不愛喝水、排便不正常、嗜吃飲料點心!台灣兒童健康拉警報

2015-08-29 14:47

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家長可以協助孩童有良好均衡的飲食習慣,避免高糖飲料、油炸食物,減少外食等等(郭昱宏攝)

家長可以協助孩童有良好均衡的飲食習慣,避免高糖飲料、油炸食物,減少外食等等(郭昱宏攝)

當心你家的兒童是否過胖飲食不正常!台灣學齡兒童外食比例越來越高,肥胖趨勢也逐漸提高。根據癌症關懷基金會針對新北市38所、台北市14所小學1到6年級學生問卷調查,目前學生過重趨勢升高,越來越多學生不愛喝水、排便不正常、嗜吃飲料點心。癌症關懷基金會董事長陳月卿表示應該從小建立飲食觀念,預防慢性疾病。

營養師林郁婷指出,學生肥胖比例占3成,年級越高肥胖比例越高,並且男生肥胖率比女生高;近8成學生不愛喝白開水,年級越低越不喜歡喝水,36%學生沒有每天排便,尤其高年級學生排便比例最低。更有8成學生愛喝飲料點心,其中肥胖學生習慣天天喝飲料。調查顯示,學生最愛吃洋芋片、餅乾麵包,最愛喝的含糖飲料是奶茶。

林郁婷更說,男生愛喝奶茶肥胖率比女生高,研究發現6到7天排便一次的同學,天天喝飲料的有24%,頻率最高。

學童肥胖和放學後點心及飲料選擇不當和攝取比例有很大關聯。營養師黃翠華說:「有些家長給小孩吃點心會選擇油炸類食品,孩童成長也跟父母有關。」

黃翠華表示,兒童6到12歲是生長發育重要的時期,家長可以協助孩童有良好均衡的飲食習慣,避免高糖飲料、油炸食物,減少外食等等,以免從小罹患糖尿病、高血壓。

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