NNN禁尻11月的由來是什麼？
「No Nut November」（NNN），中文稱為「禁尻十一月」，是指在每年11月的整個月份中，禁止任何自慰或射精的行為。這個挑戰起源於網路文化，最初在社交媒體平台和論壇上流行，並迅速獲得了廣泛的關注。
不少男性挑戰自我與自律，將NNN視為一個自我挑戰，旨在測試自己的意志力和自控能力。通過禁慾一個月，他們希望能增強自我約束力，並反思自己的生活習慣。同時，NNN也引發了對自慰和性行為的討論，使人們更加關注性健康與教育問題。許多參與者會利用這個機會反思性行為的影響以及與之相關的社會文化。再者可能會引發健康與心理反思，有些人認為參加NNN可以幫助改善心理健康，減少焦慮和壓力，並促進更健康的生活方式。通過短期的禁慾，他們希望能改變對性和色情內容的依賴，尋求更積極的生活方式。
禁尻有什麼好處？
泌尿科醫師莊豐賓在自己的YouTube頻道《幸福醫師莊豐賓》中分享，研究指出為3天最佳，適度的禁慾能夠幫助精子濃度較高、品質較好，對於希望懷孕的夫婦尤其重要，因為這有助於提高精子的活動力和活力。
此外，短期禁慾可能增強男性在恢復性生活時的性慾和性能力，提升性生活的滿意度。禁尻還可以成為自我挑戰，幫助個人重新評估自己的性需求，增強自我控制能力和意志力。
適度禁慾可能減少與性行為相關的焦慮或罪惡感，促進心理健康。總結來說，適度的禁慾對於改善性健康和生活品質的人來說，可能是一種有益的選擇，但參與者應根據自身的需求和健康狀況做出明智的決定。
禁尻有什麼壞處？
但是長期禁慾或限制自慰行為，可能引發一些問題與壞處，根據鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師指出，禁尻會產生「陽痿問題、早洩或者是降低受精機率」。如果長期刻意地不去使用你的性器官，久而久之性功能就會漸漸變差。
1. 性功能問題
陽痿：長時間不進行性活動可能導致勃起功能障礙，因為缺乏刺激可能會影響性器官的血液循環和神經敏感度。
早洩：部分人可能因太久沒有進行性活動，在恢復性活動時出現早洩的情況。
2. 生育問題
降低受精機率，對於希望懷孕的夫妻，長期禁尻可能影響精子的質量和數量。研究顯示，過長時間不射精可能導致精子濃度降低，從而影響生育能力。
泌尿科醫師高銘鴻也認為，若是長時間不打手槍，對泌尿系統有不良的影響，例如攝護腺會鈣化、發炎。因為精液有一部分是從攝護腺來的，分泌液體卻沒有排出去，它就會積在那邊。
高銘鴻表示，還有儲精囊也會分泌儲精囊液，那久了之後就會變成固態，所以會聽到有人很久沒打手槍，發生性行為或久違的打手槍時會疼痛，甚至會有儲精囊的結石，看起來稠稠的，甚至還會有血色。認為禁尻對身體不太好，直言「現在、立刻就給我去打手槍」。
一個月要清槍幾次才正常？
另外，泌尿科醫師莊豐賓強調，一天自慰1～2次都屬正常範圍，適度DIY可以幫助紓壓，增強身心健康，不過頻率仍依個人的身體健康、環境及心理成熟度而異，如果一個人整天都在想著自慰，這可能表明存在成癮或心理健康問題。而他也補充，打手槍可滿足男生對性的幻想、減少性衝動和慾望，同時射精還能產生愉悅感，射精頻率高的人，還能降低罹患攝護腺癌的風險。不過還是需要適度才是對身體有益的。
資料來源：《莊豐賓》、《顧芳瑜》、《高銘鴻》 （相關報導： 另一半有沒有出軌早有徵兆！研究曝外遇者最容易有的10大特質，出現這4個狀況感情拉警報 ｜ 更多文章 ）
文／施俞婷
