕招控制食慾,大食怪也能輕鬆減肥

    三采文化 2021-06-06 09:00

    明明已經吃飽了,卻還能在飯後持續享受各式甜食。科學證實,當換成不同種類的食物時,大腦就會重新喚起你想吃的慾望。...
    三餐吃那麼少也瘦不了,都是代謝惹的禍?專業醫師曝多數人減肥失敗的關鍵
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    三餐吃那麼少也瘦不了,都是代謝惹的禍?專業醫師曝多數人減肥失敗的關鍵

    三采文化 2021-05-28 11:30

    明明運動量比別人高,斷食少吃都做了,卻怎麼也瘦不下來?小心,或許你也誤入了代償陷阱! 天下無難事,除了減肥(的)人!...
    想減肥,不吃澱粉瘦得更快?醫師破解減肥最常見3大迷思,只吃蔬果完全沒用
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    華人健康網 2021-04-16 15:19

    肥胖是百病之首,但為何總是瘦不下來?中醫師指出,減肥其實很簡單,就是要讓消耗的熱量比吸收的更多,才可能瘦得下來。減重門診中,...
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    減肥光靠節食根本沒用,選對進食時間才是重點!醫師公開10大減重方法,讓你越來越健康

    方格子 Vocus 2021-02-26 10:49

    「減肥好難。」應該是很多人的共同心聲,尤其工作後身材越來越容易走樣,啤酒肚、游泳圈、蝴蝶袖樣樣來,從此陷入減肥的無限輪迴中。...
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