看：若是慢性病長期吃藥、安眠藥、調經藥，完全無法避免的話。那就「看看藥袋」上有沒有寫併服禁忌。若藥袋確實描寫間隔兩個小時即可，表示與代謝無關，時間過了就可以吃了。如果藥袋明明特別強調，例如不能併服某些保健品(例如紅麴)、酒精、水果(香蕉、地瓜)，那不管間隔多久都不能吃。
聽：若藥袋寫的不夠完整，就直接詢問專業醫師藥師中醫師，「聽聽他們」有沒有說什麼小訣竅。反正問問題不用錢，網路爬文又不準，亂吃還會傷心傷肝腎，不如就放心問吧！
其中濃縮成高劑量的保健食品最容易「幫倒忙」。平常大蒜當作烹調料理的調味，不會影響身體。但濃縮成大蒜精、納豆萃取、紅麴酵素、高單位維他命，就很容易霸佔身體代謝，影響中藥西藥的療效，造成結石。嚴重還會內出血、讓抗癌藥沒有效！
至於其他坊間常常說的什麼「香蕉、堅果、地瓜等等高鉀食物，血鉀太高的人應該要少吃」，這個等到「肝腎損傷很嚴重的時候」、「肝腎已經無法調整你體內的電解質的時候」，一定會有專業的醫師營養師會提醒你。我個人是覺得一般人完全不用擔心。
結語：
最重要的一直都是「包裝美美的東西」吃越少越好。
醫食同源。趁牙齒健康時還有天然食物可以吃，外來物就是能省則省。天然食物裡真的有太多太多我們未知的營養素了，吃越多種、越全面均衡，真的比綜合保健食品還有用。說難聽點，天然的維他命也是要透過化學提煉。
中西藥合併、食物藥物合併之後的缺點，都是很複雜很難想像的，別以為廣告說間隔兩小時就能安然無事，也別相信廣告說沒有副作用，這些都只是為了賺錢的話術罷了。
簡單的事情好好做，現在出門買個很貴的枕頭好好的睡、買個新鮮當季的蔬果認真吃。總比哪天化療、吃藥好。
養生訣竅就只有那些，減藥最好。
作者介紹｜胡廷岳藥師的醫病故事集
藥師。到處演講、蒐集人生故事。想給「做得到」的醫療建議，動員每個人照顧自己。並且用筆寫下「好好活著」的人生公式。
本文／圖經授權轉載自方格子（原標題：並不是間隔2小時就算了！水果、藥品、保健品的「綜合禁忌吃法」，三招秒懂免記一堆複雜資訊）
責任編輯／林俐
