2025 世界心臟日！心臟基金會籲：把握黃金救援5分鐘 猝死存活率可提升逾4成！

一名42歲的小吃店老闆娘某天突然肚子不舒服，還一度痛到冒冷汗，原以為是吃壞東西導致腸胃不適並不以為意，沒想到兩、三天後，疼痛不但沒有緩解，還愈來愈痛，最後竟休克昏厥，被送往醫院救治。透過心電圖檢查確診為「心肌梗塞」，且部分心肌已因嚴重壞死而破裂出血，所幸靠著緊急做心導管手術，並裝設葉克膜和左心室輔助幫浦，治療三個多月後才順利出院返家。然而，儘管幸運撿回一條命，也難逃心衰竭的後遺症，必須終身服藥控制。醫師指出，心臟功能一旦嚴重損壞就不可逆，有時病人甚至得換心才能保命，提醒有三高問題或家族病史的民眾，做好這四件事，第一，養成規律運動的習慣；第二，定期檢測血壓、血脂與血糖；第三，善用行動裝置監測心律；最後，最重要的是盡快戒菸，遠離心血管疾病引起的死亡威脅！

國人十大死因第二位！ 中年男性心梗發生率激增

根據世界衛生組織統計，心血管疾病高居全球死亡原因第一名，每年奪走約2,050萬條性命。在台灣，依衛福部113年死因統計顯示，心血管疾病共奪走23,276人生命，位居國人十大死因第二位，威脅不容忽視。中華民國心臟基金會董事長林俊立觀察，在心肌梗塞發生率上，女性雖然這些年來有在慢慢減少，但40～60歲年齡區段的男性，反而在最近五、六年來有上升的趨勢，臨床上也不乏40歲身體健康、無三高及慢性病史卻心梗猝死的案例，深究其因不難發現「抽菸」是唯一共同的危險因子。

吸菸者心臟病風險多4倍！ 戒菸一年危機砍半

吸菸傷心，戒菸救心！許多人都知道吸菸會導致肺癌，卻不知道吸菸會造成心肌梗塞和中風！中華民國心臟學會理事長暨中華民國心臟基金會執行長李貽恒表示，吸菸者本身發生心臟疾病，包括心肌梗塞、心絞痛的風險，比沒有吸菸者高出2～4倍，但只要戒菸就可以改善血壓跟血管功能。研究顯示，戒菸一年後，心臟病發生的風險就能減少一半，如果持續戒菸近十年的話，發生風險就會回到與無吸菸者一樣。另外，戒菸五年以後，中風機率也會降低至與無吸菸者無異。

每週累積運動150分鐘 心血管疾病風險少3成！

除了戒菸以外，規律運動可強化心肺功能，降低心血管疾病的發生。李貽恒執行長強調，只要規律運動就可以減少30％的心臟血管疾病風險，同時還可以降血壓、改善血糖、減少血脂、增加高密度膽固醇（好的膽固醇）。所謂「規律運動」，指的是每週累積至少150分鐘以上的中等強度有氧運動，無論快走、游泳、騎單車、健行皆可，不一定要做強度很高的激烈運動，就算只是散步也可以，而且不限每次運動的時間，只要每週累積超過150分鐘即可，最重要的是要能持之以恆，養成固定運動習慣。 （相關報導： 心臟病患者都誤會了！醫師提醒：要找出生活中最欠缺的一環 ｜ 更多文章 ）

善用行動裝置和免費健檢 莫忽視異常警訊！

林俊立董事長提醒，假如走路時經常胸口悶痛、稍微動一下就喘得很厲害，甚至無緣無故痛到冒冷汗，都可能代表心臟功能已經缺氧或受損，千萬不可輕忽！尤其有三高、慢性病、家族病史及抽煙習慣的民眾，都是好發心血管疾病的高危險群，建議每日量測血壓，一旦血壓超過130/80 mmHg，就應盡快就醫接受治療。

隨著智慧型穿戴裝置的普及，許多民眾都會使用智慧型手錶或健康裝置來監測心律異常，李貽恒執行長強調，雖然穿戴裝置本身可以診斷一些心律不整的問題，但準確度沒有醫院的心電圖等正規醫療檢查工具來得高，可視為提醒工具，假如裝置發出警訊，建議完整記錄下來，再去醫院尋求專業醫師診治。特別是高危族群，如果在使用這些健康裝置時有收到類似警訊的話，一定要盡快就醫。

DON'T MISS A BEAT.為自己與家人的心跳把關！

今年是世界心臟聯盟發起世界心臟日第25周年，心臟基金會在推廣心臟健康上，首次與消防局合作，齊心呼籲全民共同學習CPR急救技能！林俊立董事長強調，心肌梗塞發生後的五分鐘非常關鍵，只要透過CPR+AED搶救，就有超過4成的機率可以把人從鬼門關前搶救回來，但假如都沒有人做CPR的話，被救活機率就只剩下不到2％，即使病人順利存活，也容易因腦部缺氧受損而成為植物人，需要長期照護。提醒民眾，只要有人倒下，摸不到心跳脈搏、且呼叫都沒有反應時，就應立即為對方做CPR，心臟按摩時胸腔壓迫次數必須達到每分鐘一百下以上，且需持續壓至救護車抵達現場接手。台灣救護系統很強，台北市、新北市救護車平均七分鐘就會抵達現場，可以馬上為患者做緊急插管處置。

為了鼓勵民眾救人，台灣法律早已透過《緊急醫療救護法》、《刑法》、《民法》等制度，明確設立「急救免責規定」，即使是沒有救護人員資格的民眾，基於救人目的所進行的急救，無論結果是否成功，都能獲得法律保護，而不會被追究責任。林俊立董事長因此呼籲，今年（2025）世界心臟日的主題為「守護心節奏」（Don’t miss a beat.），這不僅是一句口號，更是日常應該實踐的行動，所有人都應拼盡全力搶救每個可能消逝的心跳，臨床上甚至還有許多國中生把家中長輩搶救回來的例子。

年滿30歲即可免費健檢 揪出潛藏的健康威脅！

李貽恒執行長補充，預防之道需從日常做起，定期檢測血壓、血脂與血糖，及早發現異常；規律運動，強化心肺功能；善用行動裝置監測，提前掌握心律異常徵兆。同時，提升急救意識、熟悉CPR與AED，更能在危急時刻把握黃金救援時間，全面守護自己與家人的心跳。

此外，李貽恒執行長提醒，只要年滿三十歲國人，即可接受政府提供的免費健康檢查，包括膽固醇、血壓、血糖檢測，透過免費成人健檢，可幫助民眾了解自身健康狀況，並揪出潛藏患者，加以診治，避免心腦血管疾病釀成悲劇。為了喚起民眾對心臟血管健康的重視並採取實際行動，心臟基金會在9月29日世界心臟日當天，舉辦園遊會活動，號召大家一起用行動關心自己的心血管健康。 （相關報導： 心臟病患者都誤會了！醫師提醒：要找出生活中最欠缺的一環 ｜ 更多文章 ）