尿尿用滴的?年紀越大,小心攝護腺也越來越大!醫生:吃這5種營養素有效預防

2018-04-07 06:00

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攝護腺肥大是許多中年大叔心中揮之不去的夢魘!醫師指出,年紀50歲以上的男性,約有一半的人有攝護腺肥大困擾。如何降低攝護腺肥大,避免開刀風險?有5種營養素可以助一臂之力。

攝護腺肥大最大的痛苦就是解尿困難,若症狀輕微,通常會以藥物治療,但若嚴重有泌尿道阻塞,或影響到生活功能,則可考慮手術改善。

台北榮總泌尿部科主任盧星華醫師指出,攝護腺肥大是不少50歲以上男性的煩惱。將近一半的50至60歲男性有此毛病,到了80、90歲,攝護腺肥大者超過9成。基本上,男性年紀愈大,愈容易有攝護腺組織增生而變得肥大的問題。

攝護腺肥大 解尿不乾淨

攝護腺肥大又稱「男人長壽病」,症狀主要分「阻塞性」及「刺激性」2種,阻塞性症狀包括:小便時要等一等或斷斷續續、尿柱較細較無力、小便時需要用力才解的出來、小便解不乾淨、小便完後仍會滴滴答答。

但並非所有攝護腺肥大患者均需要手術,臨床統計,約有一半患者只需簡單藥物控制,以及定期回診追蹤,症狀即可改善。

攝護腺肥大藥物先控制 需定期追蹤

盧星華醫師強調,萬一有攝護腺肥大問題,可先採取藥物治療,分為兩種:甲型交感神經阻斷劑、男性荷爾蒙抑制劑。如果藥物效果不好,或是攝護腺體積很肥大,造成尿道嚴重阻塞,才要考慮採取手術。

目前有傳統經尿道攝護腺刮除手術(TURP,已較少用)、經尿道二極電刀攝護腺刮除手術、雷射攝護腺汽化或切除手術等。不過,術後仍有少數人可能復發,因此建議,術後3個月內應避免騎腳踏車、蹲太久,以及避免跑步等劇烈運動。

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對抗攝護腺肥大,飲食方面,平日應吃清淡食物,避免辛辣。(圖/華人健康網提供)

5種營養素 抗攝護腺肥大

如何降低攝護腺肥大,避免開刀風險?盧星華醫師建議,保持健康的生活習慣才是王道,包括:均衡飲食、定期運動、定期追蹤。飲食方面,平日應吃清淡食物,避免辛辣、刺激性料理,且必須戒菸、少酒。以下5類營養素更不可少:

1.纖維類食物。包括:新鮮蔬菜、水果、全榖類食物(如糙米飯、番薯、燕麥、山藥等)。

2.含鋅食物。包括:南瓜子(特別是萃取出的南瓜子油),還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。

3.含茄紅素食物。包括:番茄及番茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂等,其中番茄茄紅素抗氧化,保健一級棒。

4.含硒食物。包括:啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、綠花椰菜、小麥胚芽、芝麻、海藻、香菇等。

5.含異黃酮和黃酮類食物。包括黃豆、黃豆製品及豆漿,可抑制男性荷爾蒙對攝護腺細胞的刺激。

文/張世傑
本圖/文經授權轉載自華人健康網(原標題:攝護腺肥大解尿夢魘,必吃5種營養素KO)
責任編輯/潘渝霈

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