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相信大家應該都對深蹲不陌生，這項運動能夠增強下肢力量、改善運動表現。那麼，究竟得蹲到多深才算得上是深蹲呢？還請大家先起身，人體在直立站姿之下，膝關節角度為0度；當你緩緩下蹲，膝關節彎曲達60度時為四分之一蹲（Quarter squat）；達90度時為半蹲（Half squat）；而當角度超過120度時，你的髖關節會比膝關節來得低，這才叫做深蹲。此姿勢有利於臀......

編按：短短三秒鐘，你的命運可能已經決定了！許多企業人資主管坦言，求職者踏進面試會場的瞬間印象，就佔了最終合格與否的七成。這背後，是美國社會學家提出的「瞬間決定法則」（One Glance）。人們會在極短時間內，依序評斷你的性別、年齡，以及最重要的：外型、服裝、表情、眼神與態度等8大非語言訊息。面試不失手的「三秒勝出」訣竅大家認為人們在短短的三秒裡，能夠處理多......

編按：職業倦怠來襲時，你習慣靠狂吃來解決嗎？到底吃什麼才能真正有益於身體、緩解疲憊，又能修復情緒？總是只吃簡單的加工食品、速食，雖然看似能夠讓自己開心滿足，其實無法有效緩解倦怠，甚至可能會為身體帶來傷害。其實，只要透過食物療法，建立正確的知識，快速改善情緒、有感抗疲倦、滿血大復活

編按:如何與他人交談聊天，甚至相談甚歡，對許多人來說是一大挑戰，也是一門學問。透過幾個簡單的聊天技巧，既可以讓彼此談話順利，同時又保持好氣氛，不管是內向的人或不擅聊天的人，都可以透過聰明接話說服他人、取得信任、產生影響力！

編按：初次和朋友或喜歡的異性見面，天生慢熟的你總是不知道如何開口，或是講幾句話就被對方句點？以下7大不失禮又有趣的開話題技巧，學起來讓你無論跟誰都能聊！