APP、簡訊、電郵輪番上陣 智慧型手機幫你去肥減重

2015-08-17 15:47

? 人氣

澳洲雪梨大學的實驗顯示,智慧型手機可以協助使用者減重。(雪梨大學)

澳洲雪梨大學的實驗顯示,智慧型手機可以協助使用者減重。(雪梨大學)

追蹤個人運動習慣、飲食內容的智慧型電子設備和軟體不斷進入市場,它們的效果如何呢?真的有助於體重管理嗎?澳洲雪梨大學(The University of Sydney)日前公布研究結果:一項最新試驗證明,根據智慧型手機功能特點設計的減重「干預方案」(intervention)確有功效。

為了進行研究,雪梨大學查爾斯帕金斯研究中心(Charles Perkins Centre)的研究人員設計了一套手機干預方案「TXT2BFiT」,其中包括簡訊傳送、行動APP、定期電子郵件、飲食資源、個人電話指導等內容。

試驗中,研究人員挑選了250名志願者,他們的體重都過重(身體質量指數 BMI在25.0至29.9之間),年齡介於18歲至35歲之間。研究人員將他們隨機分為兩組,實驗組使用手機干預方案「TXT2BFiT」,另一組作為對照組。

在為期12周的追蹤試驗中,實驗組的參與者會收到「每日鼓勵簡訊」、「教練電話指導服務」、每周電子郵件等。另外,他們還能得到個人獨有的APP帳號,可從中學習減重的基本知識,並進行自我監督。而對照組僅會接到4次鼓勵簡訊、一次有關研究計劃的電話簡介以及一份兩頁紙的計劃簡介。

結果發現,受「TXT2BFiT」影響,使用方案組的參與者每日飲食中所攝取的蔬菜量上升,軟飲料和高熱量快餐數量下降,運動量上升,試驗結束後該組人員的體重平均下降了2.2公斤,而對照組人員體重沒有明顯變化。

領導此項研究的雪梨大學教授奧嫚─法麗內利(Margaret Allman-Farinelli)說,試驗證明,採用「TXT2BFiT」的辦法控制年輕人的肥胖症是行之有效的。澳洲和許多國家一樣,年輕人攝取蔬菜水果比例偏低,飲用含糖飲料比例偏高,過重男女司空見慣。

研究團隊下一步將針對不同年齡層的人群設計手機「干預方案」,幫助他們減重。同時,需要把這一科學研究思路推廣到市場上,以吸引商業公司開發更多的手機「干預方案」或「減重方案」。

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章

你可能也想看