你會對身邊的人，例如朋友或同事，不經意地說出「你看起來很累耶」「你看起來很憔悴」這種話嗎？說這些話時要多小心，尤其是對女性。
即使對方臉色蒼白、好像就要倒下去，身體明顯不舒服，也不是開口說「你看起來很累」的時候。這時你該說的是：「你坐下來休息一下比較好」，向對方伸出援手才對。
如果說「你的頭髮亂了」，對方馬上就能整理頭髮；但指出對方「你看起來很累」「你看起來很憔悴」，一點幫助也沒有。
而且，如果你一早就對人說：「你看起來很累耶」，讓對方一整天都在「原來我一臉疲倦啊⋯⋯」的情緒中度過，反而會讓對方更累。
朋友曾告訴我不少實際發生的故事。
對同事說「你看起來很累」很沒禮貌，小心同事聽了超火大
有位從事行政工作的二十多歲女性說：「工作上往來的業務對我說：『妳好像比上次見面的時候還累耶』，讓我很驚訝。」因為那個時候她並沒有感到疲倦，卻因為對方的一番話而沮喪，「原來我看起來一臉憔悴啊⋯⋯」。
另一位擔任業務的三十多歲女性則表示：「當公司的男同事對我說：『妳看起來很憔悴』的時候，讓我覺得被冒犯，因為那句話跟『妳看起來很蒼老』，是一樣的意思。」
四十多歲的男工程師跟我說：「我總是睡眠不足，一直坐在電腦前工作，因此當同事說：『你看起來好像有點憔悴』時，雖然高興不起來，但有時會覺得自己是有人關心的，雖然也要看對象是誰。」
醫療從事人員的朋友也告訴我，曾有一位剛出院的七十多歲男性很憤慨地說：「被人說『你看起來很憔悴』，就跟『你看起來病懨懨的』一樣傷人。怎麼可以對人說『你看起來很憔悴』呢？」
任何人都會因為「你看起來很憔悴」，而心情複雜、沮喪和受傷，所以說話必須多加謹慎。
如果有人對四十多歲的我說：「吉原小姐怎麼看起來有點憔悴啊？」我會這樣聯想：「憔悴＝沒精神＝沒元氣＝蒼老」。
如果那時候的我越有精神，反而越容易感到沮喪，「咦，我明明很有精神，別人卻覺得我看起來很憔悴！可能我看起來很蒼老吧⋯⋯」。
對於產生皺紋、皮膚鬆弛、脂肪和肌肉等外在因素容易發生改變的四十歲以上女性，應該很多人跟我有相同的感受吧？
我認為「你看起來很憔悴」「你看起來很累」，這些話一點價值也沒有，沒必要特地跟對方說。
即使對方真的看起來很疲倦，讓人擔心，也不需要用那種強化一臉憔悴印象的話，可以問問對方：「最近有沒有好好休息？」「你最近好像很忙，身體還好嗎？」「最近都還好嗎？」等，才是溫柔體貼的表現。
因為對任何人來說，「你看起來很憔悴」「你看起來很累」這些話一點幫助都沒有。
對方看起來越憔悴，越需要可以溫柔地給予支持的人。希望我們都可以成為這樣的人。
作者介紹｜吉原珠央
形象顧問，專業為表達與溝通技巧。除此之外，也以獨創的「從體驗中學習」理論，在日本全國各地舉辦各種企業培訓和演講活動。
同時，亦是以零負擔為概念的美妝保養品牌「PURA Tokyo」經營者。
著有《38個方法，讓你成為「想繼續跟你來往」的大紅人》《44個方法，讓你成為「想和你多聊聊」的人》《成為可以自由選擇的人》《不說「我」，別人才聽你的》《成為Power Woman的方法》《40個簡單習慣，讓你成為「能抓住人心的女人」》《貼心小習慣，讓你人見人愛》等書。
本文經授權轉載自方智出版社《母湯哦！說話得罪人，你卻不知道》（原標題：不要對別人說「你看起來很累」） （相關報導： 心理測驗》工作場合你有多討人厭？從「茶水間行為」看出你的白目程度 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／邱劭霽
