有多少年輕時想著，等到退休後再去的地方、再做的事情，在真正退休那一刻，卻發現身體早已跟不上當年的夢想？
但「老」並非象徵疾病或需要照護，很多銀髮族仍以健康精彩的樣貌生活著，就連時下社群網紅也不乏樂齡者，他們是用怎樣的態度拋開年齡的束縛、積極享受人生？
老，真的是由年齡定義的嗎？從跳舞、瑜伽、游泳到自由舉重，還有最近流行的16蹲，在「楊姐媽咪」IG上都能看到亮眼的逆齡表現。年過60的她最令人佩服的不僅是保有30、40歲的體態，更重要的是堅持運動的毅力，以及面對生活那份正面積極的態度。
楊姐笑自己不只好動、還好強，只要好玩的一定有她，人來瘋的她名言就是「我在什麼年紀該是什麼模樣，都是我自己定義，我沒有服老過，因為服老就輸了！」
舞蹈、馬拉松、舉重樣樣難不倒，突然有一天意識到身體跟不上了……
從舞蹈、芭蕾慢慢走入強度更大的健力訓練，楊姐從2009年「佛系」健身，到2023年成為蹲舉、臥舉、硬舉總和283kg、4項金牌破了全國長青女子組的健力比賽紀錄者，其堅毅的性格與不斷自我突破的特質顯而易見。只是，看似風光的背後可是吃足苦頭，過去她也曾因為想維持體態瘋狂練跑，甚至一天內連續上三堂健身課，拼命地操練加上節食，即使後來成功瘦身，身體卻陸續出現甲狀腺亢進等問題，本來最愛的運動，卻讓她變得不開心。
楊姐大約在六年前逐漸意識到，自己只是以純粹的拼勁在操身體，於是她徹底反省作法，從單純的有氧運動，轉而將目標放在訓練肌力。不僅找了專業教練展開健力三項的訓練，透過教練指導更系統性地學習一項運動，同時搭配健康飲食補足身體的關鍵營養需求……她感嘆說，如果能早點找教練，不僅能避免自己傷痕累累，也能少走冤枉路。
把多一點的快樂留給自己，不可忽略整體人生保障
有趣的是，對健康的態度，也讓楊姐全盤思考到人生其他面向。她跟老公常常在晚餐時間與一雙兒女交流聊天，有一次聊到退休規劃與老年生活，竟然被40歲女兒責備說：「媽媽妳的保障太少了啦！不能因為有運動就覺得會一直很健康！」她才意識到，隨著年紀漸長，儘管自己一直持續健身，但還是會擔心健康能維持多久？會不會帶給下一代壓力？
不僅是自己，楊姐表示，像她身邊有些朋友已準備退休，卻開始擔心錢不夠用，甚至每天都要規劃預算不太敢出門，老年生活變得很焦慮。她也體認到，財務就跟健康一樣，一定要提早累積規劃並尋求專業協助才不會多走冤枉路。
「能夠自由自在地做想做的事情是很快樂的，學習把多一點的快樂留給自己。」楊姐認為，想要不為年齡所限、過上自由的生活，保持開放的心態很重要，此外健康的身體跟財務準備也是缺一不可。「財務跟肌力一樣，都需要早點開始儲備。」如果能在中壯年時期提早漸進式佈局，建立正確的資產配置概念，未來生活會更有保障，焦慮感也會降低。
保險也能幫客戶顧健康 外溢保單成為新潮選擇
穩健的財務狀況，是老年生活品質的關鍵，南山人壽建議運用保險作穩健的資產配置。做為國內保障型與健康險商品的領導品牌，南山人壽近年大力推廣「外溢保單」，外溢保單是一種結合自主健康管理的保險商品，透過「現金回饋」、「保障增額」、「保費折減」等回饋方式，鼓勵保戶養成規律運動或健康檢查習慣，幫助保戶更健康，進而降低罹病率以達到事前預防的效益。近幾年，隨著民眾健康意識抬頭，對於具外溢效果的健康險商品接受度逐漸增加，在消費者間吹起一股健康風潮。
楊姐也提到，像這樣的外溢保單是以往很少看到的，如果做好健康管理，就能提供保費減免或者是回饋金，對她來說更有運動的動力，而且同時還能擁有保障，是相當好的規劃。
當平均壽命延長，代表離開職場後還有將近30年的生活需要財務與健康身體支撐，南山人壽建議民眾從40歲起開始防老，早一點思考未來的退休規劃。一、針對「長壽風險」，建議可投保年金險、退休還本型商品，規劃更全面的財務保障；二、隨著老年生理機能退化及免疫功能衰退，且醫療費用攀升，多數新式療法需自費，「疾病風險」升高，建議針對老年好發的疾病，選擇精選傷病保險及癌症新式療法補充包，補足疾病保障；三、因應「長照風險」則建議民眾透過長照保障轉嫁風險，享受更優雅的照顧品質。
楊姐在60歲之後也開始有了新功課，總是提醒自己腳步放慢一些，不透支身心狀態，更重視身心靈的平衡與愉快；她也強調，變老並不可怕，不要被年齡綁架，只要從現在開始儲備財務健康與身體健康的本錢，願意跨出第一步就不嫌晚，年老了也能盡情享受人生。 （相關報導： 2024南山人壽臺北城市創意路跑啟動報名 一起FUN RUN！跑步做公益 ｜ 更多文章 ）
