第三，大自然的力量。走進大自然，就是走出自我身心慣性的開始，此時，頭腦因自然的美好與氣息將鬆解許多，而更能吸收大自然的清新空氣與植物賀爾蒙，進入身體進而產生質能轉換。
大自然的生態是各種生命的總和，一草一木一花一樹、日月星辰，蘊育著生生不息的生命力量與大地之精，對於一向強要身體聽命於頭腦而無法覺察與重視身體訊息的人們而言，真是上天憐愛，大開希望之窗。
太多人重視養生，但因為不了解自己，一實行便是多年。當你進行某一養生方式後，也許頭腦告訴自己吃得輕鬆愉快，但事實上，身體越來越怕冷、睡眠品質不佳、精神不濟、容易生病、情緒低落等問題開始慢慢困擾著你時，先檢視自己的飲食習慣及對人對事的態度，把自我了解當成生命的課題，如果你懂得你身心變化的來龍去脈，將會懂得建設自己。
作者介紹｜仲美藍
八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地，同時擔任綠學院綠色帶路人。
本文經授權轉載自綠學院（原標題：天氣太冷，身體和腦袋大當機！3步驟讓你全黑啟動）
責任編輯／連珮妤
